Le jardinage aide à calmer nos esprits seniors

​Bien que je m'étais auparavant limité à la culture de quelques plantes potagères dans deux auges sur mon patio avant, j'ai aussi ressenti ce printemps le besoin de cultiver plus de légumes. À la fin du mois de mars, j'avais désespérément envie de planter mes mains dans la terre et de regarder pousser des plants.

Je n'étais pas seul. Le fait de s'abriter pendant des mois dans nos maisons a fait ressortir la mentalité du jardin de la victoire chez beaucoup d'entre nous. D’où cette déclaration:

«Ce dont les seniors sont affamés en ce moment, ce n'est pas de la nourriture mais un contact avec quelque chose de réel. Nous passons toute la journée sur les écrans. On ne peut pas être ensemble dans les restaurants ou divers lieus de distraction. Nous ne pouvons même pas faire de câlins ou serrer la main. Alors, tout d'un coup, l'attrait de s'enfoncer les mains dans la saleté et d'utiliser son corps d'une manière qui compte, devient irrésistible.

Le jardinage est un merveilleux antidote à l'ennui, à la solitude et au stress, toutes les émotions que j'ai parfois ressenties au cours des derniers mois. Les recherches indiquent que le jardinage améliore «la qualité de vie , la force physique, la forme physique et la flexibilité, les capacités cognitives et la socialisation» chez les seniors.

Le besoin de jardinage a pris le dessus

Cependant, lorsque ma muse du jardinage a débuté en mars dernier, j'ai parcouru les catalogues de semences et appris que j'avais manqué les délais d'expédition. J'ai fouillé dans les tiroirs de mon garage, à la recherche frénétique de vieux paquets de graines. Ma crèche locale était fermée et de toute façon, je ne quittais pas ma maison pour quoi que ce soit à ce moment-là.

Quelques jours plus tard, ce même besoin est venue à ma rescousse, un message sur Facebook annonçait qu'ils commenceraient à prendre des commandes en ligne et à livrer dans mon quartier.

Je suis allé sur une page Web. Séduit par leurs jolies photos et leur longue liste de plantes, j'ai commandé 20 paquets de six plants de légumes et plusieurs paquets de graines.

Une fois que les plantes sont arrivées et que je les ai placées sur mon patio, j'ai réalisé que j'avais sérieusement sur-acheté. Le potager de l'année dernière avait logé dans deux auges pour chevaux. J'aurais besoin de deux fois plus d'espace pour planter mes nouveaux bébés.

Jardinage en pot

Mais c'est l'un des grands avantages du jardinage en pot, tout ce qui permet le drainage et contient 5 à 15 cm de terre peut servir de foyer à une plante. J'ai sorti des pots de mon abri de jardin, réutilisé plusieurs seaux et commencé à transplanter des légumes dans tout ce que je pouvais trouver, y compris une brouette rouillée et une vieille botte.

Un avantage du jardinage en pot est que vous pouvez déplacer les pots pendant la journée pour que la bourrache reste à l'ombre et que les tomates bénéficient de plusieurs heures de plein soleil. J'ai trouvé quelques endroits dans mon jardin ombragé où le soleil brillait assez pour les pois, la laitue et les aubergines, mais la plupart de mes pots allaient sur la terrasse avant.

Un autre avantage du jardinage en pot est que vous pouvez créer votre propre mélange de plantation, en le personnalisant pour les légumes acidophiles et ceux qui prospèrent dans les sols alcalins. Une fois que vous avez décidé quels légumes vous voulez planter, recherchez leurs préférences de sol dans votre livre de jardinage préféré ou sur Internet.

Vous pouvez tester votre sol à peu de frais avec un kit de test d'une pépinière ou d'une quincaillerie. Pour les tomates acidulées, je combine un mélange de plantation de jardinerie avec du compost, un engrais sec à libération prolongée et des moulages de vers.

Les haricots, le chou-fleur et le chou frisé préfèrent les sols alcalins. Pour eux, j'ajoute du soufre de roche moulu et de la cendre de bois jusqu'à ce que le sol soit au bon Ph. Les deux additifs peuvent être achetés dans les centres de jardinage.

Avant de mettre le sol dans des pots, j'ai tapissé le fond de chaque pot avec un treillis métallique fin, puis un tissu de désherbage et environ un pouce de gravier. Cela permet le drainage à travers le trou ou les trous dans le fond du pot sans laver le sol.

Un défi à deux faces avec les pots est d'empêcher le sol de se dessécher ou de se noyer. Les deux extrêmes doivent être traités avant de placer la terre dans les pots - assurez-vous qu'il y a des trous de drainage adéquats, puis mélangez suffisamment de compost (acide) ou de cendre (alcalin) au mélange de plantation pour retenir l'humidité.

Quand récolter seniors

De nombreux plants de légumes de printemps seront prêts à être récoltés dans deux à trois semaines. En avril, mai et juin, j'ai emporté chaque matin une paire de ciseaux et un panier dans mes pots, coupant de la laitue, des pois, de la coriandre, de la menthe, du basilic et de la roquette, avant de ramasser quelques radis.

Je les ai lavés et placés au réfrigérateur dans des sacs en plastique pour les préparer pour ma salade du midi. J'en ai planté plusieurs de chaque variété pour que quand on arrête de produire, je puisse commencer autre chose à la place.

Lorsque certains des légumes ont commencé à exploser en juin, la laitue, la coriandre, le basilic et les épinards sont particulièrement enclins à se défraîchir, j'ai coupé les fleurs et sorti le pot du soleil.

Les récipients profonds, tels que les tonneaux de vin, les auges ou les seaux, fonctionnent bien pour les tomates anciennes, le maïs et les tournesols. La courge d'été a besoin de terre; la courge d'hiver un peu moins. En mars, j'ai planté des pommes de terre dans des sacs en toile de jute, mes petits-enfants adorent m'aider à les récolter à mains nues.

Maintenant que la plupart des légumes plantés au printemps ont fait leur temps, j'ai un nouvel ensemble de six paquets prêts à être transplantés: du brocoli, du chou, une carotte à croissance tardive, du chou-fleur, des blettes, des épinards et des navets. Avec un peu de chance et un temps frais, je vais manger dans mon potager jusqu'à Noël.

Je gagne tellement plus de mon potager en pot que de la salade. Le monde conserve une certaine normalité et je me sens connecté à lui. Avec ces conseils, vous pouvez ressentir la même chose aussi.

Avez-vous essayé le jardinage en pot? Où gardez-vous vos pots de légumes? Quels types de conteneurs avez-vous utilisés seniors? Quels légumes avez-vous plantés? Quels ont été les résultats? Pouvez-vous partager des conseils? Veuillez utiliser la zone de commentaire ci-dessous.

Traduction 3age-seniors d’un texte de l’auteur MARLENE ANNE BUMGARNER