Le passage à la retraite est la sortie cérémonielle des tâches de la jeunesse : s'efforcer et se réinventer constamment . Les apparences et l’enracinement dans le monde matériel sont primordiaux à cette époque antérieure. Faire la transition vers une étape plus sage et plus mature de la vie implique un programme différent : développer une personnalité plus ferme, réévaluer le sens de sa vie et se tourner vers l'intérieur plutôt que vers l'extérieur.

Se souvenir n'est pas réservé aux retraités

L’idée de regarder en arrière n’est pas réservée qu’aux retraités. De telles activités sont courantes tout au long du cycle de vie, lors des anniversaires marquants, des changements de saisons, des déménagements dans une nouvelle maison ou des changements d'emploi.

Il existe souvent un lien émotionnel avec le passé lorsque les choses commencent à changer. Il y a un désir indéniable de s’accrocher au familier lorsque le terrain commence à bouger. Nous avons besoin d’un mécanisme d’adaptation. La transition vers la retraite, cependant, met en lumière ce processus et peut prendre beaucoup de temps pendant les heures d'éveil et de rêve.

Regarder en arrière seniors est une véritable tâche de maturité

Carl Jung, le père suisse de la psychologie analytique, a exploré ce domaine dans sa « liste de choses à faire pour la vieillesse » : Les sept tâches de la vieillesse . Ils incluent faire face à la réalité de vivre et de mourir, procéder à un bilan de vie, définir la vie de manière réaliste, abandonner l'ego, trouver un nouvel enracinement en soi, déterminer le sens de sa vie, ainsi que la mort et la renaissance spirituelle.

Ne seriez-vous pas d’accord qu’il s’agit d’une liste assez ambitieuse, voire impossible pour la plupart? Des éléments ne peuvent être cochés sur cette liste sans une réflexion sérieuse sur le passé. Cela nécessitera beaucoup de temps et d’efforts.

Nostalgie et réflexion seniors

Il existe deux voies vers ces tâches écrasantes et profondes : la nostalgie et la réflexion . Gardez à l’esprit que les tâches se déroulent naturellement, mais pas le processus que nous choisissons. Ce n’est pas le moment de se tromper, la route gelée n'est pas empruntée. Il y aura des excursions sur les deux routes pendant longtemps, jusqu'à ce qu'un seul chemin soit choisi. Le résultat de ce choix peut avoir un effet significatif sur la qualité des années à venir.

D'après mon expérience, les retraités qui ne sont pas habitués à l'introspection fonctionnent en mode nostalgie . Cela peut être acceptable lorsque la vie est passée avec des amis et des membres de la famille qui ont partagé les mêmes décennies. Ce n’est pas un style de communication efficace lorsque les chemins se croisent avec des personnes plus jeunes. Mettre l’accent sur la nostalgie peut maintenir quelqu’un coincé dans une époque qui ne reviendra jamais.

Le côté obscur de la nostalgie seniors

Étonnamment, la plupart d’entre nous n’ont pas vraiment de connotations négatives pour le mot « nostalgie ». Il est communément considéré comme une nostalgie du passé, une époque marquée par des liens personnels positifs. En quoi le fait de revenir sur les meilleurs moments de notre vie pourrait-il nous nuire? Après tout, c’étaient des moments de réconfort avec des souvenirs agréables, et ils peuvent être évoqués à tout moment.

Cependant, les Grecs savaient que la nostalgie était un champ de mines. Le mot même vient de « nostos », qui signifie retour (ok jusqu'ici tout va bien) et « algos » (souffrance). Le voilà. Même s’il est tentant de s’affirmer et d’utiliser ces souvenirs pour assurer la continuité de nos vies et le réconfort pendant le stress de la retraite, la nostalgie n’est pas la voie qui nous fera avancer. Il nous reste encore un bon nombre d’années à vivre, si nous avons de la chance, et nous avons besoin d’une nouvelle perspective, et non d’une répétition de ce qui nous est familier.

En s'accrochant à son identité de seniors avec des enfants, à des événements romantiques, à de la musique et à des vêtements d'une autre époque, à une identité professionnelle et à toutes les autres itérations du « passé », l'esprit se peuple de choses qui ont déjà transpiré. Ces choses nous éloignent du moment présent, où tout est possible. L’idée est de s’accrocher aux souvenirs qui ont le pouvoir de propulsion et d’abandonner les choses qui encouragent la stase.

Regarder en arrière comme paramètre par défaut est également une voie vers des problèmes non résolus, des événements malheureux, des leçons de vie douloureuses et des blessures profondes qui se cachent encore. C’est là qu’intervient le concept de « réflexion ». La retraite est le moment de traiter ces démons afin de faire place aux opportunités uniques qui nous attendent. C’est ce qu’on appelle la « nostalgie réflexive ».

Avancer seniors avec la pleine conscience et la réflexion

Être enfermé dans la nostalgie des seuls aspects positifs de sa vie est un arrangement qui retarde la croissance. Pensez à une plante dont les racines sont liées en pot. Il est temps de replanter dans un autre contenant. Cela sera très difficile si l’on ne peut pas abandonner les attentes quant à la façon dont les choses devraient se dérouler ou le besoin d’être juste. Il faudra abandonner une ancienne identité pour commencer à en construire une nouvelle et tout cela à un âge avancé!

Il sera nécessaire seniors de remplacer la douleur par un mouvement vers l'avant

Existe-t-il des stratégies pour ce travail essentiel? Le domaine de la pleine conscience, une fois de plus, offre une aide. Essayez de créer une distance physique avec les pensées du passé. Utilisez un panneau d’arrêt mental lorsque l’esprit s’égare trop souvent dans le passé. Prenez soin de vous. Pardonnez et restez présent.

Un animateur d'atelier pour les personnes âgées dans les maisons de retraite a également d'excellentes suggestions : Pensez à transmettre l'histoire de votre vie à la prochaine génération. À tout le moins, réfléchissez à vos réalisations les plus importantes, au moment où vous vous êtes senti le plus vivant et à vos espoirs pour l’avenir. Assurez-vous de vous inclure dans ces souhaits!

La plupart de vos relations dans la vie sont-elles basées sur la nostalgie du passé ou sur des expériences antérieures partagées? Avez-vous pu établir de nouveaux liens avec des personnes ou des activités dans cette nouvelle étape de la vie? Merci de donner votre avis ci-dessous!

Production 3age-seniors d’après un texte de l’auteur RENÉE LANGMUIR