Il n'y a rien de mal avec ces outils individuellement. En fait, chacun d’entre eux est utile à sa manière. Dans l'ensemble, cependant, ils facilitent un état d'esprit de satisfaction instantanée. Lorsque nous voulons quelque chose, nous le voulons maintenant. Le problème est que la satisfaction instantanée est une dépendance. Nous ne pourrons jamais avancer assez vite car nous mesurons chaque étape par rapport à la dernière.

Si nous voulons trouver le bonheur, nous devons apprendre à ralentir.

Nous devons nous concentrer sur les relations à long terme et non sur les mises à jour de statut. Nous devons rechercher de nouvelles expériences, pas de nouveaux produits. Pensez à la dernière fois que vous avez acheté quelque chose que vous avez vu dans une publicité. Combien de temps le bonheur de votre achat a-t-il duré?

Comment la satisfaction instantanée nous empêche-t-elle de trouver le bonheur après 60 ans? De deux façons. Premièrement, cela crée un cercle vicieux dans lequel nous avons besoin de plus en plus de stimulation pour nous sentir «normaux». Après un moment, nous nous sentons mal à l'aise avec le silence. Du matin au crépuscule, nous remplissons chaque moment de sons et de vues superficiels. Nous nous divertissons sans nous éveiller. Nous parvenons à perdre la raison sans trouver la pleine conscience.

La satisfaction instantanée maintient également notre attention concentrée sur les préoccupations immédiates, plutôt que sur le chemin à long terme de nos vies. Le problème est que, même si la distraction peut nous faire oublier nos problèmes, elle ne peut les faire disparaître.

Au lieu de cela, nos inquiétudes sont un peu sous la surface, dans l'attente d'une occasion de se répandre dans le monde sous forme d'arguments, d'anxiété ou de dépression. Votre vie est-elle devenue remplie de trop de distractions?

La bonne nouvelle est qu’il y a un choix. Nous pouvons tirer parti de la technologie sans devenir esclave de la satisfaction instantanée. La première étape consiste à prendre conscience des distractions qui remplissent nos vies.

Combien de programmes avez-vous ouverts sur votre ordinateur à la fois? Avez-vous la télévision en arrière-plan pendant que vous lisez? Avez-vous cliqué sur une publicité en ligne la semaine dernière? Quelles autres distractions rencontrez-vous quotidiennement?

La deuxième étape consiste à reconnaître et à intérioriser le fait que vous avez droit à la vie privée et à la solitude. Il y a peu de questions qui nécessitent une réponse immédiate. La plupart des offres spéciales sont en réalité assez ordinaires.

Donnez-vous la permission de désactiver certains des programmes que vous avez en cours d'exécution dans votre tête.

Plus vous éliminez les distractions, plus votre esprit sera en mesure de se concentrer sur les choses vraiment importantes. Pouvez-vous penser à une distraction commune que vous pouvez éliminer? Sinon, pouvez-vous faire quelque chose pour réduire la fréquence des distractions? Pouvez-vous consulter votre courrier électronique à certaines heures de la journée? Pouvez-vous introduire une règle de 24 heures pour répondre aux publicités? Que pouvez-vous penser d'autre pour effacer l'encombrement de votre vie?

Une fois que vous aurez simplifié votre vie en éliminant le plus de distractions possible, vous serez prêt à passer à la dernière étape. Vous pourrez remplir votre vie d'expériences qui enrichiront votre âme à mesure qu'elles élargiront votre esprit. Y a-t-il quelque chose que vous avez toujours voulu faire, mais que vous n'avez jamais trouvé le temps? Peut-être que vous vouliez apprendre un art comme la musique ou la peinture? Ou peut-être avez-vous toujours voulu essayer un sport?

N'oubliez pas qu'essayer de nouvelles choses nécessite plus que du temps. Nous devons également trouver l'espace mental et l'énergie pour commencer. Beaucoup de seniors de plus de 60 ans ont le temps d'essayer de nouvelles expériences, mais elles sont tellement distraites et anxieuses qu'elles ne font jamais le premier pas vers une vie plus positive et plus active. Quelle est la seule chose que vous essayerez si vous aviez le temps et l'énergie?

Alors que vous vous lancez dans une mission visant à éliminer les distractions et à vivre des expériences, rappelez-vous qu’il n’est pas nécessaire de modifier radicalement votre vie.

Il est souvent préférable de faire de petits changements qui peuvent être appliqués chaque jour.

Les expériences n'ont pas besoin de coûter beaucoup d'argent ou de prendre beaucoup de temps. Parfois, rentrer chez soi différemment ou apprendre une nouvelle compétence peut changer notre perspective.

Les personnes positives aiment naviguer à travers des paysages inexplorés. Ils savent comment bloquer les bruits de la vie quotidienne et se concentrer sur la situation dans son ensemble. Ils sont excités quand ils rencontrent des personnes nouvelles et intéressantes. Êtes-vous prêt à voir chaque nouvelle expérience comme une occasion de mieux comprendre vous-même et le monde qui vous entoure? Êtes-vous prêt à réduire les distractions dans votre vie et à assumer votre rôle d'explorateur?

Agissez pour trouver le bonheur

Faites une liste de trois nouvelles expériences que vous aimeriez avoir le mois prochain. Marquez une date dans votre calendrier pour chacun d'eux.

Convenez-vous que l’élimination des distractions est l’une des clés du bonheur à tout âge? Pourquoi ou pourquoi pas? S'il vous plaît rejoindre la conversation.

Traduction 3age-seniors d'un texte du site soixante et moi