Le jour où nous prenons notre retraite ou que nous quittons le travail à temps plein, nous laissons derrière nous cette partie essentielle de notre identité. Nos identités en tant que seniors, ne changent pas alors que nous continuons à vivre notre rôle.

Mais l'ancre qui vous donne le statut de manager, d'assistant personnel, d'infirmier, de technicien informatique ou d'expert tombe.

Les étapes du lâcher-prise seniors

Pour trouver une nouvelle identité pour nous-mêmes, dans de nombreux cas, nous devons travailler par le lâcher-prise. Le processus que les gens entrent lorsqu'un être cher est en train de mourir a été étudié.

Bien que formulé dans les années 1960, je trouve qu'il reste pertinent et explique magnifiquement le processus de lâcher-prise. Nous pouvons l'appliquer au processus de deuil de notre identité en tant que membre à temps plein de la communauté de travail.

Il est important de comprendre qu'il ne s'agit pas d'un processus linéaire, c'est-à-dire que la plupart d'entre nous ne passons pas d'une étape à l'autre jusqu'à l'état d'acceptation.

Au contraire, nous sautons d'une étape à l'autre au fur et à mesure que des changements surviennent dans nos vies. Vous pouvez également penser que vous avez obtenu l'acceptation, pour vous retrouver le lendemain dans le déni ou la négociation!

Les 5 étapes du deuil et certaines des émotions qui les caractérisent sont décrites ci-dessous.

Le déni seniors

Le déni implique l'évitement, la confusion, l'exaltation, le choc et la peur. Avez-vous retardé la planification de votre retraite? Le mettez-vous en veilleuse et espérez-vous qu'il s'arrangera quand cela se produira?

Colère seniors

La colère s'exprime avec frustration, irritation et anxiété. Vous êtes-vous senti irrité par les gens qui vous demandent ce que vous comptez faire à la retraite? Vous vous réveillez froid au milieu de la nuit en vous souciant de votre retraite?

Dépression seniors

L'impuissance, l'hostilité, la fuite et le sentiment d'être dépassé sont des signes de dépression. Êtes-vous submergé par les nombreuses heures de la journée pendant lesquelles vous dérivez sans but à la retraite? Vous avez l'impression de ne pas savoir par où commencer pour planifier votre retraite et donc de vous mettre la tête dans le sable?

Négocier seniors

L'étape de la négociation consiste à tendre la main aux autres, à raconter son histoire et à lutter pour trouver un sens. Votre esprit joue-t-il avec vous? Une minute, il vous dit que tout ira bien, la suivante vous fait peur, en ce qui concerne la façon dont les choses pourraient se dérouler?

Vous débattez avec vous-même, vos proches et votre employeur de votre date de départ à la retraite ou envisagez de la reporter?

Acceptation seniors

Lorsque vous acceptez que la retraite est une étape naturelle de la vie, vous êtes maintenant prêt à explorer les options, à mettre en place un nouveau plan et à passer à autre chose.

Vous pouvez appliquer ce modèle en 5 étapes pour vous aider à comprendre votre propre adaptation à la vie à la retraite. Si vous n'êtes pas encore à la retraite, mais que vous hésitez à planifier, c'est peut-être que vous n'êtes pas encore prêt à renoncer à votre identité professionnelle.

Accepter le statut de retraité est important dans le processus de recherche d'un but.

Si nous ne savons pas qui nous sommes à la retraite, comment pouvons-nous espérer trouver un but? Je sais que la plupart de ceux qui continuent à travailler le font pour des raisons financières, mais une certaine introspection est également nécessaire pour éliminer la peur de la perte d'identité.

Dans mon propre processus de retraite, j'ai trouvé une nouvelle identité dans le coaching de vie. Je me rends compte qu'il s'agit d'une nouvelle identité « liée au travail », mais jusqu'à ce que j'accepte d'être à la retraite, je n'ai pas pu trouver cette nouvelle identité.

J'ai pataugé pendant quelques mois parce que j'ai été forcé de prendre ma retraite très soudainement. Cependant, une fois que j'ai accepté d'être à la retraite, j'ai pu passer à autre chose et trouver ma nouvelle identité.

Oui, j'étais vraiment très en colère et j'ai mis mon CV sur Internet en vue de continuer comme avant. Je me suis aussi retiré dans l'introspection, ce que j'ai tendance à faire quand je suis déprimé.

Au départ, j'ai nié avec véhémence prendre ma retraite à 60 ans, me disant que j'avais prévu de le faire à 65 ans! Tout cela dans les 6 premiers mois de la retraite!

Où en êtes-vous sur le chemin de l'acceptation du fait que vous êtes ou serez à la retraite seniors? Si ce n'est pas le cas, qu'est-ce qu'il vous reste à faire? Veuillez partager vos introspections ci-dessous.

Production 3age-seniors d’après un texte de l’auteur HILARY HENDERSON