Les souvenirs sont ce qui vous attirent seniors

Ces hantises sont presque toujours liées à un souvenir. (Pour aggraver les choses, c'est généralement un bon souvenir.) Par exemple, l'anniversaire de mon mari remonte à deux week-ends. Je viens d'aller en grande surface.

Quand je me suis promené dans l'allée des gâteaux, j'ai regardé toutes les offres: de chocolat, au citron, blanc, noire, au lait, puis je suis allée dans l'allée où ils gardent le jus de citron vert et le lait.

Parce que mon senior de mari n'aimait pas le gâteau d'anniversaire, il voulait une tarte au citron vert avec de la crème fouettée maison pour son anniversaire. Alors, j'ai acheté tout le nécessaire pour faire la tarte, je l'ai empilée avec de la crème fouettée, j'ai mis des bougies qui scintillent sur le dessus au lieu de bougies simples parce qu'il aimait les feux d'artifice et j'ai pleuré sur chaque morceau.

Vous ne pouvez pas arrêter de penser à lui

Un souvenir en entraîne un autre, qui en entraîne un autre, et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous ne pouvez penser qu'à lui. Peu importe combien de temps cela fait, les souvenirs sont toujours là, sabotant votre bonheur et votre estime de soi.

Des pensées à son sujet envahissent chaque recoin de votre santé mentale, et vous avez l'impression qu'il est tout ce à quoi vous ne penserez jamais. Bienvenue dans votre chagrin et maintenant au travail.

Mais ce n'est vraiment pas à propos de lui

C'est là que les choses deviennent intéressantes. Nous pleurons cette sortie ou cette mort pendant les premières semaines ou mois. Bien sûr, nous faisons! Nous les avons profondément aimés et la perte fait très mal! Mais après quelques mois, vous avez traité tout cela. Les hantises que vous vivez actuellement ne les concernent pas. Ils parlent de vous.

Il s'agit de ce que vous avez perdu lorsque vous l'avez perdu

Vous voyez, lorsque nous sommes en couple, nous câblons des routines, des espoirs et des rêves dans notre système nerveux. Comme une araignée qui fait tourner une toile de soie, nous tournons d'un rêve à un autre et lançons une bouée de sauvetage autour d'une routine qui nous donne l'espoir que plus de nos rêves se réaliseront avec notre homme.

Alors maintenant qu'il est parti, ce qui vous manque vraiment, ce sont vos rêves. Perdre un homme est douloureux, mais perdre ses propres rêves qui ont été tournés autour de ce senior et cette relation est dévastatrice. À tel point que cela peut facilement devenir débilitant si vous ne prenez pas les bonnes mesures pour vous en désengager.

Cela aide à nommer ce que vous avez perdu

Les listes sont utiles. Nous les utilisons pour les courses, acheter le beurre et ne pas oublier le pain. Les listes de rêves anéantis sont également utiles. Ils vous aident à nettoyer votre placard mental et à comprendre ce qui se passe dans vos couches émotionnelles.

Dans votre esprit subconscient, il y a une cassette diffusant vos espoirs et vos rêves 24h sur 7 jours. Cela ressemble à ceci: "J'ai mérité ce voyage aux Bahamas ... nous allions acheter des billets pour la saison des concerts... Je me demande si ce nouveau restaurant où il a promis de m'emmener est bon ..."

Alors, quand vous entendez cette bande jouer, sortez un stylo et du papier et notez ce que dit votre subconscient. Assurez-vous d'avoir beaucoup de place car, croyez-moi, il y a beaucoup de rêves brisés là-dedans.

Vous avez besoin d'un plan

Une fois que vous avez votre liste, prenez quelques respirations profondes pour évacuer le stress associé à cette activité. Expirez à travers les lèvres pincées parce que c'est bon pour votre cœur et votre tension artérielle, qui ont probablement augmenté au fur et à mesure que vous avez fait la liste.

Maintenant, regardez la liste et choisissez une chose que vous pouvez réaliser vous-même et faites un plan pour le faire!

Par exemple, vous avez peut-être une petite amie qui aimerait également faire une croisière aux Bahamas et vous pourriez partager une cabine ensemble. Prenez des cocktails dans le salon et achetez des boissons tropicales dans un petit bar local lorsque vous arrivez à terre pour une journée.

Donnez-vous ce qu'il n'a pas ou ne pouvait pas

Tous ces espoirs et rêves ne doivent pas rester brisés! Vous pouvez vous donner les choses qu'il était censé faire. Ce n'est vraiment pas si difficile. Vous avez déjà une liste!

Prendre en charge votre propre bonheur en vous donnant ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin est une chose très puissante.

Lorsque vous prenez bien soin de vous, donnez-vous des «cadeaux» spéciaux de temps en temps et offrez-vous une vie de princesse VIP, la vie redeviendra vraiment amusante! Vous n'avez pas besoin de lui pour faire ça. Vous avez juste besoin d'une liste et d'un plan . Et, peut-être une petite amie qui aime partir en voyage!

À quelle fréquence vous souvenez-vous de votre mari décédé? À quelle fréquence pleurez-vous d'un divorce qui n'était pas censé se produire? Que vous arrive-t-il lorsque ces souvenirs flottent et remplissent votre esprit? Comment combattez-vous les émotions négatives? Quelles activités de votre liste de rêves pouvez-vous réaliser vous-même? Pour lesquels auriez-vous besoin d'une petite amie? Rendez ces souvenirs plus faciles pour vous, en les écrivant ci dessous!

Traduction 3age-seniors d’un texte de l’auteur DONNA MARIE TODD