Que diriez-vous d'un exercice amusant à la place?

Il devient de plus en plus populaire de créer quelque chose appelé un tableau de vision. Cela est devenu un rituel annuel pour moi depuis que j'ai appris l'idée du livre de Shakti Gawain,Techniques de visualisation créatrice. Elle y apprend à utiliser votre imagination pour créer ce que vous voulez dans votre vie.

Un tableau de vision est un processus créatif accessible à tous, même à ceux qui pensent ne pas être créatifs.

Chaque jour du Nouvel An, j'aime créer un tableau de vision avec un morceau de carton qui s'adapte à l'intérieur de ce que j'aimerais vivre dans l'année à venir. J'ai déjà choisi un petit cadre attrayant pour le placer, de sorte qu'il reste posé toute l'année sur mon bureau, où je peux le voir tous les jours. C'est ce sur quoi je crée ma "vision".

But d'un tableau de vision

Un tableau de vision est conçu pour vous aider à définir vos rêves en images et en mots afin de les ancrer. L'idée est de se concentrer sur des images de ce que vous souhaitez vivre en 2019. Elle vise à clarifier vos désirs et à vous aider à les visualiser en action. Votre tableau devient un rappel visuel.

Ma recette du tableau Vision du Nouvel An

Assemblez tous les ingrédients à l'avance:

• Cadre photo attrayant

• Papier ou carton résistant

• Les ciseaux

• Bâton de colle ou de ciment en caoutchouc

• Boîte de peinture, stylo-feutre doré ou autres objets de décoration

• Collectionnez des images de toutes les sources que vous le souhaitez: un assortiment de produits en papier, y compris vos magazines préférés, des cartes postales, de vieux livres d'images avec des dessins intéressants ou des brochures de voyage sur les lieux que vous souhaitez visiter.

Remarque: vous pouvez demander d'anciens magazines à une bibliothèque publique, un centre de recyclage, un salon de coiffure ou un cabinet de médecin.

Comment mélanger la recette

Commencez par un moment de calme pour réfléchir ou méditer sur ce que vous aimeriez vivre au cours de la prochaine année. Connectez-vous avec le désir de votre coeur. Soyez clair sur votre objectif majeur pour l'année.

Allumer une bougie. Mettez de la musique douce. Demandez-vous d'imaginer ce que vous aimeriez vivre en 2019. Fermez les yeux et rêvez-en pendant quelques minutes.

Ensuite, ouvrez les yeux et fouillez dans les produits de papier que vous avez assemblés. Découpez tous les mots et toutes les images qui représentent ce que vous croyez que vous aimeriez expérimenter au cours de la prochaine année. Recherchez des mots et des images qui vous ravissent ou vous excitent.

Invoquer une certaine émotion et être enthousiasmé par l'année à venir.

Voyez si vous rencontrez des surprises ou des épiphanies lors de cet exercice.

Une fois que vous avez rassemblé tous vos mots et vos images, modifiez-les pour obtenir ce que vous voulez vraiment, si vous ne pouvez faire l'expérience que d'une chose en 2019, ce serait quoi? Cela vous donnera la concentration et l'intention. J'aime me concentrer sur un mot ou une phrase. Par exemple: Voyage, Créativité, Amusement ou Nouvelles aventures passionnantes.

Vous êtes maintenant prêt à disposer vos mots et vos images sur le carton qui s’adaptera à votre cadre photo. Jouez d'abord avec vos découpes pour assembler l'arrangement le plus agréable. Décidez si vous préférez vertical ou horizontal. Vous voudrez peut-être inclure une photo souriante de vous-même dans le mélange.

Votre vision pour 2019

Lorsque vous êtes prêt, collez vos morceaux choisis. Ensuite, placez votre cadre photo fini dans un endroit où vous le verrez tous les jours pour vous rappeler de prendre des mesures pour que votre rêve devienne réalité.

Vous êtes maintenant prêt à entamer la nouvelle année avec enthousiasme. Prendre plaisir!

Une activité familiale

Il peut également être amusant de faire cet exercice avec votre famille ou vos petits-enfants. Demandez-leur de créer leurs propres tableaux de vision ou de constituer un groupe pour les prochaines vacances en famille. Il peut être intéressant de voir ce que chaque personne aimerait le plus faire pendant ses vacances. La planification est une partie amusante du voyage.

Quelle est votre résolution du Nouvel An? Allez-vous créer un tableau de vision pour 2019? S'il vous plaît partager vos pensées ci-dessous.

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur JAN MOORE 

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