En tant qu'adulte plus âgé, vous pouvez déplorer une mémoire défaillante comme un effet inévitable de l'âge. La vérité est que peu de gens investissent du temps dans le développement de leurs souvenirs comme les gens le faisaient autrefois. La mémoire de chacun est probablement pire maintenant que s'ils étaient nés au siècle précédent.

Souvenirs et notre sens du temps seniors

En une seule vie, nous sommes passés d'avoir des répertoires de numéros de téléphone dans notre tête à ne même pas faire l'effort de nous souvenir du nôtre. Avec si peu de temps investi dans l'entraînement de notre mémoire, pas étonnant que nous ne puissions pas nous rappeler où nous étions mardi dernier.

Avez-vous déjà eu l'impression que le temps passe trop vite ? Ou vous êtes-vous demandé, où est passé le temps ? Il se trouve qu'une grande partie de cette sensation est influencée par la façon dont nous créons des souvenirs et du temps en tant que construction mentale.

Michel Siffre, un chronobiologiste (l'étude des relations entre le temps et les organismes vivants) à l'Université de Paris, a cherché à découvrir comment les rythmes naturels de la vie humaine seraient affectés par le fait de vivre «au-delà du temps». Dans son expérience, il a passé deux mois à vivre dans un isolement total dans une grotte souterraine sans accès à une horloge, un soleil ou un calendrier. Il mangeait et dormait quand son corps le lui demandait.

N'ayant rien de nouveau pour impressionner la mémoire, ni de repères chronologiques pour mesurer le passage du temps, sa mémoire s'est rapidement détériorée. À un moment donné, il a cessé de se souvenir de ce qui s'était passé la veille. Certaines nuits, il dormait 36 ​​heures d'affilée, d'autres huit, et ne pouvait pas faire la différence. Quand les deux mois qu'il avait prévu de passer dans le tunnel furent terminés, il pensa qu'un mois seulement s'était écoulé.

Une expérience très similaire a été menée depuis la Pandémie, toujours en France, avec des étudiants âgés de 27 à 50 ans, restant 40 jours dans une grotte sans aucun contact extérieur, cette fois avec des mesures plus scientifiques pour déterminer dans quelle mesure les gens s'adaptent à l'isolement. Les participants pensaient qu'ils avaient passé moins de temps dans la grotte qu'ils ne l'avaient fait, comme dans l'étude Siffre, et avaient à nouveau l'impression que le temps avait passé plus lentement.

Toiles de mémoire seniors

Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour ralentir le temps et vous souvenir des événements sans avoir à créer des palais de mémoire élaborés ou d'autres dispositifs mnémoniques.

Nous nous souvenons des événements par rapport à d'autres événements. Dans un blog précédent, La vie d'expatrié à temps partiel montre que vous n'êtes jamais trop vieux pour être une rock star, j'ai écrit sur la façon dont chaque « tournée » au Mexique, ce que j'appelais mes séjours annuels dans divers quartiers de Mazatlán, formait un souvenir distinct. Web dans lequel capturer d'autres souvenirs de cette période; X s'est passé l'année où j'ai vécu à l'ancien hôtel Pato Blanco. J'ai rencontré Y l'année où j'ai vécu à Olas Altas, et ainsi de suite. De nombreux souvenirs sont rattachés à la mémoire centrale de chaque endroit distinct où j'ai vécu.

Comme Joshua Foer l'a expliqué dans son livre Aventures au coeur de la mémoire , les événements structurent nos vies avec des repères psychologiques qui nous rendent plus conscients du temps qui passe. Plus nous devons nous souvenir, plus le temps passe lentement. Plus nous pouvons connecter de nouvelles informations à ce que nous savons déjà, plus il est probable qu'elles soient mémorisées. La monotonie fait s'effondrer le temps. La méconnaissance et la nouveauté la dévoilent.

C'est la raison pour laquelle il est important de changer régulièrement de routine, de prendre des vacances dans de nouveaux endroits et de vivre autant de nouvelles expériences que possible. Créer des souvenirs uniques prolonge le temps psychologique et la façon dont nous percevons nos vies. Sans les marqueurs, la vie semble s'accélérer à mesure que nous vieillissons parce que la vie devient moins mémorable.

Comment ralentir le temps seniors

Il n'est pas nécessaire de déménager dans un autre pays pour ralentir la sensation du temps qui passe. Le simple fait de rompre les périodes avec une nouvelle expérience, comme suivre un cours ou passer une semaine dans un endroit exotique, rendra la période « plus collante » pour conserver d'autres souvenirs de ce qui s'est passé à cette époque.

Plus vous avez d'expériences, plus vous créez d'associations. Plus vous créez d'associations, plus vous vous en souvenez et plus votre potentiel d'apprentissage est grand en raison de l'adhérence accrue de vos réseaux de mémoire.

Notre sens du temps a-t-il ralenti ou accéléré pendant la pandémie ? On pourrait soutenir que la pandémie était une période nouvelle, pleine d'expériences nouvelles pour nous. Le port de masques, rencontrer des amis uniquement sur Zoom, suivre les nouvelles, suivre les taux d'infection et les progrès quotidiens du développement de vaccins ont rendu 2020 unique et mémorable par rapport aux années passées. 

Peut-être que la pandémie a créé son propre réseau de mémoire et ralenti le temps pour vous. Pour d'autres, peut-être que la monotonie de chaque jour (« Est-ce que je ne viens pas de faire ça »?) a accéléré le temps et l'année est passée vite, comme pour les élèves de la grotte.

Avez-vous déjà eu l'impression que le temps passe trop vite seniors? Avez-vous l'impression que le temps est passé lentement ou rapidement pendant la pandémie ? Quels nouveaux souvenirs avez-vous créés le mois dernier ? De quels autres événements contingents vous souvenez-vous en conséquence? Faisons une exploration du web de la mémoire!

Traduction 3age-seniors d’un texte de l’auteur KERRY BAKER