Être positif

Une attitude mentale positive est vitale en ce moment. Voici quelques-unes des façons dont j'aime penser ces jours-ci:

• En restant à la maison et en ne voyageant pas, je me protège non seulement, mais je protège les autres.

• Je suis reconnaissant pour ma santé.

• Passer beaucoup de temps à la maison est un changement mais me donne le temps de faire les choses que j'ai toujours voulu.

Ce dernier point, faire des choses pour lesquelles vous n'avez normalement pas le temps mérite vraiment réflexion. Lorsque vous transformez un négatif en positif, vous prenez le contrôle. Plutôt que d'être victime d'un malheur, vous pouvez trouver des moyens d'en faire une quelque chose d'agréable.

Ce qui a fonctionné pour moi seniors

Je suis en Espagne en ce moment et le verrouillage signifie que nous pouvons quitter la maison pour acheter des produits d'épicerie, aller à la pharmacie ou obtenir des soins médicaux. Nous pouvons également promener le chien, mais nous vous encourageons à le faire au minimum.

L'armée patrouille dans les rues et si vous marchez avec quelqu'un, elle vous demandera de rester à un mètre de distance. Le reste du temps, nous sommes à l'intérieur. Voici ce qui a fonctionné pour moi pendant cette période:

Faire de l'exercice à la même heure chaque jour

Tout type de mouvement, même quelques étirements, compte pour de l'exercice. Mais quand il y a un temps défini pour bouger, je fais ce que j'ai prévu. Après, je me sens toujours un peu mieux.

Faire du repas le centre du jour

Je mange souvent méditerranéen pour améliorer ma santé, maintenant j'ai vraiment hâte de préparer de la nourriture, de m'asseoir avec les gens de ma maison et de prolonger l'expérience. Pensez à la façon dont les repas en France est une chose importante, c'est ce que je veux.

Dépenser au moins 30 minutes par jour sur l'auto-amélioration

Je parle espagnol, partageant une maison avec des espagnols, j'ai une grande chance d'améliorer ma langue, donc j'étudie ma grammaire et mon vocabulaire espagnol pendant au moins 30 minutes par jour. Je joue aussi de la guitare et j'ai des morceaux que je travaille dur pour apprendre.

Pourquoi l'auto-amélioration peut être vitale

La plupart d'entre nous, retraités ou non, ont travaillé dans un travail où nous sommes toujours à courir et la journée passe très vite. Certains auraient pu travailler dans un travail où il n'y avait pas grand-chose à faire, par exemple, un magasin avec peu de clients et la journée prend une éternité.

Évidemment, si nous devons être coincés à l'intérieur, nous aimerions que nos journées passent rapidement. Par conséquent, nous devons être actifs, nous devons être disciplinés, et nous devrons idéalement passer du temps à apprendre quelque chose ou à travailler sur quelque chose que nous souhaitons améliorer et qui nous intéresse.

Je suis professeur de musique, et lorsque je me connecte via Skype pour donner des cours ces jours-ci, mes élèves sont ravis d'avoir leur cours. Quand je leur parle maintenant, je termine l'appel en leur fixant une «mission» pour la semaine prochaine. Quelque chose qui serait vraiment satisfaisant à maîtriser mais tout un défi.

Je sais qu'après l'appel, si vous deviez dire à l'un de ces élèves: "Hé, vous allez jouer beaucoup de guitare cette semaine à cause du confinement", ils répondraient probablement par: "Oui, et cela pourrait peut être attendre".

Pensez aux autres

Je ressens un grand sentiment lorsque nous terminons nos appels de cours avec une mission pour la semaine à venir. Je pense qu'il est important pour chacun de nous que nous aidions à définir les prochains mois comme un défi à améliorer chaque jour.

Peut-être y a-t-il quelqu'un que vous connaissez qui se lancerait dans un projet si vous lui donniez un peu d’inspiration et d’encouragement.

Nous avons tous quelque chose que nous reportons «jusqu'à ce que nous ayons plus de temps». Cela pourrait être d' apprendre un instrument de musique , de se mettre en forme, de lire un certain livre ou d'apprendre une langue. Utiliser judicieusement votre temps pour vous améliorer ou apprendre quelque chose de nouveau est maintenant plus important que jamais.

Comment restez-vous positif dans la situation actuelle seniors? La planification et les horaires ont-ils fonctionné pour améliorer votre routine quotidienne? Quelles activités ou projets avez-vous choisis pour lesquels vous n'avez généralement pas le temps? Veuillez partager vos expériences ci dessous.

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur PATRICK O'MALLEY