Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire considérablement ces risques et, avec un peu de chance, rester exempts d'infection tout en fournissant un soutien à votre proche. Ne manquez pas ces 10 idées utiles:

Obtenez votre vaccin annuel contre la grippe

La prévention est toujours votre meilleure défense. Par conséquent, vous ne devriez jamais oublier votre vaccin annuel contre la grippe. Le virus de la grippe lui-même évolue si rapidement qu'il est important de recevoir cette injection tous les ans, sans quoi votre système immunitaire pourrait ne pas être en mesure de vous protéger de ces virus.S

i vous avez oublié de le faire cette année et que votre partenaire est déjà malade, parlez-en à votre médecin au sujet de la vaccination, car elle pourrait encore vous aider.

Prenez soin de vous

Il incombe à votre corps de vous protéger de la grippe. Renforcez-le avec le carburant dont vous avez besoin. Mangez beaucoup de fruits et de légumes, restez hydraté et achetez un supplément qui aide le système immunitaire à fonctionner, comme la vitamine C et D. Le tabagisme et la consommation d'alcool ne sont absolument pas recommandés.

Lavez-vous les mains régulièrement

Éloignez les germes de votre corps, en particulier là où ils peuvent facilement se transmettre à votre système, comme vos yeux, votre nez et votre bouche.

Pour ce faire, le moyen le plus simple consiste à vous laver les mains régulièrement, surtout après avoir traité avec la personne malade en question. Utilisez du savon antibactérien, concentrez-vous sur vos ongles et conservez des désinfectants à base d'alcool dans tous les coins.

Nettoyer toutes les surfaces régulièrement

Tout comme vos mains, chaque surface doit être désinfectée en permanence pour éviter la propagation des germes. Parcourez votre maison à la recherche des zones les plus touchées et attaquez-les avec vos produits de nettoyage les plus puissants.

Commencez par les comptoirs, les poignées de porte, les poignées de réfrigérateur, les robinets, les télécommandes de télévision, les claviers et les téléphones. Ces virus sont connus pour vivre j'usqu'à 48 heures sur certaines surfaces, alors soyez prévenus!

Éliminez les tissus utilisés

Contrairement à de nombreuses autres surfaces, un virus ne survivra généralement pas dans un environnement tissulaire plus de 15 minutes. Quoi qu’il en soit, ils sont un symbole disgracieux d’un ménage détruit par des bactéries et ne vous apporteront aucun bienfait.

Demandez à votre proche de bien vouloir jeter tous les mouchoirs à la poubelle immédiatement après son utilisation, ce qui facilitera son élimination régulière. Il faut également toujours se laver la peau directement après avoir manipulé ces produits, juste pour être en sécurité.

Ne partagez pas les objets

Un autre plan astucieux consiste à désigner exclusivement certains articles de votre partenaire malade, tels que des tasses, des ustensiles ou des serviettes, puis à les nettoyer à fond dès que vous le pourrez.

Une brosse à dents infectée doit être éloignée de la vôtre et, une fois la grippe passée, remplacez-la immédiatement. En outre, toute la literie doit être lavée après que votre proche se soit senti en meilleure santé.

Évitez le contact étroit

Votre proche pourrait bien se plaindre d’attention, mais il est dans l’intérêt de tous que vous le mettiez en quarantaine autant que possible. Les germes se propagent souvent par la toux ou les éternuements, se propagent dans les airs, puis sont respirés dans les poumons, raison pour laquelle vous devez rester à distance.

Donnez à votre partenaire suffisamment de médicaments et de mouchoirs en papier, puis passez le plus clair de votre temps dans une pièce séparée pendant au moins deux à trois jours car c'est la période la plus contagieuse. Et rappelez-vous, pas de bisous!

Ouvrez une fenêtre

De toute évidence, une brise froide soufflant sur une personne malade n’est pas une bonne idée, mais il est toujours important de faire circuler de l’oxygène frais dans la maison pour votre propre bénéfice respiratoire.

Ouvrez quelques fenêtres dans toutes les pièces autres que celle où se trouve votre partenaire ou, mieux encore, allez vous promener et profitez de l'air pur à l'extérieur.

Maximisez votre hydratation

Tout comme votre pauvre partenaire, vous devez garder votre niveau d'eau élevé. Cela facilitera la circulation de votre sang, ce qui signifie un système de défense plus puissant contre le virus de la grippe sans parler de tous les autres avantages incommensurables que l’eau procure à la santé.

Dormez suffisamment

Une autre façon de vous assurer que votre système immunitaire est au meilleur de sa forme est d’avoir sept à huit heures de sommeil la nuit. Ces périodes de repos faciliteront le processus de rajeunissement de votre corps, lui permettant de lutter plus facilement contre les infections.

Il est également conseillé de dormir dans une chambre différente de celle de votre partenaire pendant la durée de la maladie pour une protection supplémentaire.

Avez-vous un vaccin contre la grippe chaque année? Avez-vous d'autres stratégies de prévention de la grippe que vous voudriez partager? Qu'en est-il de la grippe estivale? Ayons cette discussion très importante dans les commentaires ci-dessous.

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur JESSICA HEGG