De nombreux efforts créatifs vous mettront seniors dans un état de flux conscient. Ce qui est unique dans la photographie, c'est qu'elle vous connecte au monde extérieur. 

La photographie et la réalité sont inextricablement liées. Si vous voulez prendre une photo d'un arbre, vous devrez sortir pour le faire.

En conséquence, la photographie consciente vous met dans un état actif, vous sort de la tête et vous encourage à vous connecter au monde.

J'ai expérimenté le pouvoir de la photographie consciente à maintes reprises dans ma vie. C'est pourquoi j'aimerais partager ces 5 façons créatives dont la photographie peut vous aider à inviter plus de pleine conscience dans votre vie seniors.

Mais avant de faire cela, je veux vous donner quelques conseils généraux pour tirer le meilleur parti de votre expérience avec la photographie consciente.

Il s'agit du processus

La chose la plus importante à garder à l'esprit est que la photographie consciente concerne plus le processus que le résultat, c'est-à-dire vos photos. Juger sévèrement les résultats est contre-productif en photographie consciente.

Au lieu de cela seniors, abandonnez l'attachement au résultat et réfléchissez à vos photos avec appréciation et gratitude.

Il ne s'agit pas de l'appareil photo

La photographie consciente ne consiste pas à prendre des photos avec un appareil photo sophistiqué. Vous pouvez, bien sûr, mais l'appareil photo de votre smartphone fonctionnera tout aussi bien.

Soyez intentionnel seniors

En photographie consciente, vous ne pouvez pas vous détacher involontairement. Au lieu de cela, éloignez-vous de votre vie bien remplie pendant un moment et ralentissez. Créez un espace pour vraiment observer ce que vous êtes sur le point de photographier afin que cela devienne un acte intentionnel. Permettez-vous seniors d'être présent au moment où vous devenez un avec lui.

Lorsque vous gardez ces trois choses à l'esprit, votre pratique de la photographie consciente sera pleine de joie. Alors, commençons!

Couleur de la photographie

Lorsque vous entrez dans votre journée avec un objectif pour ce que vous voulez photographier, vous alignerez vos yeux sur votre esprit. C'est un moyen idéal pour affiner vos compétences d'observation et vous devenez seniors plus attentif dans le processus.

Ce qui est drôle, c'est que lorsque vous décidez de photographier des couleurs, vous remarquerez tout à coup des couleurs tout autour de vous. Plus important encore, vous commencerez à remarquer qu'en dehors de la couleur elle-même, la couleur peut avoir de nombreuses qualités différentes. Par exemple, vous commencerez à remarquer qu'une couleur peut être abondamment vibrante ou discrète.

Lorsque vous photographiez en couleur, concentrez-vous uniquement sur la couleur car il ne s'agit pas des choses que vous photographiez. Ne pensez plus que la photo devrait «être» quelque chose de plus que de la couleur. En d'autres termes seniors, lorsque vous photographiez un vélo rouge, il ne s'agit pas de vélo, mais de rouge.

Affinez la couleur et laissez-la remplir votre cadre.

Faites une promenade photo en pleine conscience

Il existe de nombreuses façons de faire une promenade photo, mais une promenade photo consciente vise à vous mettre dans un état contemplatif et méditatif. C'est une façon d'observer votre environnement avec appréciation et sans jugement.

Il s'agit d'éveiller vos sens seniors. En plus de voir, écoutez les sons autour de vous et remarquez l'odeur dans l'air. Ensuite, connectez-vous et interagissez avec le monde qui vous entoure.

Lorsque vous faites une promenade photo en pleine conscience, il est important d'y aller seul et de laisser aller toute idée préconçue de l'endroit où vous voulez aller et de ce que vous allez rencontrer. C'est un exercice pour suivre le courant.

Et s'il vous plaît, ne vous laissez pas prendre par les aspects techniques. Sélectionnez Mode automatique si vous photographiez avec un reflex numérique ou emportez simplement l'appareil photo de votre téléphone avec vous.

Cet exercice porte sur l'appréciation et la connexion.

Limiter le nombre de photos seniors

Cela peut sembler contre-intuitif, mais vous limiter augmente votre créativité. Parce que cela vous oblige à proposer une approche différente. En supprimant toutes les options, votre esprit se concentre sur ce qui est possible dans votre limite auto-imposée.

Si vous vous permettez de ne prendre que cinq photos par jour, vous feriez mieux de faire en sorte que chacune d'entre elles compte. Lorsque vous êtes intéressé à prendre une photo, commencez par faire une pause, regardez clairement ce que vous voulez photographier et demandez-vous si cela vaut un cinquième de votre quota quotidien.

Vous découvrirez que beaucoup de ce que vous voulez photographier est principalement parce que vous le pouvez. Avec les appareils photo numériques, le nombre de photos que vous pouvez prendre est presque infini, ce qui entraîne souvent un instantané insensé du monde. C'est le contraire de la photographie consciente.

Cet exercice vous aidera à devenir concentré et intentionnel.

Examiner différents points de vue

Choisissez un seul sujet et examinez ce sujet sous tous les angles imaginables. Ensuite, prenez autant de photos que possible à partir de différents points de vue. La découverte de nouveaux angles occupera complètement votre esprit, ce qui en fait un exercice de photographie consciente simple mais très efficace.

Ne vous arrêtez pas après les premiers coups. Le plaisir commence lorsque vous pensez avoir couvert tous les angles imaginables.

Mettez-vous dans un état ludique et persuadez-vous seniors qu'il y a un autre nouvel angle à découvrir, puis un autre et un autre. Jusqu'à ce que vous commenciez à vous répéter. Ce n'est qu'alors que vous pourrez vous arrêter.

Cet exercice élargira votre pensée créative et vous pourrez le faire dans le confort de votre foyer.

Créer seniors un journal de gratitude

Ce n'est un secret pour personne que pratiquer activement la gratitude fait de vous une personne plus consciente et plus heureuse. Collectionner et photographier les choses, les personnes et les moments pour lesquels vous êtes reconnaissant est une merveilleuse façon de prendre conscience de la beauté qui vous entoure. Cela vous incite à rechercher activement les raisons illimitées de gratitude dans votre vie.

Créer un journal de gratitude, c'est être reconnaissant pour les petites choses de votre vie. Les choses qui sont facilement négligées.

Le but est de prendre conscience des petites choses qui vous apportent de la joie et de les documenter. Il s'agit d'un projet de photographie conscient que vous pouvez créer sur une période longue.

Dernières pensées

Si vous voulez faire passer votre pratique de la photographie consciente au niveau supérieur, imprimez vos photos, achetez un cahier et collez vos photos accompagnées de quelques mots. Cela rend votre voyage dans la photographie consciente tangible, et c'est une merveilleuse façon de regarder en arrière et de réfléchir.

Ce que je veux le plus pour vous seniors, c'est de vous amuser, d'être intentionnel et de penser que le processus ne résulte pas!

Avez-vous essayé la photographie consciente? Est-ce un passe-temps que vous pourriez aimer seniors? Si vous décidez de faire ces exercices, parlez-nous de l'expérience ci-dessous!

Traduction 3age-seniors d’un texte de l’auteur KARIN VAN MIERLO