Un auteur et historien a déclaré : « Je ne suis qu'un, mais je suis un. Je ne peux pas tout faire, mais je peux faire quelque chose. Parce que je ne peux pas tout faire, je ne refuserai pas de faire ce que je peux faire ».

Croyez-le : une seule personne peut faire la différence! Si seulement 10 personnes s’engagent à se fixer des normes plus élevées cette année, imaginez les effets d’entraînement que ces décisions auront.

Même si des changements majeurs de style de vie peuvent être difficiles, de petits changements peuvent être amusants, engageants et entraîner des résultats immédiats et positifs. Mais comment démarrer? Voici quelques idées pour vous inciter à aller de l’avant. Pendant que vous contemplez les suggestions, remarquez qu’elles sont interdépendantes et soutiennent une vision visant à activer ce qui est déjà en vous.

8 outils personnels pour aider à transformer seniors le monde

Aimez-vous seniors inconditionnellement

Non seulement l’amour de soi et l’amour des autres vont de pair, mais en fin de compte, ils sont indiscernables.

—M. Scott Peck (nombreux livres traduit en français)

L'amour est l'essence de tout ce qui existe. Lorsque vous enveloppez votre cœur autour de cette vérité, cela peut changer la façon dont vous vous percevez. Devenez l’amour en action. Reconnaissez l'amour comme vous! Le cadeau le plus dynamique que vous puissiez partager avec le monde est de marcher dans l’appréciation et le respect de la vie.

L’amour-propre est un engagement délibéré dans un style de vie qui doit être cultivé quotidiennement. Votre démonstration en dira long sur ceux avec qui vous entrez en contact. Ce n’est que lorsque nous nous aimons pleinement que nous pouvons espérer partager notre amour avec les autres.

Quelles croyances limitantes à votre sujet perpétuez-vous ? Êtes-vous engagé dans un discours intérieur négatif ? Supprimez les barrières que vous vous imposez et devenez la personne prospère, aimante et dynamique que vous êtes censé être.

Exprimez seniors votre gratitude quotidiennement

« La gratitude ouvre la plénitude de la vie… Elle transforme le déni en acceptation, le chaos en ordre, la confusion en clarté… »

—Mélodie Beattie (nombreux livres traduit en français)

J'aime commencer mes matinées avec gratitude car cela prépare le terrain pour le déroulement de ma journée. Lorsque je me concentre sur le bien de ma vie, je découvre encore plus de choses pour lesquelles je suis reconnaissant. Être rempli d’action de grâce m’aide à voir le monde sous un angle différent.

La gratitude ne supprime pas nécessairement vos défis actuels. Mais lorsque vous êtes reconnaissant pour les bénédictions abondantes dans votre vie, vous donnez du pouvoir à l’espoir. Cette émotion suscite la confiance, la foi et l’optimisme. Pensez à vos expériences passées et comptez les fois où vous avez reçu des faveurs. Décider de marcher avec une attitude de gratitude a tendance à déteindre sur les autres.

Faire seniors preuve de gentillesse

"J'ai appris que les gens oublieront ce que vous avez dit, les gens oublieront ce que vous avez fait, mais les gens n'oublieront jamais ce que vous leur avez fait ressentir."

—Maya Angelou

Rappelons-nous d'être gentils et d'essayer de comprendre le point de vue de l'autre. Je réalise que cela peut parfois être difficile, mais vos efforts peuvent contribuer au développement d'une autre personne. Abordez les défis avec gentillesse et sang-froid, et soyez conscient de vos sentiments.

Les démonstrations personnelles de compassion ne sont pas vaines. Parfois, les gens bénéficient de modèles d’humanité. Soyez le phare de la bienveillance qui aide quelqu’un sur son chemin. L'Esprit agit à travers les autres. La prochaine fois que vous envisagerez de refuser votre amour, réfléchissez à ce que vos actions vous feront ressentir.

Pratiquez seniors l’écoute active

« L’écoute est une chose magnétique et étrange, une force créatrice. Les amis qui nous écoutent sont ceux vers qui nous nous dirigeons. Lorsqu’on l’écoute, il nous crée, nous fait nous épanouir et nous développer ».

—Karl A. Menninger (langue anglaise)

Lorsque les gens vous font suffisamment confiance pour révéler leur être le plus tendre, considérez cela comme un compliment. L'écoute active est un moyen de laisser de l'espace aux autres sans jugement. Imaginez les gens sous leur meilleur jour et fournissez des commentaires s'ils le demandent. 

Maintenez un contact visuel et posez des questions si nécessaire et essayez de faire preuve d'empathie avec l'expérience émotionnelle de la personne.

Cependant, parfois, tout ce qu’une personne veut, c’est toute votre attention. L'écoute emphatique, la forme d'écoute la plus élevée, est l'une des pratiques les plus centrées sur le cœur à offrir à une personne. Et la seule exigence est un peu de votre temps.

Découvrez seniors de nouvelles façons d'être généreux

« La générosité engendre la générosité ».

Bien sûr, vous pouvez être généreux avec votre temps, votre talent et vos trésors, mais pensez également à être généreux avec vos éloges et vos compliments. Faites-en un jeu. Cherchez à surprendre les gens qui font des choses remarquables et à les flatter pour cela. Vous pourriez changer la trajectoire de leur journée pour le mieux et également encourager davantage le même comportement.

Vous vous souviendrez peut-être que dans des chois précédents , je me considère comme un dispensaire de sérotonine. Lorsque je quitte la maison pour faire des courses, j'offre librement des sourires et des compliments à ceux que je rencontre. Je n’ai aucune idée de qui regarde et écoute. De véritables vibrations transmettent des produits chimiques de bien-être durables qui peuvent affecter positivement les autres à portée de voix.

Pardonner seniors complètement

« Les seules personnes avec lesquelles vous devriez essayer de vous venger sont celles qui vous ont aidé ».

Faites preuve de pardon à travers vos actions. Quand je réfléchis aux critiques et aux opposants du passé, je me rends compte que ce sont eux qui m’ont le mieux servi. Je dois me rappeler qu'il ne s'agit pas uniquement de moi et essayer de ne pas prendre cette violation trop personnellement. Parfois, les gens réagissent à cause de leurs propres blessures vives. Vous n’êtes pas obligé de le comprendre, mais efforcez-vous de dépasser la situation.

Plus important encore, il y a des moments où vous devez vous pardonner toute infraction perçue que vous avez pu causer. Nous devons nous entraîner à moins juger les autres et nous-mêmes. Ce que je propose n'est pas toujours facile, mais il contribue certainement à la paix dans le monde ainsi qu'à la paix avec nous-mêmes.

Recyclez seniors vos pensées

"Changez votre façon de penser, changez votre vie".

—Ernest Holmes (La Science du mental)

Le changement transformationnel demande du temps et des efforts. Ne vous attendez pas à des résultats du jour au lendemain. Recycler vos pensées équivaut à rompre avec une habitude indésirable et peut prendre plusieurs mois. Cependant, sachez qu’au moment où vous commencerez, vous serez sur une séquence de victoires. Quelles pensées aimeriez-vous changer? En tant que conférencier motivateur inspiré en matière de vieillissement et coach en bien-être holistique, je dis à mes clients matures et chevronnés qu'ils peuvent accomplir des choses incroyables dans la seconde moitié de leur vie. 

Cependant, le dire est une chose : il faut aussi le croire. Une grande partie de la résistance semble être liée à l’âge. Certains pensent qu'ils sont trop vieux ou qu'ils n'ont pas ce qu'il faut pour réaliser leurs rêves.

Vous êtes toujours là pour une raison et cette raison est de faire briller votre lumière. Ne laissez rien faire obstacle à vos intentions. Si vous avez une idée pour servir votre communauté, faites un pas dans cette direction. Vous avez tout ce dont vous avez besoin pour accomplir ce qui vous appartient. Croyez cela au plus profond de votre âme. Le monde vous attend!

Tempérez seniors vos mots

"Vos propres mots sont la brique et le mortier des rêves que vous souhaitez réaliser. Vos mots sont le plus grand pouvoir que vous ayez. Les mots que vous choisissez et leur utilisation déterminent la vie que vous vivez".

— Sonia Choquette (voir les livres)

Les pensées et les mots vont de pair, car vos mots reflètent vos pensées et vos sentiments. Au moment où vous prononcez une phrase, vous tracez votre expérience dans le monde. C'est pourquoi il est important de choisir judicieusement vos mots. 

Votre monde physique reflète votre conscience. Vous devez changer votre programmation intérieure afin de manifester ce que vous voulez. En d’autres termes, vous devez recadrer vos pensées et vos paroles afin d’obtenir les résultats souhaités. Comment?

Ce qui m'a le plus aidé, c'est la prière affirmative. Reconnaître l'Esprit, m'unifier avec l'Esprit, affirmer mon intention, rendre grâce par avance pour ma démonstration et libérer mon intention dans l'Univers.

De plus, des affirmations quotidiennes courtes et succinctes me maintiennent concentré sur la façon dont je veux marcher dans le monde. Par exemple, êtes-vous prompt à vous mettre en colère? Prenez quelques respirations profondes avant de parler. Pendant ces respirations, reconnaissez votre colère, mais affirmez : « Mes pensées, mes paroles et mes actions sont alimentées par l’amour, la patience et la gentillesse ».

Continuez à vous entraîner jusqu'à ce que les réponses souhaitées à certains déclencheurs deviennent automatiques. Cette pratique personnelle soutient une planète plus paisible.

Êtes-vous prêt seniors à créer votre nouvelle réalité?

Devenir une présence compatissante dans le monde puis servir les autres, commence par votre désir de grandir en tant qu’individu. Cependant, le principe ultime de la responsabilité personnelle est d’agir. Lorsque vous investissez en vous-même, remarquez vos rendements. Lorsque vous vous efforcez de faire une différence palpable dans le monde par des actes amicaux, vous soutenez votre propre croissance et votre bien-être.

L’énergie sanguine que vous attirez dans votre vie repose sur le respect et l’appréciation de vous-même. Lorsque vous aimez avec audace, confiance et authenticité, vous le transmettez au monde. Continuez à rayonner de chaleur où que vous soyez, et des étincelles de bonne volonté provenant de sources inattendues vous enflammeront également. Gautama Bouddha a dit : « Des milliers de bougies peuvent être allumées avec une seule bougie, et la durée de vie de la bougie ne sera pas raccourcie ». Soyez la bougie qui brûle toujours fort.

Quelles idées avez-vous pour créer un monde plus aimant? Comment vos objectifs philanthropiques reflètent-ils vos objectifs de développement personnel? Décrivez une intention d’amélioration personnelle que vous vous êtes fixée cette année.

Production 3age-seniors d’après un texte de l’auteur T. KARI MITCHELL