Nos mots ont du pouvoir sur nous

La science a prouvé que des mots et des pensées puissants sont liés à notre niveau de bonheur réel . On a souvent remarqué que les mots sont puissants; presque plus puissant que les pensées. Qu'elles soient parlées à nous-mêmes ou à l'extérieur à d'autres personnes, les mots peuvent soutenir ou briser notre esprit.

Chaque fois que j'entends parler de traumatismes de l'enfance, de refoulement des adultes, d'attentes de la société et de tout le reste, je pense à une question posée par Allen Ginsberg, poète lauréat d'un mouvement littéraire, la génération Beat des années 1950: «Que vous dites-vous allongé dans son lit la nuit, sans bruit?»

C'est dans ce laps de temps que vous pouvez remodeler votre monde seniors.

Je n'ai jamais été un esprit négatif, même si j'ai connu des jours de noyade. Pour la plupart, j'ai toujours eu une façon de raconter l'histoire un peu différemment de moi-même afin de me sentir mieux. Pour moi, l'état d'esprit consiste à se sentir bien, à vivre principalement dans un état de contentement et… enfin… heureux.

Je n'ai pas grandi de cette façon. En fait, mes parents avaient un état d'esprit limité et il m'a fallu de nombreuses années pour réaliser que je n'avais pas à suivre leur trace. Je suis reconnaissant d'avoir réalisé que j'avais des choix et des outils.

Donc, voici cinq outils que j'ai utilisés pour sortir de l'état d'esprit limité et passer à un état d'esprit de croissance. (Remarquez, je sais que je grandis encore tous les jours.) Je suis sûr qu'ils fonctionneront aussi pour vous seniors.

Écoutez votre façon de vous exprimer à voix haute et de vous-même

Remplacez les pensées négatives par des pensées positives. Remplacez votre jugement et celui des autres par l'acceptation.

Lorsque vous vous retrouvez en train de faire un commentaire sur la personne au téléphone, en ligne devant vous, ou chaque fois que quelqu'un ou quelque chose vous irrite, respirez profondément et voyez si vous pouvez recadrer ce que vous alliez dire ou ne pas le dire du tout.

Cet exercice se concentre pour vous attraper dans ces moments précis. Mais je vous promets, une fois que vous vous rattraperez, vous serez surpris du nombre de fois par jour que vous aurez l'occasion d'arrêter et de changer votre discours intérieur et extérieur négatif.

Faites-vous confiance seniors

Vous n'avez besoin de l'approbation de personne d'autre que de vous-même. Si les autres vous disent quelque chose de négatif, souvenez-vous que c'est leur opinion et que cela ne vous regarde pas. Il n'y a aucun moyen de contrôler ce qu'une autre personne pense de vous seniors.

L'un des quatre accords de Don Miguel Ruiz est «Ne prenez jamais rien personnellement. Personne d'autre ne fait rien à cause de vous. C'est à cause d'eux-mêmes. » Cela inclut ce que les autres pensent ou disent de vous.

Vous rendez-vous compte de la puissance de cette vérité? Nous pouvons contrôler ce que nous pensons de nous-mêmes et c'est notre mission ici.

Regardez les défis différemment

Lorsque vous avez des défis, et nous le faisons tous, considérez-les comme des opportunités et non comme des revers énormes. N'oubliez pas la façon de manger un éléphant en une bouchée à la fois. Coupez les choses en morceaux gérables.

Quand j'ai besoin de transformer quelque chose de bouleversant en gérable et faisable, je dois souvent sortir un crayon et du papier. J'ai divisé la page en deux colonnes, «Pourquoi je ne peux pas» et «Pourquoi je peux».

Quelque chose d'autre qui aide à atteindre les objectifs est de fixer un délai pour chacun. Cela peut toujours être changé, mais cela donne également l'impression que cela peut être fait en temps réel et non dans un avenir imaginaire.

Apprenez à être authentiquement vous seniors

Être authentique signifie que vous ne changez pas votre personnalité pour correspondre à ce que les autres veulent que vous soyez.

Regardez vos qualités spécifiques comme les choses qui vous rendent spécial.

Pour ce faire seniors, vous devrez peut-être d'abord vous demander qui vous êtes et découvrir vos cadeaux spéciaux. Il s'agit généralement d'une combinaison de qualités internes, comme la compassion, la compréhension, le respect de votre parole ou l'écoute.

Les choses extérieures qui vous rendent uniques peuvent être vos compétences en jardinage, en cuisine ou en enseignement aux autres. Peut-être que vous êtes très organisé ou créatif. Trouvez cette qualité spéciale et nourrissez-la.

Saisissez votre objectif seniors

Demandez-vous ce que vous voulez vraiment faire et pourquoi. Trouver votre objectif prend du temps et vous pose beaucoup de questions. La chose importante à faire chaque fois que vous sentez que vous avez une réponse est de vous demander pourquoi et qui bénéficiera de votre objectif?

Parfois, nous avons pour but de gagner beaucoup d'argent afin d'avoir des choses. Il n'y a rien de mal à cela, mais les «choses» ne nous donnent généralement pas le bonheur intérieur qui dure.

À ce jour, j'ai écrit près de 200 pourquoi pour mon but, et voici ce que j'ai trouvé être mon résultat net: je veux faire une différence et aider à améliorer la vie des gens.

Prenez le temps aujourd'hui d'être très conscient de votre bavardage. Il est temps de vous détacher de votre vieille histoire et d'embrasser le vrai vous!

Quelles sont vos pensées intérieures la plupart du temps? Vous construisent-ils ou vous démolissent-ils? Quelles mesures prenez-vous pour changer votre auto-discours négatif seniors? Avez-vous essayé de cultiver vos bonnes qualités au lieu de vous juger? Veuillez partager tous les conseils que vous pourriez avoir!

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur KATHLEEN SINCLAIR