Ce qui ne fonctionne pas seniors

Les conseils traditionnels de Google regorgent de conseils bien intentionnés mais finalement trop simplistes comme :

Essayez de ne pas être trop émotif à propos du processus de divorce.

Soyez impliqué dans les finances du mariage. (En quoi est-ce utile MAINTENANT)?

Créez un budget et respectez-le.

Mettez à jour votre assurance vie et vos investissements.

Fixer des limites.

J'espère que vous pouvez sentir mes yeux rouler en ce moment. Si les « cinq étapes pour se remettre d'un divorce » (ou autre) fonctionnaient, tout irait bien pour nous.

Nous n’allons pas bien.

Non seulement ces conseils génériques sont d’une utilité limitée mais ils nous préparent également à l’échec lorsque nous avons ces attentes envers nous-mêmes.

« Cela fait cinq ans depuis le divorce et je n'ai toujours pas d'économies… qu'est-ce qui ne va pas chez moi?

"Le divorce a été prononcé il y a 6 mois et je n'arrive toujours pas à respecter mon budget"!

Alors, comment devenir seniors financièrement résilient après un divorce?

Réalisez que l'argent est une émotion

Je sais qu’on nous a tous dit que ce n’était pas le cas (ou ne devrait pas l’être), mais c’est le cas. L’argent est LA ressource de notre économie moderne et il est étroitement lié à notre survie. Chaque ressource dont vous avez besoin (nourriture, eau, abri, sécurité, communauté) pour laquelle vous avez probablement besoin d'argent. L’argent nous permet également d’acquérir du temps, de l’accès, du repos et nous avons également besoin de toutes ces choses.

Il n’est pas étonnant que nous soyons paniqués s’il existe ne serait-ce qu’une menace pour notre situation financière, nos économies, nos revenus, notre mode de vie ou notre accès à l’argent. D’autant plus que nous avons de moins en moins d’années de travail devant nous.

S'attendre à ce que nous prenions comme par magie des décisions calmes dans ce qui est l'une des périodes les plus potentiellement traumatisantes et menaçantes de notre vie est une connerie.

Alors, vous avez pris des décisions émotionnelles? Pouvez-vous vous accorder de la grâce et de la patience? Pouvez-vous trouver des modèles dans ces décisions financières émotionnelles sans blâme? (Plus d'informations à ce sujet dans un instant).

Les émotions seniors sont des outils

Nous, les humains, sommes des décideurs émotionnels. (Voir ci-dessus). Ce n’est ni une mauvaise ni une bonne chose.

Même si nous disons que nous sommes des décideurs « logiques », cela n’est souvent qu’un code secret pour une prise de décision émotionnelle simpliste. Cela signifie que nous ne résolvons qu'une seule chose.

Les choix parfaitement bons ou mauvais sont rares dans votre vie complexe, désordonnée et belle.

En essayant de réduire cette complexité à une seule chose, nous avons tendance à prendre des décisions rapides et réactives. Nos cerveaux têtus ne se laisseront pas dissuader de placer cette chose au-dessus de tout.

Souhaitez-vous un exemple simple? OK, voilà!

Un couple, Sam et Mo, achètent un canapé. Le « bon » canapé existe, il leur suffit de le trouver, n’est-ce pas?

Sam : Hé, regarde, celui-ci s'intégrerait parfaitement dans le salon et il est dans notre gamme de prix.

Mo : Est-ce que c'est confortable?

Sam : Je ne sais pas, on pourrait lire des critiques ou voir si on peut le trouver dans une salle d'exposition.

Mo : Ouais, faisons ça. Peu importe combien cela coûte si ce n’est pas confortable, n’est-ce pas?

Sam : Oui, mais si ce n'est pas dans notre gamme de prix, peu importe son confort, car nous ne l'obtenons pas, n'est-ce pas?

Chaque partenaire résout une chose. Sam cherche le prix; Mo résout pour le confort.

J'imagine que si vous rejouez le reste de cette conversation dans votre tête entre ces deux personnes fictives, cela est probablement devenu assez tendu tout de suite. Tous deux pensent qu’ils recherchent le seul bon facteur et tous deux ne peuvent pas comprendre pourquoi l’autre ne voit pas la raison.

Prise seniors de décision émotionnelle

La prise de décision émotionnelle est acceptable tant qu’elle tient compte de la complexité de nos vies. Plus nous sommes stressés, plus nous sommes susceptibles de nous concentrer sur une chose (la « bonne » chose) qui nous préoccupe. Nos cerveaux stressés ont du mal à envisager autre chose.

Ceci est lié à la mentalité de rareté qui a un impact profond sur nos décisions financières.

Les émotions influencent profondément notre prise de décision… en particulier les émotions dévastatrices.

Le deuil seniors prend le temps qu'il faut

Même si ce divorce ou cette séparation était votre idée, même si ce découplage est une bonne chose, il peut encore y avoir du chagrin.

Le deuil peut conduire à l’évitement, à l’abandon ou à l’apathie. Cela fait mal de pleurer, alors nous nous arrêtons pour éviter de penser à tout ce qui est associé à notre chagrin. Il n’est pas exagéré d’imaginer quelqu’un en proie au deuil acceptant tout et n’importe quoi pour éviter d’y penser ou de prolonger le déclenchement du deuil.

Si vous constatez que vous avez fait des choix financiers sous l’influence du deuil, ce n’est pas grave. Vous faisiez ce dont vous aviez besoin pour vous protéger. Utilisez ce modèle (chagrin = arrêter = accepter n'importe quoi) comme moyen de protéger votre prise de décision à l'avenir.

Nous parlons souvent de traiter le deuil comme si nous pouvions commencer cela et après ces cinq étapes magiques, nous ressortons de l’autre côté totalement rétablis. Malheureusement, personne ne l’a dit à notre cerveau et cela prend souvent plus de temps que nous le souhaiterions. Parfois, le chagrin ne s’apaise jamais vraiment.

Tout cela est normal.

Peu importe seniors la façon dont vous réagissez, c'est la bonne façon

Quelle que soit la façon dont vous traversez votre deuil, c'est la bonne façon. Comment avez-vous vécu le deuil à d’autres moments de votre vie? Quels types de schémas observez-vous en cette période de deuil actuelle? Personnellement et professionnellement, je recommande absolument de suivre une thérapie. Y a-t-il quelqu'un en qui vous avez confiance avec qui vous pouvez parler? Quelqu'un qui n'essaiera pas de réparer ou de résoudre mais qui vous écoute et vous accepte?

Une autre chose qui peut aider à surmonter le deuil est d'être doux avec vous-même. Accumuler honte, punition et regret n'aidera pas, mais j'apprécie que ces petits méchants puissent également apparaître pour vous.

Pouvez-vous être doux avec vous-même si vous ressentez du chagrin, de la honte, du jugement ou des regrets?

Pratiquer seniors l’acceptation grâce à la conscience de soi

J'aimerais que vous imaginiez un scientifique dans la nature, il a son casque colonial et ses vêtements kaki et son petit cahier et tout ça. Supposons qu'il s'agisse d'un scientifique bon et éthique.

Notre scientifique observe un animal sauvage. Le scientifique tenterait-il de modifier le comportement de l’animal sauvage?

Pas s'ils sont de bons scientifiques.

Le scientifique se contenterait d’observer et de prendre des notes, n’est-ce pas?

Supposons donc que le scientifique ait observé suffisamment longtemps et pense comprendre le comportement « normal » de l'animal sauvage. Puis le scientifique regarde l'animal sauvage s'écarter de cette normale, le scientifique essaierait-il de corriger le comportement de l'animal?

Probablement pas.

Peut-être que le scientifique deviendra curieux et posera davantage de questions mais il ne parviendra probablement pas à corriger le comportement de l'animal.

Le scientifique voit maintenant l’animal manger quelque chose de dégoûtant. Le scientifique va-t-il écrire dans ses notes : « Oh mon Dieu, cet animal est tellement dégoûtant! Je ne peux pas croire qu'il ait mangé toutes ces crottes d'éléphant pourries et moisies!!

Encore une fois, peu probable. Le scientifique se contenterait d’observer et de prendre des notes. Date, heure, quantité de crottes d'éléphant, etc.

Alors pourquoi je vous raconte cette histoire?

Parce que je veux que vous soyez à la fois l’animal sauvage ET le scientifique.

La conscience de soi se produit UNIQUEMENT lorsque nous sommes capables d'observer notre propre comportement SANS jugement, correction ou honte.

Mon encouragement est de vous entraîner à observer vos comportements et vos réactions en matière de finances, de choix financiers et de dépenses si vous le pouvez.

Quels types de modèles pensez-vous trouver dans vos réponses et vos choix?

Pratiquez seniors la prise de décision lorsque vous êtes réglementé

Au cours de ce processus de divorce ou de séparation, je parierais que vous avez fait des choix (financiers et autres) alors que vous vous sentiez stressé, menacé ou comme si des choix vous étaient retirés. Par choix, j'entends n'importe quoi, du volume de votre voix à ce que vous avez accepté.

Les choix que nous faisons lorsque nous sommes stressés sont souvent rapides comme l’éclair et ont peu de chances d’être de bonnes décisions à long terme. Au fait, ce n’est pas un défaut de personnalité, c’est exactement ce que fait notre cerveau lorsque nous nous sentons stressés.

À l’heure actuelle, vous n’avez peut-être pas l’impression qu’il y a trop de moments où vous avez l’impression de prendre des décisions calmes et réfléchies avec tout votre cerveau. Mais j'aimerais que vous recherchiez ces moments.

Voici comment trouver seniors ces moments de régulation :

Commencez à évaluer votre capacité sur une échelle de +5 à -5. +5 signifie que vous avez pleine capacité! Courtiser! Vous vous sentez régulé et lucide. 0 (zéro) signifie que votre capacité est neutre… ni élevée ni faible. -5 signifie que votre capacité est actuellement épuisée.

Une fois par jour, évaluez votre capacité. Après un jour ou deux, vous pouvez vous enregistrer plus fréquemment jusqu'à ce que votre cerveau le fasse automatiquement. Vous pouvez évaluer votre capacité générale (« Quelle est ma capacité pour tout cela? ») ou votre capacité pour des tâches/événements spécifiques (Quelle est ma capacité à faire du rangement en ce moment ? »).

Alors que vous commencez à prendre note de votre capacité, surveillez les moments où votre capacité est de +1 à +5. Entraînez-vous à prendre de petites décisions dans ces moments-là. Commencez par de petits choix comme ce qu'il y a pour le déjeuner, puis progressez vers de grands choix comme ce qu'il faut accepter sur les documents de divorce ou comment gérer vos investissements partagés.

L'on ne s'attend pas ici à ce que vous reportiez TOUS vos choix jusqu'à ce que vous soyez du côté positif de la capacité. Le but est qu'en surveillant votre capacité vous puissiez la respecter. Lorsque vous pouvez respecter votre capacité et en prendre soin, vous constaterez que vous donnez la priorité aux décisions lorsque vous êtes réglementé et que vous avez plus de capacité plutôt que de vous attendre à prendre des décisions réfléchies alors qu'il ne reste plus rien de vous.

Que pensez-vous remarquer lorsque vous commencerez à suivre votre capacité à prendre des décisions?

Apprendre seniors à se faire confiance

Fixer et respecter des limites est l’un des éléments de sagesse classiques que vous entendrez pendant cette période de transition. Mais vous ne pouvez pas fixer ou respecter des limites si vous ne vous faites pas confiance.

Se faire confiance, c'est une ronde.

Les relations ingrates, les narcissiques, notre éducation, nos propres récits internes et la vie juste en général peuvent nous donner de nombreuses raisons pour lesquelles on ne peut pas nous faire confiance. 

Chaque message que vous avez reçu et selon lequel vous ne pouvez pas faire confiance est un non-sens, même si vous l'avez intériorisé et vous êtes simplement dit : « Mais tu ne comprends pas, on ne peut vraiment pas me faire confiance parce que JE »…

C'est n'importe quoi.

Se faire confiance ne se distingue pas de la résilience. Il n'y a aucune différence entre savoir que vous avez vos propres arrières et être capable de surmonter les tempêtes financières et relationnelles. Si je donne l'impression qu'il y a un interrupteur que vous pouvez simplement actionner et que vous pourrez alors vous faire confiance comme par magie, je m'excuse. Ce n’est pas le cas mais la confiance en soi peut grandir avec le temps.

Faisons seniors l'inventaire de votre résilience!

Écrivez une liste des fois où vous avez fait confiance à votre intuition, à cette petite voix intérieure ou à vos propres choix. Il peut s'agir de petits ou de grands choix; ce n'est pas important.

Quels types de modèles voyez-vous dans les moments où vous vous êtes fait confiance? Comment pouvez-vous utiliser la confiance en vous que vous avez déjà mise en banque pour reconstruire votre résilience après le divorce?

Énumérez maintenant toutes les ressources financières dont vous disposez. Pas seulement l’encaisse ou ce fonds commun de placement, mais votre expertise, votre expérience, votre réseau et votre carrière ou entreprise.

Intégrez seniors le courage à votre communication

Non, celui-ci n’est pas facile.

L’un des pires conseils que nous recevons est « la communication est la clé », avec très peu d’outils fournis sur la manière dont nous communiquons comme par magie. Nous voulons tous une communication directe et honnête, mais on ne nous apprend pas comment le faire. En réalité, on nous apprend à communiquer indirectement et à nous protéger avec des déclarations et des demandes superficielles.

Comment quelqu’un est-il censé communiquer s’il ressent le besoin de se protéger?

Notre cerveau ne fait pas la différence entre les menaces réelles et celles auxquelles nous pensons (« Tout est dans votre tête »). Notre cerveau et son obsession de la survie sont constamment à la recherche de menaces. Et s’ils recherchent des menaces, ils verront des menaces. Même quelque chose d’aussi simple que communiquer une préférence peut être perçu comme une menace. Il existe une menace d’échec dans une communication honnête, mais aussi une menace de rejet.

Sortez un morceau de papier, puis passez les deux minutes suivantes (et SEULEMENT deux minutes) à écrire quels sentiments pourraient sous-tendre votre communication indirecte, protégée ou gardée sur les finances et l'argent.

Maintenant, en seulement une minute, partez de l’état d’esprit selon lequel vous pouvez désormais communiquer comme par magie sans avoir besoin de vous protéger. Quels types de demandes pourriez-vous formuler? Comment définiriez-vous vos besoins, vos désirs et vos limites?

Il est impossible de dissiper la communication gardée dans cet article, mais comprendre ce qui vous motive contribue grandement à développer le courage nécessaire pour communiquer vos désirs et vos besoins de manière courageuse.

Je recommande fortement le travail de Marshall Rosenberg et sa Communication Non Violente.

Prendre soin de soi seniors mais différemment

Il existe un grand nombre de versions passées de vous et un grand nombre de versions futures de vous mais une seule version actuelle de vous.

La version actuelle de nous-mêmes est celle que nous passons beaucoup de temps à essayer de protéger, mais ce n’est pas la version de nous-mêmes qui est réellement en danger.

Votre avenir est celui qui est le plus menacé, et aussi celui sur lequel vous avez le moins de contrôle. Après tout, votre future version ne peut rien FAIRE, mais votre version actuelle le peut.

La version actuelle de vous est également la seule à pouvoir ressentir de la douleur ou du plaisir. Il n’est donc pas étonnant que nous cherchions souvent à nous faciliter la vie dans le moment présent. C'est à cela que servent les soins personnels, n'est-ce pas? Mais c’est aussi à cela que sert la procrastination.

Il est parfois très difficile de faire la différence entre prendre soin de soi et procrastiner.

Est-ce que je retarde la lecture du courriel de l'avocat parce que je prends soin de moi ou parce que je suis paresseux et tergiverse? Dur à dire.

Alors, entraînons-nous à prendre soin d’une version très spécifique de vous. Demain toi. Quelle petite tâche pourriez-vous accomplir aujourd’hui pour vous faciliter la vie demain? Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose d’énorme, juste une petite chose.

En vous facilitant un peu la vie chaque jour, vous pratiquez la résilience (la confiance en vous). Vous renforcez également vos capacités. Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, les décisions prises lorsque nous sommes réglementés (ayant des capacités) sont généralement de meilleures décisions. Soit dit en passant, cela ne doit pas nécessairement être une tâche financière. Vous pouvez y arriver.

La conclusion seniors

En conclusion, voici quelques façons concrètes de commencer à vous remettre financièrement et émotionnellement d’un divorce :

Pratiquez la grâce pour vous-même si vous prenez des décisions financières rapides, émotionnelles ou réactives.

Rappelez-vous que les émotions sont des outils et peuvent jouer un rôle important dans votre prise de décision.

Donnez-vous du temps en cas de deuil. Le deuil prend le temps qu'il faut. Surveillez les tendances dans la façon dont le deuil affecte votre prise de décision.

Faites preuve de patience avec vous-même.

Prenez davantage de décisions financières lorsque vous êtes réglementé.

Apprenez à vous faire confiance.

Communiquez courageusement!

Prenez soin de vous et de demain.

Donc, je vous ai donné ici huit façons de commencer à vous remettre financièrement et émotionnellement d’un divorce, mais ne faites pas les huit en même temps. Choisissez-en un ou deux, pratiquez-les pendant quelques jours, puis ajoutez-en un ou deux autres et dites-nous comment ça se passe.

Vous vous remettez d'un divorce? L’aspect émotionnel ou financier est-il pire, d’après votre expérience? Avez-vous pris des décisions financières rapides que vous regrettez maintenant? Comment avez-vous vécu votre deuil? Comment évalueriez-vous votre capacité de prise de décision à l’heure actuelle?

Production 3age-seniors d’après un texte de l’auteur HANNA MORRELL