L' inquiétude de ne pas être au-dessus de tout, la peur que quelque chose se produise et la culpabilité de les négliger d'une manière ou d'une autre peuvent être accablantes.

Au début, j'étais souvent à côté de moi-même, parce que je n'avais mis en place aucune stratégie ni établi de plan clair pour m'organiser. J'ai aussi réalisé que jusqu'à ce que je me sente que j'étais toujours pas au courant, je n'allais jamais me calmer.

Une fois ma routine établie pour obtenir des informations à jour sur mes parents et une équipe pour m'aider à répondre à ces informations si nécessaire, je me suis sentie un peu moins stressée. C'était toujours un défi, les directives énumérées ci-dessous m'ont aidé à faire face.

Établir et maintenir une bonne communication

La première chose que j'ai faite a été de m'établir comme contact principal pour tous les médecins, hôpitaux, assurances-maladie et travailleurs sociaux. Je me suis assuré que tout le monde avait mon numéro de téléphone cellulaire ainsi que tous les documents nécessaires pour permettre de poser des questions et d'obtenir des informations.

J'ai informé tout le monde que j'étais la personne-ressource pour mes deux parents, que je soignais de longues distances et qu'ils devaient m'enregistrer.

J'ai précisé que je devais être alerté si quelque chose changé et que c'était moi qui avais tout approuvé. Mon père m'a gracieusement accordé ce privilège et je me suis assuré de l'inclure toujours, en l'assurant que c'était un effort d'équipe.

Construire une équipe

J'ai appris à demander de l'aide à des amis et à des parents proches de mes parents. J'avais la chance d'avoir des amis de la famille qui s'engageaient à m'aider le plus possible, une sœur qui me touchait toujours, même si elle vivait encore plus loin, et une tante qui se présentait pendant des semaines pour rester avec mes parents.

J'ai établi des horaires et gardé un calendrier, et toute l'équipe connaissait ses responsabilités exactes. Des problèmes médicaux de crise ou les besoins changeants de mes parents me faisaient constamment peaufiner, mais une fois que je savais sur qui je pouvais vraiment compter, je n'hésitais jamais à tendre la main et à obtenir l'aide dont j'avais besoin.

Il est désormais si facile de tenir tout le monde au courant des horaires avec toutes les nouvelles applications merveilleuses qui ont été développées pour garder les équipes et la famille sur la même page.

Vous pouvez facilement créer un calendrier interactif accessible à toutes les personnes concernées. Trouvez celui qui fonctionne pour vous et utilisez-le! N'oubliez pas que la prestation de soins prend un virage.

Soins auto

Je n'oublierai jamais mon premier épisode d'épuisement professionnel. Je me suis réveillé un dimanche dans l'appartement de mes parents, tremblant d'une crise d'angoisse. Il était trop tôt pour les soigner et je pensais être en train de mourir.

J'ai passé un appel téléphonique à l'un de mes amis compagnons aidants qui m'a dit de partir et de rentrer chez moi dès que j'avais terminé toutes mes tâches ménagères. J'ai été consterné. Comment pourrais-je partir tôt? Néanmoins, j'ai suivi le conseil et bien sûr, dès que j'ai atteint la sortie de l'autoroute qui se dirigeait vers mon propre domicile, je me sentais mieux.

J'ai appris beaucoup de leçons de cette expérience. J'ai appris que la conscience de soi était l'habitude la plus importante que je puisse développer. Plus je prenais conscience de ce que je ressentais, plus il était facile d’éviter que l’épuisement, la faim et la colère ne s’accumulent et ne me rejoigne.

En outre, je me suis rendu compte que lorsque j'ai atteint ce point de non-retour et que j'ai eu besoin d'une pause, je devais la prendre. Si je ne me traitais pas avec amour, respect et compassion, je ne serais pas en état de traiter quelqu'un d'autre de la même manière.

Vous méritez tous les soins personnels que vous pouvez déployer. Cela fera de vous un meilleur fournisseur de soins et un humain plus heureux et en meilleure santé. Atténuer la culpabilité et embrasser l'amour de soi.

En restant en contact avec mes proches au quotidien, en étant informé, en formant une équipe et en pratiquant des soins personnels radicaux, j'ai pu prendre soin de mes proches à distance.

J'étais moins inquiet, moins coupable et j'ai obtenu le soutien dont j'avais besoin, ainsi que de ceux que je chère. Bien que ce ne soit pas idéal, j'ai réussi à tout faire fonctionner.

Je souhaite à tous mes frères et sœurs aidants de longue distance paix et sérénité pendant cette expérience stimulante.

Avez-vous des astuces ou des conseils que vous voudriez partager et qui vous ont aidé en tant que soignant de longue distance? J'adorerais écouter vos commentaires! 

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur SUSANNE WHITE