Une nouvelle façon de vivre seniors

Plusieurs mois plus tôt, j'ai pris ma retraite de ma profession de professeur d'art, ayant décidé de consacrer toute mon attention aux soins de mon mari.

Je me souviens d'avoir voyagé au centre-ville pour «mettre mes papiers» et après mon entretien de sortie lorsque je me suis levé pour quitter le bureau de la retraite, le monsieur qui m'avait aidé a dit: «Félicitations, vous êtes maintenant à la retraite. Vous devez savoir que ce sera le début d'une nouvelle façon de vivre.

Nos vies ont été interrompues seniors de façon inattendue

Je suis parti, j'ai pris un taxi et, alors que la voiture traversait la ville, par un après-midi pluvieux et brumeux, je ne savais pas trop comment je devais me sentir. J'avais fait un très bon travail pour contenir mes sentiments pendant un certain temps, mais ce jour-là, j'avais des émotions mitigées, que je pouvais sentir commencer à s'infiltrer à travers les coutures.

Je n'étais pas vraiment capable de célébrer, mais j'avais envie de pleurer et j'ai versé une larme alors que je me dirigeais vers la maison vers mon avenir inconnu.

Je me sentais triste et légèrement excitée, mais tout cela dans le contexte de mon mari et de sa maladie qui était une ombre toujours présente qui se profilait à l'arrière-plan.

Des années plus tard, quand je repensais à ces occasions qui auraient pu m'appeler à être joyeux, j'ai senti que tout avait été entaché. La réalité des événements qui se déroulaient dans ma vie était un tueur de joie qui arrachait toute chance de bonheur ou même le moindre sentiment de bonheur.

Ce n'était pas la faute de mon mari. Nous étions à la merci de circonstances qui ne demandaient pas la permission d'être invités dans nos vies.

La joie de l'été a pris un tour

Juste un an plus tôt, à l'été 2007, j'avais surpris mon mari avec une merveilleuse fête sur le toit d'un tout nouveau restaurant de la ville à l'occasion de son 60e anniversaire. C'était vraiment une journée parfaite. Le temps était parfait et une quarantaine d'amis nous ont rejoints pour manger, boire avec de la bonne musique.

J'avais tout organisé et mon fils, a intensifié et finalisé les arrangements.

Le soir de l'événement, mon mari a été tellement choqué par la surprise qu'il a eu le souffle coupé en voyant des visages familiers l'accueillir avec des vœux d'anniversaire et de l'amour.

Nous ne savions pas que ce serait la dernière fois que la plupart de ces gens verraient Chuck vivant. À peine cinq mois plus tard, nous aurions nos vies bouleversées par un diagnostic aux proportions volcaniques. J'étais heureux qu'au moins nous ayons pu organiser une grande fête avec nos amis les plus proches et notre famille avant que le raz-de-marée ne nous submerge.

Après le décès de mon mari, je pouvais à peine respirer

Je suis devenu anxieux, nerveux et extrêmement déprimé. Je ne savais pas comment arrêter ma plongée dans les profondeurs du désespoir, car mon mari me manquait et j'essayais de donner un sens à la perte.

Il était vraiment parti, point final. J'étais toujours là mais en train de m'évanouir.

Même si je n'avais pas d'amis veuves ou veufs à l'époque, j'ai depuis rencontré de nombreuses personnes qui ont perdu un conjoint. Eux aussi peuvent s'identifier à des sentiments de vide, d'isolement, d'engourdissement et de dépression.

Ils ne savent pas comment ils peuvent continuer, comment ils vont survivre, comment ils vont gérer la douleur ou comment ils peuvent faire disparaître la douleur.

Certains seniors, en particulier des femmes, estiment que c'est une trahison de laisser tomber la douleur, alors ils s'accrochent à la vie chère, rejetant les suggestions de façons d'honorer leur conjoint mais de commencer à reconstruire leur vie.

Je ne savais pas à quoi m'attendre car je pensais que mes sentiments extraordinaires faisaient partie d'une nouvelle normalité pour moi. Finalement, cependant, je savais que je ne pouvais pas continuer à me sentir vulnérable, anxieux et déprimé indéfiniment.

J'ai donc pris les mesures suivantes pour commencer à faire avancer ma vie :

Faire seniors avancer la vie après avoir perdu un conjoint

Voici quelques-unes des choses que j'ai trouvées utiles alors que j'essayais d'avancer.

Consultation individuelle. Cela a énormément aidé, surtout au tout début après la défaite. Mes blessures étaient fraîches et j'avais l'impression d'être sur le point de tomber de la surface de la terre. J'ai acquis des habiletés d'adaptation qui m'ont aidé dans le processus de deuil, notamment des exercices de visualisation, de méditation, de « parler » à mon mari et de ressentir la douleur.

Consultation de groupe

Se connecter avec les amis et la famille

Rester actif et faire de l'exercice

Demander une assistance médicale et médicale alternative au besoin.

Le silence. Le simple fait d'être seul et tranquille est devenu pour moi un moment sacré à passer avec mes pensées et à pleurer. J'ai aussi médité et prié et eu des conversations avec mon mari. J'ai vite appris à garder les yeux sur la cible que personne d'autre que moi ne pouvait voir alors que je commençais à remodeler ma vie.

Peu importe ce que les autres pensent, c'est vous qui vous connaissez le mieux. Vous pouvez concevoir un plan pour vous aider à reconstruire votre vie, et personne n'a à participer à ce plan, sauf vous.

Mon intention seniors était de secouer la douleur du chagrin et de recommencer à me sentir mieux

Retrouver ma force et ma vitalité, être capable de transformer la douleur de la perte de mon mari en souvenirs pour toujours était mon objectif. Je ne pensais pas que c'était possible au début, mais petit à petit en me réservant du temps, j'ai pu faire avancer ma vie.

Puis, un jour, j'ai réalisé que le soleil brillait plus fort, et je n'ai plus ressenti son absence lorsque j'entrai chez moi. Je me lançais seul dans un nouveau voyage.

Cela fait plusieurs années maintenant que j'ai commencé ce voyage écrasant mais éclairant et vous pourriez donc demander : « Avez-vous encore des sentiments de chagrin, même maintenant ? La réponse est oui, mais c'est loin de la tristesse quotidienne que j'ai vécue pendant des mois, des années, il y a si longtemps.

Je suis devenu ma priorité numéro un.

Pour ceux qui ont de jeunes enfants à garder ou qui travaillent à l'extérieur de la maison, je suggérerais qu'avant d'aller dormir, vous preniez un peu de temps pour faire votre deuil. Achetez des DVD sur la méditation et le yoga ou assistez à un véritable cours de yoga. Essayez de consigner vos pensées dans un journal et notez vos rêves en particulier, ceux qui concernent votre conjoint perdu.

Vous pouvez trouver un message ou une réponse dans le rêve qui vous aide à commencer à vous sentir un peu mieux. Voici quelques pratiques de pleine conscience qui peuvent vous aider à traverser le chemin du deuil.

Pendant cette période, vos amis et votre famille, soucieux de votre bien-être, peuvent vous inciter à faire votre deuil rapidement. Il n'y a pas de deuil rapide. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour vous soigner.

Il existe de nombreux groupes de soutien aux deuils en ligne et des forums de médias sociaux qui n'existaient pas lorsque j'ai perdu mon mari il y a plusieurs années. Ces communautés de soutien aideront à aider une personne à se sentir moins isolée. N'oubliez pas, soyez patient avec vous-même et sachez qu'en vous connectant avec les autres, vous constaterez que vous n'êtes pas seul.

Qu'avez-vous fait pour reconstruire votre vie après avoir perdu votre conjoint ou un autre être cher? Avez-vous déjà pensé que vous survivriez un jour après une défaite? En quoi votre vie est-elle plus différente maintenant depuis votre perte? Qu'est-ce qui a fonctionné pour vous lorsque vous avez reconstruit votre vie?

Production 3age-seniors d’après un texte de l’auteur YVONNE BROADY