Je suis fasciné par le métier d’écrivain depuis toujours. Pensez-y une minute :

Quelqu'un a une idée et enregistre ses pensées en utilisant des mots, qui sont présentés sous forme électronique ou imprimée, parvenant d'une manière ou d'une autre à vous et à moi.

La lecture de ces mots nous amène à visualiser toutes sortes de choses, à ressentir toutes sortes d’émotions, à nous forger nos propres idées et peut-être même à agir d’une manière ou d’une autre. Parfois, ces mots-représentants-idées nous viennent par l’intermédiaire d’un humain qui n’existe même plus!

C'est magique.

La langue a toujours été facile pour moi. On me dit que j'avais le vocabulaire d'un enfant de six ans à deux ans et que mon amour des livres et de la lecture est devenu légendaire.

Donc, étant donné tout cela, on pourrait penser que j'aurais constamment rédigé et partagé mes mots écrits pendant la majeure partie de ma vie.

Mais non.

L'artiste de l'ombre

La vérité est que j'étais un écrivain qui n'écrivait pas.

J'étais ce que l'auteur et professeur Julia Cameron dans son livre « Libérez votre créativité » appelle un artiste de l'ombre . J'étais déconnecté de ma créativité tout en admirant les autres écrivains et en souhaitant secrètement pouvoir faire ce qu'ils font.

Bien que je sois reconnaissant d'avoir renoué avec mon moi créatif il y a environ 15 ans, j'ai appris que réaliser quelque chose de nouveau et de beau dans votre vie peut être effrayant.

Être seul pour ce en quoi vous croyez ou ce que vous désirez vraiment peut être un défi, quel que soit votre âge.

Vous vous sentez si vulnérable.

La peur de la vulnérabilité peut nous arrêter net.

Nous pouvons rester coincés dans ce que l’auteur Steven Pressfield appelle la Résistance, cette force destructrice en nous qui surgit chaque fois que nous envisageons un plan d’action ambitieux qui pourrait nous faire du bien. Ce qui se cache derrière la Résistance, c'est davantage de peur.

Je pense que nous sommes tous d’accord sur le fait qu’il est préférable de faire preuve de courage et d’avancer quand même.

Parce que nous ne voulons pas nous réveiller un jour et réaliser que 20 ans se sont écoulés et que nous n’avons même pas essayé de faire ce que nous voulions vraiment faire.

Mais comment fait-on? Comment faire face à la vulnérabilité et à la peur et partir vers l’inconnu?

Il y a quelques années, je suis tombé sur une phrase que j'utilise maintenant comme une affirmation, un rappel significatif de la façon dont je veux vivre et travailler. Il a été extrêmement utile et fonctionne dans tous les domaines de la vie : relations et parentalité, travail et moyens de subsistance, croissance personnelle et activités créatives.

Dos fort. Devant doux. Coeur sauvage.

L’écrivain Brené Brown, se murmure ces mots lorsqu'elle ne se sent pas en sécurité et inquiète : Le dos est fort. Devant doux. Coeur sauvage.

Brené se décrit comme une chercheuse et une conteuse qui a passé les deux dernières décennies à étudier le courage, la vulnérabilité, la honte et l'empathie.

Dans son livre « Braver sa nature sauvage », elle décrit comment elle a appris Dos fort, Devant doux auprès du professeur bouddhiste zen Joan Halifax.

Notre dos fort

Avoir un dos fort  signifie être assez courageux pour rester seul plutôt que de se laisser guider par ce que pensent les autres (ou notre moi craintif).

Nous devons arriver là où nous nous aimons et nous respectons tellement que nous ne nous jugeons pas durement et ne permettons pas aux autres de nous faire taire. Nous nous efforçons de maintenir un sentiment de sécurité, de force et d’appartenance à nous-mêmes.

Notre avant souple

Avoir un avant souple  signifie rester ouvert et présent face à tout inconfort qui survient.

Brené définit la vulnérabilité comme l'incertitude, le risque et l'exposition émotionnelle. « La vulnérabilité n’est pas une faiblesse »; c'est notre mesure de courage la plus précise.

Nous nous efforçons donc d’accepter la vulnérabilité avec courage, amour et compassion plutôt que d’aborder la vie avec un front blindé.

Notre cœur sauvage

Avoir un cœur sauvage  signifie croire en nous et nous faire si profondément confiance que nous pouvons partager notre moi le plus authentique avec le monde. Cela se manifeste dans notre vulnérabilité et notre courage, en étant à la fois féroce et gentil.

Comme l'écrit Brené : « Un cœur sauvage est conscient de la douleur du monde mais ne diminue pas sa propre douleur ». Il peut battre de gratitude et s’appuyer sur une joie pure sans nier la lutte du monde. Ce n'est pas toujours facile ni confortable, mais ce qui rend cela possible, c'est un devant fait d'amour et un dos fait de courage.

Soyez doux avec votre douceur seniors

Parlez-vous comme vous parleriez à quelqu'un qui vous est cher. N’oubliez pas que la souffrance et le sentiment d’incapacité font partie de l’expérience humaine, quelque chose que nous traversons tous.

L'un de mes poèmes en prose préférés est Desiderata, initialement publié en 1927 par Max Ehrmann. Ces mots sont particulièrement encourageants :

"Au-delà d'une discipline saine, soyez doux avec vous-même ». Vous êtes un enfant de l'univers tout autant que les arbres et les étoiles; tu as le droit d'être ici. Que cela soit clair ou non pour vous, il ne fait aucun doute que l’univers se déroule comme il se doit.

Permission d'être imparfait seniors

La perfection n’existe pas. Soyez prêt à vous accorder une pause et à accepter vos faiblesses, nous les avons tous.

Même si vous avez du mal à trouver les mots justes et que vous vous sentez vulnérable, mieux vaut entamer une conversation difficile que de ne pas communiquer et de laisser le ressentiment ou l’incompréhension s’accumuler. L’écriture imparfaite qui est publiée vaut mieux que l’article « parfait » qui ne quitte jamais votre ordinateur.

Neutraliser le négatif seniors

J'ai appris que les pensées négatives ont tendance à être notre façon de penser par défaut. Les psychologues appellent cela un biais de négativité. C'est comme si nos cerveaux étaient des adhésifs

pour les mauvaises expériences.

Si 10 choses vous arrivent dans une journée et que neuf sont positives tandis qu’une est négative, vous pensez probablement le plus à la négative.

Notez vos pensées et émotions négatives, mais ne les laissez pas prendre le dessus. Observez-les plutôt avec curiosité et demandez-leur ce que vous pouvez en apprendre.

Faites confiance à votre guidance intérieure seniors

Prenez chaque jour un moment de calme pour écouter votre sagesse intérieure et laissez cette voix calme et claire vous guider vers vos meilleurs choix.

Écouter et faire confiance à votre intuition peut vous aider à prendre de meilleures décisions, à gérer des situations difficiles et à trouver des solutions créatives aux problèmes. Cela peut vous aider à remettre votre vie sur les rails lorsque vous avez déraillé.

Nous nous efforçons d'être assez courageux pour agir selon nos conseils intérieurs et vivre notre vérité, même lorsque les autres ne comprennent pas ou ne sont pas d'accord, même lorsque cela nous fait nous sentir vulnérables.

Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin seniors

En tant que seniors indépendants, fortes et compétentes, nous avons souvent du mal à demander de l’aide.

Mais tout le monde, même les personnes autonomes peuvent bénéficier d’un soutien de temps en temps. Le stress de la vie est plus facile à supporter lorsque nous encourageons les gens à partager nos joies, nos peines et à offrir une aide pratique.

Lorsque nous demandons de l’aide, notre vulnérabilité nous permet de nous connecter et de renforcer nos liens avec les autres.

Ces jours-ci, au lieu de dire « j’aimerais pouvoir faire ça » ou d’avoir envie de créer quelque chose de nouveau et de beau dans ma vie, je choisis de me montrer et de prendre des mesures constructives. Lorsque je me sens le plus vulnérable, je murmure : « Dos fort, devant doux, cœur sauvage » et le plus souvent, je demande de l'aide.

Si je peux le faire, vous le pouvez aussi.

Est-ce que montrer notre vulnérabilité nous fait paraître faibles? La peur de la vulnérabilité nous empêche-t-elle de construire les relations que nous souhaitons vraiment? Est-ce que cela nous empêche de poursuivre nos rêves? S'il vous plaît, partagez une histoire sur le moment où vous avez surmonté la peur et la vulnérabilité dans votre vie, nous pourrions tous avoir besoin d'encouragements.

Production 3age-seniors d’après un texte de l’auteur LINDA WATTIER