Stress saisonnier seniors

Quand j'étais plus jeune, je laissais les vacances me stresser. Une année, j'ai repris ces citations alors que mes enfants adolescents n'étaient d'aucune aide alors que j'essayais de leur organiser le Noël parfait :

Noël entre amis, elle avait lu dans le journal que de plus en plus de gens fêtaient Noël avec les amis plutôt que la famille. S'ils préféraient ça, s'il y avait moins d'anxiété et de stress, c'était d'autant plus chaleureux. Même lorsqu'on est convaincu de l'importance d'un exercice régulier, rien n'est plus difficile que de l'intégrer dans son quotidien. Encore plus lorsqu'on est déprimé ou stressé.

La plante OGM ingérée se comporte comme n'importe quel antigène qui causera un stress oxydant (...) mais le plus grand danger des OGM, c'est la diffusion virale de leurs pollens dans l'environnement avec l'apparition d'hybridations génomiques irréversibles des plantes non OGM.

Je vais vous paraître odieux, mais j’ai toujours su que je gagnerais de l’argent (…) et je n’aurais pas peur d’en perdre demain et de repartir à zéro. Ça ne me stresse pas.

En cas de stress extrême, le corps se met aux commandes et fait ce qu'il a à faire pendant que le cerveau se tient sur la touche, incapable d'autre chose que de siffler, taper du pied ou regarder le ciel.

Quand on travaille dans une grande entreprise, on ne sait jamais trop à quoi s'en tenir. On est gavé en permanence de discours machos et stressants, comme quoi on doit écrabouiller les concurrents, taper là où ça fait mal, On te rabâche sans cesse que c'est la loi de la jungle, le panier de crabes, qu'il faut casser du jeune et piétiner le voisin.

L'esprit humain a un système de défense primitif pour oblitérer des faits trop stressants que le cerveau ne saurait gérer. Cela s'appelle le déni.

Mon métier est si stressant que mon seul moyen de le chasser de mon esprit est de courir à fond. C'est le seul moyen pour moi de relâcher la pression.

Sachant que tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime, il est souhaitable de favoriser l'expression au-delà de l'émotion, ou du retentissement. Cette pratique permettra d'éviter quelques somatisations, du stress et de l'angoisse.

J'aurais voulu faire aigle royal, ou goéland majestueusement cool, mais au lieu de ça j'ai fait canari stressé empêtré dans ses soubresauts.

Échangez pour la sérénité

Ces deux dernières citations étaient un énorme "Aha!" pour moi. Ils m'ont rappelé de garder à l'esprit les vraies raisons de célébrer.

Je commence par l'attitude que je décore et le sapin de noël parce que j'aime faire ces choses, pas parce que les autres en ont besoin. Cette attitude transforme le travail en un doux plaisir.

Pendant que je décore, je joue mes airs de Noël préférés : surtout les chanson de Tino Rossi.

La différence maintenant est qu'au lieu de passer du temps à fouiller dans des piles d'albums, puis de cassettes et éventuellement de CD, je dis ce que je veux entendre. Les temps ont bien changé, n'est-ce pas?

Décorer en extérieur seniors

Depuis que je suis à la retraite, je peux étendre mes tâches de décoration, m'attaquer à un seul article par jour et uniquement à mes favoris. J'ai des amis qui aiment se réunir avec d'autres pour décorer l’extérieur de leur maison, une approche amusante des fêtes.

Demander de l'aide seniors

J'ai aussi appris à demander de l'aide. Mes amis ont quelques spécialités de Noël, et ils aiment choisir, couper et décorer le sapin avec moi. C'est un temps précieux ensemble alors que les airs de Noël remplissent la maison.

Remplacer les cadeaux par des dons seniors

Un autre moyen de réduire le stress que j'ai découvert est de se débarrasser de l'inquiétude de choisir le cadeau parfait pour tout le monde sur ma liste. Les adultes de ma famille ont accepté de faire des dons à nos œuvres caritatives préférées plutôt que d'échanger des cadeaux.

Les milliers que j'avais l'habitude de dépenser sont maintenant des chèques-cadeaux pour une organisation caritative de micro-prêt en ligne qui prête aux habitants des pays en développement. Ces femmes et ces hommes ont bien plus besoin de soutien que nous n'avons besoin de plus de peignoirs et de pantoufles.

Je choisis toujours de petits objets pour la famille, des chaussettes de Noël pour égayer la journée. Bien sûr, les petits-enfants reçoivent de vrais cadeaux. Ils ne sont pas tout à fait prêts à renoncer à la joie de déchirer un autre paquet ou trois.

Allégez les cartes seniors

Je suis gêné de dire que j'ai reculé sur les cartes de Noël, ne les envoyant qu'à des parents plus âgés qui n'ont pas de courrier électronique.

Soit j'envoie un e-mail, soit j'attends d'envoyer la Saint-Valentin à une période plus calme de l'année où j'ai le loisir d'écrire de longs messages. Bien sûr, si vous aimez envoyer des cartes de Noël, continuez. Faites des vacances ce qui vous rend heureux.

Rappelez-vous de quoi il s'agit seniors

La chose qui m'aide le plus à trouver du réconfort pendant les vacances, c'est de me souvenir que c'est une saison d'amour. Amour pour vous-même, amour pour votre famille et amour pour vos amis. C'était le message qui nous était apporté de Bethléem, n'est-ce pas?

Alors, laissez aller ce stress. Détendez-vous et profitez des vacances. Vous pouvez le faire.

Que se passe-t-il sur votre liste de corvées de vacances? Pouvez-vous alléger la charge d'une manière ou d'une autre? Cela vous aiderait-il à mieux gérer le stress? De quelles manières pourriez-vous vous détendre au milieu de toutes les activités de Noël? N'hésitez pas à partager vos idées de répit ci-dessous!

Production 3age-seniors d’après un texe de l’auteur ANNE-MARIE MERSHON