Levez la main à tous ceux qui attendent la reprise des déplacements !! La plupart des gens ont dû suspendre leurs projets de vacances au cours de la dernière année et demie tumultueuse, ce sera donc une nouvelle passionnante lorsque les voyages s'ouvriront à nouveau.

Les vacances sont censées consister à explorer de nouveaux endroits ou à se détendre, mais les vacanciers ont souvent tendance à trop manger, boire et s'amuser. Cela peut vous aider à vous détendre, mais vous sentez-vous rajeuni ou revigoré après de telles vacances?

L'un des premiers cadeaux que j'ai offerts à ma nouvelle conquête, il y a quelques années était une chanson intitulée «Je vais et je viens». Je m'étais enregistré en train de chanter la chanson romantique de manière très informelle sur un enregistreur. Je lui ai envoyé pour son anniversaire après que nous nous voyions depuis seulement quelques mois.

C'était un peu audacieux. Et pour être franc, je pense qu'elle était un peu gêné. Mais elle était également très contente. Notre week-end d'anniversaire ensemble était plus «romantique» que d'habitude.

introduction

Rien de tel qu'une séance de yoga pour apaiser l'âme.

Vous pensez peut-être que le yoga n'est le genre de chose que vous faites si vous êtes ultra flexible et que vous voulez du temps zen, mais c'est en fait une forme fantastique d'exercice basé sur la force que tout le monde peut apprécier.

Il y a un certain nombre d'avantages à faire du yoga. Tout d'abord, vous avez le droit de vous vanter de dire que vous pouvez faire la pose de l'arbre pendant 5 minutes sans tomber!

Bien sûr, le yoga ne se résume pas à dire «regarde-moi, je suis si douée en yoga»! Il comporte également un large éventail d'avantages pour la santé. Alors, sans plus tarder, voici quelques-uns des bienfaits du yoga pour la santé!

Ma première voiture était une Dauphine de 1960, grise avec un intérieur noir. Mon père me l'a donné pour Noël en 1970 en récompense de mon prochain diplôme universitaire en mai suivant.

Le véhicule est devenu mon passeport pour la liberté.

Instagram est l'une des plateformes de médias sociaux les plus populaires dans tous les groupes d'âge. Ce qui a commencé comme une plate-forme pour partager des photos avec des filtres pour leur donner un aspect professionnel a évolué au cours des dernières années pour devenir bien plus encore.

Instagram est toujours un endroit où les gens partagent de belles images, et ceux du design et des arts montrent leurs talents. Cependant, c'est maintenant autant un point de vente / blogging qu'une application de partage de photos.

La marche est une excellente forme d'exercice que nous pouvons faire à tout âge. Il est bien connu que les bienfaits d'une activité physique régulière, comme la marche , peuvent aider à gérer le poids et à renforcer les muscles. Il peut également aider à la santé cardiaque, notamment en réduisant le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Envisagez-vous de commencer un régime de marche régulier? Marchez-vous déjà fréquemment? Savez-vous quelle est la chose la plus importante à faire pour vous assurer que votre marche est sûre et confortable? Avez-vous une bonne paire de chaussures de marche?

Pouvez-vous faire cela avec vos muscles fessiers?

Bien que vous puissiez avoir un bon rire en regardant cette vidéo et en essayant de la pratiquer par vous-même, il y a un côté très sérieux qui explique pourquoi il est important que vous engagiez vos muscles fessiers (fesses).

Une position assise ou allongée prolongée peut entraîner un gaspillage des muscles fessiers ainsi que d'autres muscles du corps.

Les humains ont fait des pèlerinages et voyagé à la recherche de la faveur, de la fortune, de la chance, des dieux, des saints hommes et bien plus encore. En fait, ces voyages pourraient être classés comme les premières formes de tourisme.

C'est peut-être le besoin de renouer avec quelque chose de plus profond ou le désir de s'éloigner de nos vies trépidantes, mais le tourisme spirituel est à la hausse. Les quêtes modernes pour trouver du sens enveloppent toute une série d'expériences. Voici quelques idées seniors, pour enflammer votre passion.

Nos choix de vie nous épuisent ou nous nourrissent. Ils nous affectent physiquement, émotionnellement et spirituellement, généralement tous en même temps.

Nous pouvons ressentir nos choix jusqu'aux os, dans notre intestin et autour de notre espace cardiaque. Nos corps nous parlent, haut et fort, positifs ou négatifs.

La plupart d'entre nous conviennent que le maintien d'une bonne santé grâce à un régime alimentaire, à l'exercice et à la réduction du stress est important. Au cours des dernières années, j'ai remarqué une fois de plus que ces moyens de prendre soin de soi sont en effet étroitement liés.

De plus, je suis reconnaissant que mon age de senior apporte des leçons plus profondes sur ce que s’épanouir peut vraiment signifier.

La photographie sur smartphone est souvent associée à une prise de vue rapide et facile. C'est parce que vous pouvez simplement vous promener, pointer quelque chose, cliquer et voilà votre photo! 

J'aimerais adopter une approche différente de la photographie sur smartphone. Il est étonnant que la technologie moderne ait mis un appareil photo dans la poche arrière de tant de personnes. Mais je sais aussi qu'il faut bien plus qu'une simple pression sur un bouton pour faire une photo qui a du sens.

La saison de l'automne attise notre relation amour-haine avec le changement. Après cet été particulièrement sens dessus dessous, nous aimerions revenir à des routines familières et confortables. Mais comme les jours sont plus courts et les nuits plus longues, l'automne nous rappelle que le changement est bon, sinon beau et excitant.

Il était une fois, je vivais sur 3000 m2 et nous cultivions tous nos propres légumes. Puis j'ai déménagé en ville, où j'ai construit des bacs surélevés et cultivé du maïs, des tomates, différentes salades et des courges.

Maintenant, je suis à la retraite et je vis dans une petite maison au bord de la mer, avec une pelouse et un étang de la taille d'une maison de poupée à l'arrière et un patio en béton à l'avant. Le dos est également boisé, ce qui signifie ombragé. La plupart des légumes préfèrent le soleil, donc jusqu'à récemment, j'ai acheté mes produits au marché des agriculteurs locaux et j'ai cultivé des fleurs à la place.

En mars, alors que j'achetais normalement des graines de fleurs et des plants de départ de ma pépinière locale, j'étais à l'abri sur place. «Pas de jardin cette année», me dis-je, mais je ne savais pas quel effet être piégé à la maison aurait sur ma muse du jardinage.

Avez-vous entendu parler de «Quarantaine 5»?

Il s'agit du nouveau «Étudiant de première année 5» et fait référence à la moyenne de 5 kg que de nombreux seniors déplorent d'avoir gagnées au cours de toutes les diverses commandes de «rester à la maison» à travers le pays en réponse à la pandémie.

Et comme de nombreux gymnases continueront d'être fermés dans un avenir prévisible, un grand nombre de mes collègues baby-boomers recherchent maintenant les tapis de marche électrique d'activité qu'ils se sont procurés ou ont reçu comme cadeaux de vacances et d'anniversaire pour "quand je commence à marcher" pour perdre ces kilos en extras.

Étant un conseiller en voyages expérientiel , je peux vous dire que les affaires sont un peu lentes en ce moment. Donc, même si j'ai des temps d'arrêt, je voudrais partager avec vous ce qu'est le voyage expérientiel.

Pour faire simple, c'est la différence entre un voyageur et un touriste.

C'est avoir la curiosité et le courage de laisser les limites des stations balnéaires et de s'aventurer à découvrir, à s'engager et à apprendre. Il s'agit de voyageurs assoiffés de comprendre différentes cultures, architecture, art, histoire, cuisine et vie.

La marche est considérée comme bonne pour notre santé, notre bien-être émotionnel et nos liens sociaux. Je veux vous donner 5 autres raisons.

La Bretagne, une région avec cette année le mois de Mai le plus ensoleillé de France, pays de légende ou il ne pleut que sur les cons, avec une péninsule vallonnée qui s’avance dans l’océan Atlantique. Sa côte sauvage s’étend sur des kilomètres, ce qui la rend propice à la marche, aux découvertes de la nature et de lieus culturels.

Les mois de juillet et août font partie des mois les plus chauds de l'année. Mais comme les températures dépassent rarement les 23°C, la chaleur agréable convient aux personnes qui supportent mal la grosse chaleur. Le climat en août en Bretagne permet de profiter des joies de la plage, car le beau soleil assure une sensation agréable au sortir de l'eau.

Il y a quelque chose à propos de se retrouver senior qui fait tourner la tête vers le passé, en général et plus spécifiquement, vers nos ancêtres. Je n'ai aucune idée pourquoi cette fascination se manifeste avec autant de force en ce moment.

Peut-être que nous vieillissons, notre perception du temps change. Les décennies avant notre naissance semblent moins lointaines. Nos ancêtres semblent donc plus réels et présents.

Vous avez seniors sûrement déjà essayé de résoudre des jeux de lettres comme les mots fléchés/croisés.

Et vous avez sûrement déjà du arrêter une grille car vous étiez bloqué sur une définition.

Afin de vous aider à finaliser vos grilles, Indexsavant a développé un outil vous permettant d’accéder facilement aux solutions et ainsi vous débloquer!

Jusqu'à présent, je n'ai pas trop écrit sur l'épidémie de coronavirus (covid-19). Mais, après beaucoup de réflexion, j'ai décidé que j'avais l'obligation de vous aider tous à traverser cette période difficile.

Bien sûr, nous pouvons faire des choses pratiques pour réduire notre risque de coronavirus . Mais, pour traverser une crise mondiale, comme celle à laquelle nous sommes confrontés, il faut plus que simplement garder notre corps en sécurité; nous devons également garder nos esprits et nos âmes heureux; nous devons rester positifs pour avoir la force d'affronter chaque jour.

En vieillissant, vous constaterez peut-être que certaines des choses que vous avez toujours aimé faire sont devenues plus difficiles ou exigeantes physiquement qu'elles ne l'étaient autrefois. Bien que cela soit sans aucun doute un élément difficile du vieillissement, il est important de se rappeler qu'il existe également de nombreuses choses parfaitement saines, engageantes et bénéfiques que vous pouvez faire pour améliorer votre santé et votre humeur lorsque vous entrez dans vos années de crépuscule. Mentalement enrichissants, stimulants physiquement et infiniment agréables, les sports et loisirs suivants vous occuperont et vous divertiront en vieillissant.

Si vous êtes le genre de senior qui s'accroche aux vêtements préférés de votre jeunesse, franges des années 70, combinaisons utilitaires des années 80, blazers homme des années 90, vous avez de la chance. Ce qui est vieux est nouveau.

Alors que nous entrons dans une nouvelle décennie, les designers revisitent bon nombre des styles et des modes qui étaient les signatures des années précédentes. Comme c'est souvent le cas, quand vous voyez la réinvention d'un style antérieur, il y aura une certaine variation sur le thème original… mais pas toujours.

Tu vas où?

C'est généralement la réaction à laquelle vous pouvez vous attendre lorsque vous parlez de l'Afrique subsaharienne , de l'Ouzbékistan ou du Timor oriental .

Car avouons-le, certaines personnes pensent qu'il y a un âge limite pour l'aventure et qu'après un certain temps, la vie devrait devenir plus prévisible.

Je suis toujours curieux d'apprendre de nouvelles habitudes de santé qui sont super efficaces mais aussi amusantes. Ma ferme conviction est que si ce n'est pas amusant, ce n'est pas durable. La vie est pleine de tâches désagréables, alors pourquoi pas faire de l'exercice, l'une d'entre elles? Si «bootcamp» est dans le nombre amusant, comptez-moi.

Le Dalaï Lama dit que «le bonheur est la forme de santé la plus élevée». L'un des thèmes qui revient sans cesse dans les interviews des sportifs seniors, est l'importance d'incorporer le plaisir dans la vie.

Si on vous a déjà posé cette question, vous savez que la réponse est un OUI retentissant. Pour beaucoup d'entre nous, il est difficile d'imaginer nos parents à vélo dans leurs années 60, 70 et même 80. Heureusement, les choses ont changé.

Nous menons des modes de vie beaucoup plus actifs physiquement que nos parents dans leur vieillesse. Maintenant, il est assez fréquent de voir des personnes de 70 et 80 ans à bicyclette et à tricycles. Et ils ont l'air fabuleux!

Les aéroports peuvent être stressants. Cela pourrait être votre premier voyage et négocier le labyrinthe des bâtiments est difficile. Il y a tellement de monde, de couloirs, de panneaux, de magasins et de distractions.

Vous pouvez être en retard pour effectuer votre vol. Vous pouvez être dans un pays étranger. Heureusement, vous voyagez uniquement avec des bagages à main, aucun enregistrement de bagages n'est donc requis.

Quelles que soient les circonstances, il est inévitable que vous deviez passer par la sécurité et le contrôle des passeports.

En cette toute nouvelle décennie de 2020, le moment est idéal pour réfléchir à ce que vous avez accompli dans les années 2010 et commencer à planifier pour 2020 et au-delà. Plus que jamais, les seniors de 60 ans et plus réinventent ce que c'est que de vieillir et changent la façon dont le monde perçoit le vieillissement.

Alors que les seniors organisent leurs loisirs dans la nouvelle décennie, les guides de voyage ont créés plusieurs nouveaux programmes d'apprentissage éducatif spécialement conçus pour inspirer, défier et éduquer. Voici cinq raisons pour lesquelles la communauté des seniors devrait envisager une aventure de voyage en 2020.

N'aimez-vous pas d'entendre quelqu'un dire: «Je me souviens des vacances chez mes grands-parents. J'ai adoré les odeurs et les décorations, en particulier le _____________. C'était mon préféré! Vos enfants, petits-enfants ou amis de la famille ont-ils des décorations spécifiques sur lesquelles ils commentent toujours?

Lorsque nos petits-enfants viennent chez nous pour Noël, ils s'attendent à voir cela comme une pièce maîtresse sur la table de la salle à manger.

Chez nous, nous allumons toujours plusieurs fois les bougies de cette pyramide de Noël allemande lors de leur visite, juste pour regarder la turbine en haut et les figurines tourner autour du centre.

Je n'excelle pas dans la cuisine. Aucune dinde farcie, arrosée et rôtie magnifiquement ne sortira jamais de mon four rarement utilisé dans mon brillant plateau de service en porcelaine à moins que quelqu'un d'autre ne le fasse.

Je dois avouer que je suis plus intéressé par ce qui se passe autour de la table que par les plats qui y sont placés.

Dans cet article un expert en voyages, nous explique les moyens par lesquels les seniors peuvent relever le défi parfois effrayant, mais finalement enrichissant, de voyager en solo.

Les options de logement locales pour les voyageurs seniors solitaires.

Le temps froid approche à grands pas et cela signifie qu'il est temps de planifier des activités de remise en forme amusantes et stimulantes pour la santé à l'automne! Ne manquez pas cette liste rapide indispensable!

Une chose que personne ne vous a racontée seniors, quand la retraite était censée être remplie de vos passe-temps préférés? Au moment où vous êtes arrivé ici, des changements liés à l'âge du cou, des épaules et des poignets pourraient avoir transformé tous ces passe-temps en tâches pénibles.

Chez 3age-seniors, nous pensons que ce n'est pas juste et certainement pas la façon de passer nos années d'or. Nous avons donc demandé à nos professeurs de yoga préférés, de venir à la rescousse avec des vidéos sur le yoga pour seniors.

Je n'ai pas à vous convaincre que l'exercice est un élément nécessaire d'un vieillissement en bonne santé. Il peut abaisser la tension artérielle, améliorer la santé cardiovasculaire, réduire le risque de certains cancers et de l’arthrite, prévenir l’ostéoporose et améliorer votre énergie, votre sommeil et votre métabolisme. J'y pense comme une célébration de ce que notre corps peut encore faire!

Le mariage d'un couple est souvent le jour le plus heureux de leur vie, généralement rempli d'amour, de rires, de danses, de famille, de nourriture et… Sir Paul McCartney?

Alors que la plupart des gens ne rêvent que d'une célébrité se présentant de manière inattendue lors de leur journée de bonheur conjugal, pour un couple de Canadiens, ce rêve est devenu réalité!

Quand les épices et la citrouille remplissent les étagères des rayons épiceries et que les petits-enfants vous demandent de les emmener au champs de maïs, vous savez que l’automne est officiellement arrivé.

L’été est malheureusement arrivé à sa fin et il est maintenant temps de mettre vos bottes de pluie, de prendre votre fidèle truelle et de ranger vos salons de jardin. Bien que l'automne ne soit certainement pas le moment le plus excitant pour le jardinage, vos plantes vous apprécieront pour votre dévouement tout au long de l'année.

Sortir avec ses petits-enfants est parfait pour votre santé mentale et émotionnelle . Mais la question pour beaucoup de grands-parents est de savoir quelles activités puis-je faire avec eux? Il peut être difficile de suivre l’énergie des jeunes enfants et la plupart des personnes âgées sont souvent aux prises avec une forme d’arthrite ou d’autres problèmes de santé.

Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous amuser avec vos petits-enfants. Alors, la prochaine fois que vos petits-enfants viendront vous voir, veillez à appliquer une crème anti-douleur sur vos articulations et à vous lancer dans les activités suivantes qui vous occuperont tous les deux.

Ce n'est pas un secret: de nombreux seniors aiment les vacances en croisière. La commodité, les activités à bord, les excursions à terre et le service personnalisé rendent les croisières particulièrement populaires auprès des voyageurs matures.

Les seniors célibataires aiment aussi la croisière. En tant que rédacteur touristique, je reçois plus de questions de seniors célibataires que de tout autre groupe de lecteurs. Ces questions concernent généralement des croisières et des sujets connexes, tels que la recherche de colocataires et la gestion de suppléments individuels.

Dans mon restaurant préféré de Bangkok, le propriétaire s'illumine chaque fois que je dis «Aroy mak!» Pour lui dire que je pense que la nourriture était délicieuse. Il y a un lien momentané que nous n'aurions pas eu si j'avais dit «Délicieux!» En français.

Et maintenant que je prends souvent des taxis à Bangkok, après avoir été diplômé en langues quand j'étais un jeune voyageur, il est utile de connaître «trong pi», «sai» et «khwa» pour continuer tout droit, à gauche et à droite.

Faisons un petit jeu d’association de mots: à quoi pensez-vous quand vous pensez à soulever des poids?

Si vous êtes comme la plupart des gens, un ou plusieurs des problèmes suivants vous sont venus à l'esprit:

• Gros muscles costauds;

• Beaucoup de grognements, de transpiration et de ballades dans des minuscules débardeurs;

• Douleur.

En bref, l'haltérophilie n'est PAS pour les personnes de plus de 60 ans, n'est-ce pas?

Qui aime boire du champagne français? Ou, plus précisément, qui ne le fait pas?

Le champagne français évoque des images de célébrations spéciales, une touche de luxe ou tout simplement ces moments uniques et inoubliables de votre vie. Il n'y a rien que j'aime plus qu'un «verre de bulles» glacé à toute heure de la journée.

Lorsque l'occasion s'est présentée d'explorer la Route du Champagne de France avec des amis, nous avons sauté sur l'occasion. Nous avons eu de la chance, car ils avaient déjà emprunté cette route auparavant, mais à des moments différents de l'année et jamais au moment des récoltes.

Vivons-nous avec un un esprit serein? Ce sujet résonne pour beaucoup d'entre nous.

Beaucoup d’entre nous ont vécu dans un endroit déterminé pour des raisons professionnelles ou familiales. Ou peut-être avons-nous vécu dans un endroit que nous aimions jadis mais qui ne nous plaît plus.

Peut-être aspirons-nous maintenant à nous approcher des montagnes, des océans, des forêts ou de terres agricoles. Ce que nous recherchons n’est pas seulement différent pour chacun d’entre nous, il peut également varier à différents moments de notre vie.

Voulez-vous des vacances différentes mais ne savez pas par où commencer? Il y a tellement de choix qu'il est très facile de se laisser submerger et de choisir ce que vous avez toujours fait. Mais si vous aspirez déjà à quelque chose de nouveau, cela vous décevra.
Ne désespérez pas C'est mon travail d'aider les gens à aller au fond de ce qu'ils recherchent pendant leurs vacances et à traduire cela en quelque chose de nouveau qu'ils apprécieront. Voici les sept conseils que j'utilise pour aider mes clients à choisir une nouvelle expérience de vacances qui leur conviendra.

Vous devez vous faire une double réflexion après avoir lu ce titre? Si vous le faisiez, ce serait tout à fait compréhensible.

Après tout, quand vous entendez «croisière», vous pensez probablement à des buffets sans fin, à des assoupissements sous le soleil, à des boissons tropicales avec un petit parapluie et à une descente (ou peut-être un départ) du navire plus lourde que lorsque vous avez embarqué une semaine plus tôt.

Mais si je vous disais que faire une croisière peut être bon pour la santé? De plus, il a été récemment démontré que ces avantages pour la santé peuvent durer jusqu'à six mois après votre dernier port d'escale.

Alors que l'accès à notre monde devient plus facile, les voyageurs veulent tout découvrir, en particulier les seniors baby-boomers de plus de 60 ans et plus. Nous voulons le partager avec nos partenaires, familles, petits-enfants et amis.

Un sentiment d'urgence est souvent provoqué par les événements mondiaux, les problèmes de santé ou le simple désir de redonner. Quelle que soit votre raison, j'en suis certain, les voyages d'aventure et d'expérience sont l'avenir! En fait, je suis ravi de la perspective.

Découvrez la vie d’Hervé Vilard de sa jeunesse à nos jours au travers d’interviews, vidéos, musiques et photos. retiré à la garde de sa mère, il est envoyé, à l'âge de six ans, à l'orphelinat Saint-Vincent-de-Paul de Paris. Placé dans plusieurs familles d'accueil, Hervé rencontre, en 1957, à La Celette, dans le Cher, un homme d'église qui l'éveille à la musique et à la littérature. À treize ans, il obtient son certificat d'études et envisage, un an plus tard, de s'investir dans une carrière musicale. Hervé Vilard aura vendu plus de 40 millions de disques au cours de sa carrière.

Réduire notre exposition aux produits chimiques malsains peut avoir un impact positif sur notre santé en vieillissant. Un des moyens utilisés par de nombreux seniors pour réduire leur consommation de produits chimiques et d'ingrédients alimentaires malsains consiste à commencer à faire du jardinage biologique dans son propre jardin.

Le jardinage biologique offre de nombreux avantages: les aliments sont exempts de produits chimiques, d’additifs et d’ingrédients non naturels; travailler dans le jardin est un excellent exercice et peut aussi être méditatif et enrichissant sur le plan émotionnel; cultiver notre propre nourriture nous procure un grand sentiment de satisfaction et d’autosuffisance. Sans oublier: les fruits et légumes frais du jardin sont délicieux!

Découvrez la vie de Nathalie Baye de sa jeunesse à nos jours au travers d’interviews, vidéos, musiques et photos. Dyslexique, elle suit des cours par correspondance, sa consécration en 1983 dans La balance, elle incarne avec autant de succès les rôles comiques que dramatiques, tourne avec les plus grands réalisateurs de l’ancienne comme de la nouvelle génération. 

La technologie évolue au rythme d'une balle de vitesse. Récemment, j'enseignais un cours avancé sur l'iPhone, et certains problèmes ont été signalés: la prochaine génération de logiciels ne prendra pas en charge les iPhones et les iPad fabriqués en 2013.

Les attentes selon lesquelles les ordinateurs (les smartphones et les tablettes sont des mini-ordinateurs) dureront longtemps et seront rapides, productifs et efficaces au-delà de deux ou trois ans sont irréalistes. Ce n'est pas un mystère pourquoi les anciens forfaits de téléphonie mobile basés sur des incitations incluaient un nouveau téléphone tous les deux ans.

Découvrez la vie d'Isabelle Adjani de sa jeunesse à nos jours au travers d’interviews, vidéos, musiques et photos. Elle débute à 14 ans au théâtre, entre à 17 ans à la Comédie-Française, devient célèbre dans les années 1970 grâce à la télévision puis au cinéma et passe  rapidement star. Elle interprète souvent des personnages névrosés, fragiles, mystérieux, perturbés, déments ou psychologiquement instables.

Je viens de rentrer de trois semaines en Turquie. Mon cœur était plein, mon esprit était rempli de souvenirs chaleureux et mon ordinateur grouillant de nouvelles photos. La meilleure partie, cependant, est que mes compatriotes de voyage aiment maintenant la Turquie autant que moi.

Ça arrive. Voyager vers de nouveaux endroits élargit notre identité.

Découvrez la vie dynamique d’Annie Cordy de sa jeunesse à nos jours au travers d’interviews, vidéos, musiques et photos. Nom de famille Léonie Cooreman née le 16 juin 1928 à Bruxelles en Belgique, connaitre sa carrière comme chanteuse, meneuse de revue et actrice.

La première fois que je suis arrivé à Koh Lanta, une petite île du sud de la Thaïlande, je savais que ce serait ma maison de retraite. Rien de monumental ne s'est passé, juste le sentiment d'être chez moi, d'être là où je suis censé être.

C'était il y a 18 ans et je vis maintenant à Koh Lanta. J'ai déménagé ici il y a 5 ans et je n'ai jamais ressenti même une pointe de regret.

Koh Lanta a tellement à offrir aux retraités que j’ai eu du mal à réduire mes raisons de s'y installé à sept.

En consultant notre site 3age-seniors :

C'est l'histoire d'une grand-mère de 66 ans. Bien sûr, ceci est mon histoire, une histoire sur la façon dont j'aide avec joie ma famille quand elle a besoin de moi en été, en automne, en hiver ou au printemps.

Si vous êtes un grand-parent, vous saurez de quoi il retourne: embrasser ma prochaine génération d'enfants avec une générosité d'esprit. Vous ne dites pas «non» lorsque votre famille a besoin de vous, peu importe votre âge.

D'une manière ou d'une autre, je n'aurais jamais pensé que mes années de senior dans mes années soixante seraient si profondément consacrées à aimer mes quatre petits-enfants.

«Chaque fois que nous faisons quelque chose de créatif, […] nous tirons des images de notre puits intérieur. Si nous apprenons à réapprovisionner notre stock d'images, nous pourrons travailler plus facilement ».

- Il n'est jamais trop tard pour commencer !

Les créatifs ont certainement besoin de remplir à nouveau les puits intérieurs. Mais nos puits se tarissent pour d'autres raisons également. Les pertes, les transitions de vie, même le stress quotidien, nous fatiguent et aspirent à nous évader.

«Dans vingt ans, vous serez plus déçu par les choses que vous n'avez pas faites que par celles que vous avez faites. Alors jetez les arcs, quittez le port. Attrapez les alizés dans votre voile. Explorer. Rêver. Découvrir ». - Mark Twain

Beaucoup de seniors de plus de 60 ans sont célibataires ou d'autres ne sont pas intéressés à parcourir la planète. Est-ce une raison d'éviter les voyages auxquels nous aspirons?

Découvrez la vie de Guy Marchand de sa jeunesse en banlieue parisienne, sa carrière d'officier militaire, comment il arrive au cinéma, revoir ses chansons, ses talents d'écrivain. Au travers d'interviews et de vidéos avec plusieurs photos et musiques.

Cela semble trop beau pour être vrai, non? Mais en toute honnêteté, c'est possible. L'exercice est beaucoup plus amusant quand on peut en faire un événement social et si la nourriture est en jeu, c'est encore mieux.

Voici 4 façons de vous faire de nouveaux amis et de vous mettre en forme simultanément:

Si j'avais un centime à chaque fois que quelqu'un me disait: «J'ai tout essayé et je ne peux toujours pas maigrir, me remettre en forme, me tonifier les bras!". J'écrirais ceci depuis ma propre île privée au milieu du Sud Pacifique Sud.

Après avoir été célibataire pendant plusieurs mois, j’ai senti que le moment était venu de remonter à cheval, mais j’avais trop peur des rencontres en ligne seniors après 60 ans.

De nos jours, les rencontres en ligne sont à peu près ce qui se passe dans le monde, et si vous voulez rencontrer une personne du même sexe ou opposé, votre meilleure chance de réussite est Internet.

J'ai récemment entendu parler de la phase de lune de miel. Si vous avez choisi de travailler moins ou avez complètement quitté votre vie professionnelle, vous pourriez le reconnaître.

"C’est cette première étape de la retraite qui peut durer quelques mois ou quelques années".

Un ami qui a 10 ans de moins que moi et qui a toujours une blague à raconter. Sa mère désapprouve parfois nos sorties communes en plein air. Elle dira donc souvent: «Mary Lou est assez âgée pour en savoir plus», tout cela en plaisantant.

Récemment, je suis arrivé dans une localité rurale pour une «marche en pleine nature». Alors que je suivait un chemin à travers un pâturage, un homme de mon âge que j'ai croisé a couru vers moi et m'a demandé: «N'avons-nous pas l'âge de la sagesse?» Nous avons ri et j'ai répondu: «Oui, mais nous le faisons quand même»

Êtes-vous dans votre soixantaine ou plus? Avez-vous quelques maladies chroniques?

Cette combinaison modifie l'équation du voyage.

Pourquoi ne pas regarder comment vous aimez passer vos journées à la maison et appliquer cela pour voyager? Chez moi, dans une petite ville de province en France, j'ai laissé les jours se dérouler. Je ne fais pas de gros projets. Je marche ou fais du vélo près de chez moi tous les jours. Je le fais parce que j'aime ça, mais aussi parce que la recherche dit que c'est bon pour moi.

Votre désir de satisfaction instantanée vous empêche-t-il de trouver le bonheur de senior dans votre soixantaine ou plus? Achetez-vous de la positivité dans tous les mauvais endroits? Ce sont les questions qui guideront le texte d'aujourd'hui.

Nous vivons dans une société «toujours active». Chaque minute de chaque jour, nous sommes bombardés par des demandes d’attention. Les bannières publicitaires promettent des solutions immédiates à nos problèmes, les fenêtres de discussion nous donnent un accès instantané à nos amis et les moteurs de recherche fournissent un accès instantané aux informations du monde entier.

Lorsque ma femme et moi avons gardé nos deux petits-enfants la fin de semaine dernière, nous savions que nous nous amuserions bien. Mais nous ne savions pas que nous renforcerions également notre cerveau.

Les seniors peuvent bénéficier de la chaleur des îles des Caraïbes et du Pacifique de nombreuses façons.

J'ai profité de quelques jours de temps en temps pour simplement lire, m'amuser avec les amis et la famille et savourer les plats locaux. Il existe un certain nombre de stations qui répondront à vos besoins tout en laissant les soucis du monde disparaître.

En tant que senior ayant grandi dans les années 1960, la danse fait partie de nos vies depuis le tout début. Mais, si je ne me trompe pas, la plupart d’entre nous n’avons pas eu la chance d’assister à nos danses préférées des années 1960, encore moins de mettre nos chaussures de danse et de les essayer pendant de nombreuses années. J'ai donc pensé qu'il serait amusant de rassembler des vidéos des plus célèbres danses des années 1960 et de les partager ici. 

Faisons un petit jeu d’association de mots: à quoi pensez-vous quand vous pensez à soulever des poids?

Si vous êtes comme la plupart des gens, un ou plusieurs des problèmes suivants vous sont venus à l'esprit:

• Gros muscles costauds.

• Beaucoup de grognements, de transpiration et de ballades dans de minuscules débardeurs.

• Douleur.

En bref, la musculation n'est certainement pas pour les seniors ou les plus de 60 ans, non?

Il y a beaucoup à aimer d'être dans la soixantaine. Et si vous avez au environs de cet âge, vous vous souviendrez peut-être des années 60. Cela peut dépendre du nombre d'expériences de changement d'esprit que vous avez eus dans ces années la, cependant.

Ces deux années 60 ont beaucoup en commun, certaines choses bonnes, d'autres moins. Voici 6 façons dont mes 60 ans sont comme les années 60.

Une certaine personne royale, le prince philip 97 ans, mari de la reine d'Angleterre, a récemment fait l'actualité au Royaume-Uni. Il avait eu un accident de voiture, la voiture qu'il conduisait était tombée sur le côté et il a été rapporté qu'il était un peu "choqué et secoué." mais pas blessé.

Cette aventure a relancé articles et conversations sur les seniors et la conduite.

Élue la ville la plus habitable du monde pendant sept années consécutives, la ville de Melbourne est l'une des villes préférées à visiter.

En tant que ville la plus agréable au monde, Melbourne ne manque pas de choses à faire et à voir. Melbourne est fière de sa place de capitale culturelle et sportive de l'Australie, mais c'est l'atmosphère que j'aime le plus!

Contrairement à la croyance populaire, le vieillissement ne vous rend pas moins aventureux ni moins créatif. C’est l’un des sept mythes démystifiés sur le vieillissement qui pourraient nuire à votre potentiel.

En outre, votre cerveau est conçu pour continuer à croître, vous pouvez générer de nouveaux chemins neuronaux pour le reste de votre vie. Comme tout autre muscle de votre corps, vous l’utilisez ou vous le perdez.

Un des premiers conseils que les gens vous donnent lorsque vous leur dites que vous partez en croisière est de «fermer la porte» et de profiter de la balade. En surface, cela semble être un bon conseil. Après tout, ne pourrions-nous pas tous utiliser une pause de nos écrans d’ordinateur et de nos téléphones portables? Eh bien, je soupçonne que, pour la plupart d’entre nous, la réponse serait «oui et non».

Tard dans la nuit, après une récente réunion d'université, j'ai eu l'occasion de discuter avec un groupe d'amis proches. Nous avions bu quelques verres. Et après nous être séparés en riant pendant deux jours au sujet de notre passé commun, nous avons commencé à méditer sur notre avenir individuel.

Un de mes amis a suggéré que nous fixions chacun un objectif que nous aimerions atteindre au moment où nous atteindrons notre prochaine réunion de cinq ans. Il a créé un tableau blanc de fortune sur notre carton de bière afin que nous puissions noter nos objectifs et nous tenir mutuellement responsables.

En tant que coureur de fond, le monde de la piste était un mystère pour moi. Une expérience récente, ma première compétition, était décourageante et quelque chose que j’ai abordé avec appréhension.

Cette année, j'ai décidé d'ajouter une nouvelle expérience à ma course. Dans le but de me qualifier pour les Jeux nationaux seniors en 2019, j'ai pris mon courage à deux mains et j'ai participé aux Jeux seniors de Bretagne.

Peu de gens semblent prendre les résolutions du Nouvel An ces jours-ci. Ils semblent obsolètes et difficiles à conserver. Pourquoi dites-vous que votre résolution est de vous rendre au gymnase tous les jours pour vous décevoir quelques mois plus tard, lorsque vos vêtements de sport deviennent votre pyjama de salon?

Êtes-vous déjà un expert en séjour? Avez-vous déjà songé à devenir un touriste dans votre propre ville? Les vacances au foyer sont de plus en plus populaires et, avec des avantages immédiats, rien d’étonnant.

Il n'y a pas de bagages requis! Tout à coup, vous avez des options de garde-robe et pouvez prendre autant de chaussures que vous le souhaitez. Si le temps change, vous avez le choix. Vous pouvez prendre la décision de dernière minute de vous procurer un chapeau ou une poupée lorsque vous sortez!

Il n'y a pas de billets d'avion ou de frais d'hébergement coûteux, et vous savez d'avance à quoi ressembleront votre chambre et vos installations, il est donc peu probable que vous ayez à vous plaindre auprès de la direction!

Quand vous pensez aux fêtes de fin d'année, la nourriture est-elle l’une des premières choses qui vous viennent à l’esprit? Certains d'entre nous ont hâte de cuisiner et de manger toutes ces choses que nous ne préparons pas le reste de l'année.

Pour d'autres, ils craignent de prendre trop de poids. Pensez-vous: «Comment vais-je me contrôler face à tous ces aliments tentants?» Si tel est le cas, le problème est là. Si vous pensez ainsi, vous approchez des fêtes et vous mangez en général avec un état d'esprit de rareté.

Si vous êtes la seule personne sur la planète qui ne soit pas sur Facebook, félicitations.

Vous vous êtes épargné des accès débilitants de peur de passer à côté en raison de la visualisation de photos de voyage de lieux exotiques, de visites idéalistes avec des petits-enfants parfaitement sages et d'autres visions de contes de fées convenant à un film de Disney.

Les vacances (quelle que soit votre version), le Nouvel An, les réunions de famille, les fêtes de fin d'année me font penser à la création d'une ambiance. La musique fait partie intégrante de l'ambiance, de l'émotion, de la célébration et de la motivation. Pour beaucoup d’entre nous, la musique nous rappelle des événements marquants ou des moments précieux de notre vie.

Mais nous n'écoutons plus la musique comme avant. Fini l'époque où nous devions transporter des CD, des cassettes ou acheter du vinyle.

Le vieillissement est un cadeau. C'est une bénédiction d'avoir vécu de nombreuses années sans oublier la sagesse et la grâce qui vont avec.

Cependant, vos années de retraite présentent des défis, notamment un risque accru de maladie, une réduction de la masse et de la force musculaires, une perte de flexibilité et d’équilibre, une mobilité réduite et une perte de mémoire, entre autres.

Ces défis ne doivent pas forcément être condamnés à chaque anniversaire qui passe. Pratiquer un mode de vie sain qui implique de faire de l'exercice, de manger sainement et de prendre soin de votre bien-être mental et émotionnel peut vous aider à bien vivre même dans votre troisième âge. Des recherches ont montré que la pratique du yoga offre régulièrement de nombreux avantages aux seniors.

Dans un monde où nous entendons régulièrement parler de «violations de données» et de vol d'identité, il n'est pas étonnant que vous hésitiez à trop en partager sur Facebook. C'est effrayant de penser que les gens peuvent apprendre beaucoup de choses sur nous.

La réalité, cependant, est que Facebook en sait déjà beaucoup sur nous.

Êtes-vous un tricheur d'exercice pour le sport? Je sais que je le suis.

Si l'occasion se présente, j'opte toujours pour la solution la plus facile, que ce soit intentionnellement ou non. J'ai juste tendance à vouloir en finir rapidement.

Lorsque je fais des abdominaux ou un autre exercice, je compte souvent mais pas nécessairement un pour chaque exercice. Lorsque je fais des abdominaux, je peux en réaliser que 10 et en compter 15. Lorsque je soulève des poids, je fais pas l'extension complètement, mais je les compte quand même.

Pour moi, tout a commencé quand un étranger est entré dans un magasin d'artisanat…

J'ai toujours pensé que le vieil adage qui parle d'entrer dans sa deuxième enfance était une charge absurde. Maintenant, cela a pris un sens totalement différent pour moi.

Il y a quelques années, j'ai lu une étude sur les choses que les retraités étaient le plus heureux de faire.

Combien de fois par jour vous surprenez-vous en multitâche? Parler au téléphone tout en regardant la télévision et en déplaçant un objet n'est pas rare pour beaucoup de seniors de plus de 60 ans. Mais est-ce efficace?

Comme je n’avais pas voyagé en Europe depuis de nombreuses années, j’ai spontanément décidé de «foncer» sur l’étang avec mon bagage à main et d’explorer de nouvelles villes et de nouveaux pays. Ce serait comme au temps de ma jeunesse: moi, un bagage à main, des trains et des tramways, je me sentais légère et libre.

Mais ouf!

L'expérience n'était pas ce que je pensais que ce serait! Je me suis fatigué plus vite que je ne l'aurais imaginé. Ce qui avait été jadis amusant et facile était maintenant un défi. Peut-être que je n'étais pas à la hauteur.

Adélaïde a un climat de type méditerranéen avec un temps chaud et ensoleillé pendant la majeure partie de l'année.

Adelaide est une ville passionnante et avec un peu plus de 1,3 million d'habitants, Adelaide est la capitale côtière du sud de l'Australie. Installée en 1836, c'est l'une des plus anciennes villes d'Australie.

Adelaide est tout ce que vous voulez dans une ville. Il a du charme et de la sophistication, beaucoup d'énergie et des tonnes d'histoire. Certes, c'est une destination qui va surprendre et inspirer.

Il y a beaucoup de choses à voir et à faire ici, alors assurez-vous de passer du temps dans cette ville amusante d'Australie du Sud.

Avez-vous pensé à cultiver votre propre jardin? Il n'y a pas de restrictions que l'espace ou le sol. Si vous avez même un petit patio, vous pouvez faire pousser de nombreux légumes et herbes dans des pots.

Il n'y a pas beaucoup d'options de voyage qui conviennent aussi bien aux voyageurs en solo que les croisières. Où d'autre pouvez-vous aller pour trouver l'équilibre parfait de l'interaction sociale et autant de temps personnel calme que vous désirez?

Je ne m'attendais jamais à trouver ce genre d'équilibre sur un navire avec des milliers de personnes à proximité. Cela semblait être mon pire cauchemar, jusqu'à ce que j'essaye.

J'adore Sophia Loren. Il y a quelque chose dans son authenticité et sa passion pour la vie qui me donne envie de faire plus. Le 20 Septembre, Sophia a célébrée son 84e anniversaire. Jetons un coup d'oeil à sa vie et lui souhaitons le meilleur!

Vous souvenez-vous de jouer comme un enfant? Sans travail ni obligations, vous étiez libre de vous promener, d’utiliser votre imagination et de vous livrer à des choses juste pour les faire. Jouer était relaxant et amusant et apportait de la joie à vos journées.

En tant qu'adultes, nous avons du travail, des obligations familiales et d'autres engagements. Nous devenons plus sérieux et responsable. Si nous ne faisons pas attention, nous pouvons devenir les vieux grincheux que nous avons dédaignés quand nous étions plus jeunes.

Dans cette optique, voici certaines choses que vous n'avez probablement pas fait depuis l'enfance, mais que vous pouvez réessayer:

Je sais que vous ne pouvez pas me croire quand je dis que les rencontres peuvent être amusantes après 60 ans et que vous pouvez trouver l'amour avec un homme bien à ce moment de votre vie. Oui, je comprends à quel point la situation est frustrante pour vous.

Tout dans notre vie change à mesure que nous vieillissons et commençons le voyage de notre dernier chapitre de la vie. Nous devons faire plus attention à ce que nous mangeons, à notre exercice, à notre vie quotidienne et même à nos pensées.

Les journées ne prennent souvent pas soin d'elles-mêmes avec une routine établie et nous devons planifier nos programmes pour rester content et heureux. Cela peut sembler merveilleux, mais peut aussi être stressant pour de nombreuses raisons.

La peinture est ma passion numéro un et c'est ce qui me motive dans ma vie aujourd'hui. J'essaie de peindre tous les jours, même pour une courte période.

Le yoga est un secteur robuste et en croissance de l'industrie de la santé et du bien-être. Les baby-boomers et les fournisseurs de soins de santé y sont pour une bonne part, car ils y voient un moyen éminemment accessible d’accroître la flexibilité et la force musculaire.

Le yoga est également connu pour améliorer la santé cardiovasculaire et circulatoire, réduire le stress, perdre du poids, améliorer la santé mentale et plus encore. Voici un aperçu de certaines des tendances du yoga en 2018.

Aimez vous nager? Est-ce que vous l'aimez vraiment ou est-ce que vous le faites simplement parce que vous savez que c'est bon pour vous? Je suis dans la dernière catégorie. Je trouve que c'est une sorte de travail.

Nous avons tous connu. Peur de l'inconnu. Peur de paraître stupide. Peur de ne pas être assez bon. Peur de ne connaître personne.

Avez-vous eu l'expérience de rejoindre un groupe de vélo ou tout autre type de groupe mais vous sentiez juste un peu intimidé? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. Ayant été membre de quelques groupes de cyclistes différents et d'un groupe de randonnée, je ressens votre douleur.

Même après 50 ans de visionnement étonné, le sens de 2001: l'Odyssée de l'Espace reste ouvert à la discussion.

Il s'agissait d'un projet conjoint du célèbre réalisateur Stanley Kubrick et du célèbre romancier Arthur C. Clarke. Depuis ses débuts en 1968, les amateurs de science-fiction et les fans de grands films ont débattu de sa signification.

Êtes-vous un baby-boomer qui aime toujours conduire? Beaucoup de gens continuent à conduire dans leurs années d'âge. Cela rend tellement de choses plus pratiques si vous conduisez plutôt que de prendre un autre mode de transport.

Quand vous considérez les vélos couchés, votre première pensée, comme la mienne, peut être: «Ces choses ne sont pas pour moi. Ils sont lents et seulement pour les personnes âgées. "C'est ce que je croyais aussi.

À quoi bon ce que vous avez, si vous ne vous amusez pas?
Je l'ai entendu pour la première fois il y a plusieurs années quand, franchement, ma vie m'a un peu aspiré. Mon mari subissait des traitements contre le cancer, ma fille aînée s'épanouissait dans la plénitude de sa maladie mentale, et j'avais trois autres jeunes âmes que je soignais avec tous leurs défis et leur merveilleuse beauté.

Si vous êtes comme moi, le temps entre le Jour du Souvenir et la Fête du Travail peut être flou. Même si vous avez passé le premier week-end de trois jours de l'été à planifier des vacances longues, relaxantes et changeantes, avant que vous ne le sachiez, l'école est de retour et vous n'avez plus grand chose à montrer.

Avec un peu plus d'attention à ce que vous aimeriez vraiment ressentir au début de septembre, cette année peut être différente.

Si vous êtes à la recherche d'un nouveau mantra de remise en forme pour vos entraînements hebdomadaires, vous pouvez envisager une «formation croisée».

Un terme qui a ses racines dans le monde du sport, l'entraînement croisé découle de l'idée que s'entraîner dans un sport différent de celui dans lequel vous êtes déjà en compétition peut réellement améliorer vos compétences générales et augmenter votre performance.

Êtes-vous intéressé par la relaxation yogique pour le soulagement du stress?

Le yoga est une activité de plus en plus populaire pour la relaxation, et il offre de nombreux autres avantages.

Dans ce guide de relaxation yogique, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir à ce sujet.

Nous verrons pourquoi le yoga est efficace pour la relaxation, certaines techniques que vous pouvez commencer à utiliser et la recherche derrière les avantages du yoga.

Lisez ou passez à la section qui vous intéresse le plus.

L'une des pires choses à propos de prendre une croisière est d'avoir à faire face au supplément unique redouté. En tant que voyageuse solo, vos options sont assez limitées. Vous pouvez soit payer de 25% à 100% de plus pour avoir le privilège d'avoir votre propre chambre. Ou, vous pouvez trouver quelqu'un pour jumeler avec.

Votre corps est un être sensible. Ce n'est pas seulement un ensemble de vêtements que vous portez sur votre soi mental et émotionnel. Votre corps répond de manière dynamique et continue à toutes vos pensées et à tous vos sentiments. Ceci est confirmé après étude.

J'étais penché en arrière sur ma chaise en riant si fort que je faillis tomber. Mon ventre m'a fait mal. Les six d'entre nous à notre table étaient presque en hystérie. Il nous a fallu plusieurs minutes pour maîtriser avant que la conversation continue. Nous avons tous essuyé les larmes de rire de nos joues. Nous ne pouvions pas attendre la prochaine histoire.

Les jours d'hiver sont-ils froids et vous sentez vous enfermé dans votre propre maison? Bien qu'il puisse se sentir «hors saison», la randonnée en hiver vous offre en fait de nombreux avantages pour la santé physique et mentale et, surtout, vous fait sortir de la maison!

Les années 60 partie 1 : Rock n roll, Twist, Jerk, Purée de pommes de terre, Monstre mash, Madison, Hully gully.

Les débuts sur scène des Beatles et de Johnny Hallyday, le lancement du paquebot "France". C'était le temps de toutes les révolutions : sexuelle, morale, artistique (Nouvelle Vague, pop art...), scientifique et technologique (première greffe du cœur, premier homme dans l'espace. Et bien sûr, révolutions politiques, qui furent surtout des insurrections de la jeunesse estudiantine. D'un 68 à l'autre : avril à Prague, mai en France, août aux États-Unis, octobre au Mexique.

Quelles sont les choses les plus importantes que vous recherchez lors du choix d'une destination de vacances? Voyagez-vous pour explorer de nouveaux endroits ou vous faire de nouveaux amis? Voulez-vous apprendre de nouvelles cultures et de l'histoire?

Peut-être que vous voyagez simplement pour faire une pause. Ou si vous êtes comme beaucoup de jeunes seniors, votre désir est de contester ou d'amplifier vos opinions personnelles et de faire l'expérience de la transformation comme un cadeau de voyage.

L'essentiel est que, pour la plupart d'entre nous, le voyage est une échappatoire au stress et à la routine de nos vies quotidiennes. Nous voulons simplement profiter de quelques semaines de bonheur!

Pourquoi m'avait-il fallu si longtemps pour faire une croisière?

La première chose qui me vient à l'esprit est que pendant des années, je travaillais et élevais une famille. Épargner pour l'université et la retraite. Les croisières ne sont pas bon marché, donc je n'ai pas été en mesure d'emmener ma famille en croisière, et je n'allais pas partir seule. Donc, pour moi, le timing était en grande partie le problème. Et maintenant, le moment était venu.

Ces dernières années, la marche nordique est devenue une forme populaire d'activité physique, incitant les personnes de tous âges à devenir actives et à l'extérieur. Les bâtons uniques utilisés dans cette activité sont de conception similaire à ceux utilisés pour le ski de fond, mais ils offrent des qualités d'assouplissement , notamment pour soulager les chevilles, les genoux et le bas du dos, soulager les hanches et les articulations et prévenir les chutes. les marcheurs brûlent jusqu'à 50% plus de calories que lorsqu'ils marchent seuls.

Souvent, lorsque les gens envisagent de pratiquer le yoga pour améliorer la santé et le bien-être, les mots «nouvel âge» viennent à l'esprit. Cependant, cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Le yoga est une pratique ancestrale qui remonte à l' aube de la civilisation et combine quatre éléments clés: la respiration contrôlée, la relaxation profonde, la méditation et les poses physiques, tous des exercices bénéfiques pour les personnes âgées.

En savoir plus sur le yoga et d'autres exercices à faible impact pour les personnes âgées qui peuvent améliorer la santé mentale et physique.

La plupart des gens pensent que les exercices d'équilibre servent à prévenir les chutes. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité!

Comme quelqu'un qui a souffert sa part d'os cassés, de dents cassées et d'autres éraflures et égratignures résultant de chutes, je sais combien l'équilibre peut être important sur le plan physique. Dans le même temps, les effets secondaires émotionnels d'un mauvais équilibre sont également graves.

Lorsque nous nous sentons déséquilibrés, nous sommes moins susceptibles d'explorer le monde. De plus, nous avons souvent peur de pratiquer des sports, des activités physiques ou de danser. C'est ironique parce que, à long terme, ce sont exactement les types d'activités qui nous aideront à améliorer notre équilibre!

 Donc, aujourd'hui, je voudrais regarder au-delà de la prévention des chutes et vous parler de 4 choses étonnantes qui se produisent lorsque vous commencez à faire des exercices d'équilibre après 50 ans.

La plupart des gens, sinon tout le monde, reconnaissent les avantages de pratiquer de l'exercice. Une industrie entière a été construite autour de la promotion de la santé proactive, avec des publicités de nourriture et de drogue mettant l'accent sur le régime et l'exercice.

Il semble, cependant, que les entreprises qui favorisent le plus l'exercice sont les lignes de vetements sport comme Adidas, Nike, Puma, Aigle.

Ces entreprises ont été formidables en nous montrant l'inclusivité avec la diversité des types de corps, l'origine ethnique, les mamans et les enfants, etc. Mais si vous avez plus de 60 ans, évidemment vous ne faites pas d'exercice ou du moins c'est ce que les publicités dépeignent.

Il existe plusieurs façons de sélectionner une destination de voyage. Cela peut être la ville ou le pays que vous avez toujours souhaité visiter.

Ce pourrait être un endroit fascinant par lequel vous êtes attiré. Peut être simplement un lieu qui nourrit une de vos passions ou un grand site historique.

Peut être choisirez vous une destination de voyage car vous souhaitez visiter des amis ou de la famille. Ou voulez vous échapper à un hiver glacial dans votre propre ville natale en choisissant une destination avec un climat tropical?

Pour moi, les plages relaxantes, les plats raffinés, les cultures accueillantes, les monuments intéressants ou des expériences d'aventure sont des raisons incroyables de voyager à travers le monde toute l'année!

La bonne nouvelle est que, maintenant que nous sommes dans les années 2017 et plus, la plupart d'entre nous ont plus de temps pour préparer leurs voyages saisonniers et avec plus d'organisation. Voici quelques conseils pour trouver votre prochaine destination de voyage.

Les rivières m'ont toujours fascinées. Je trouve intriguant, mais pas surprenant, que la plupart des grandes villes prospères du monde soient construites sur les rives de rivières larges et puissantes.

La Tamise illustre l'essence de Londres en tant que centre commercial et industriel. Le Danube parle du mouvement de la culture et de la musique le long des itinéraires en Europe centrale et orientale. Le Mississippi, de 3000 milles de long, s'étend du nord au sud dans presque tous les États-Unis, offrant une ligne entre l'est et l'ouest.

La plupart d'entre nous a passé sa vie à étudier.

Nous sommes allés à l'école, qui a participé à notre éducation, nous avons découvert beaucoup de choses. Nous avons parfois trébuché et recommencer. Nous avons appris de nos amis, de nos parents, de nos conjoints et de nos partenaires et de nos enfants.

En conséquence, nos connaissances et nos compétences sont impressionnantes. Pourtant, étant donné tout ce que nous possédons, il y a cinq choses essentielles que nous devons vraiment connaître à ce stade de nos vies.