Vous avez probablement lu des conseils sur les relations professionnelles sur la façon de survivre avec votre partenaire jusqu'à la retraite. Cela vient toujours avec beaucoup d'instructions pratiques sur la façon de travailler ensemble et de profiter de la compagnie de l'autre.

Tout cela me semble un peu étrange, c'est donc mon point de vue personnel sur la façon de s'entendre avec un partenaire une fois que les enfants ont grandi et sont passés à autre chose.

La recherche de l'amour n'est jamais facile, même dans le meilleur des cas. L'année dernière, cependant, a peut-être été la pire des périodes. La pandémie a laissé tellement d'entre nous isolés qu'il n'est pas surprenant d'entendre que les taux d'  anxiété et de dépression ont grimpé en flèche.

En revanche, la pandémie nous a fait un cadeau inattendu : le temps de réfléchir (ok, pour certains d'entre nous, peut-être trop de temps). Cela nous a donné une pause suffisante pour que nous puissions sortir nos microscopes et passer à un auto-examen bien nécessaire. Cela nous a permis de nous demander ce qui est vraiment important, ce pour quoi nous sommes reconnaissants, et qui et ce que nous aimons vraiment.

L'une des choses les plus difficiles quand on vieillit un peu, c'est de devoir faire face à la perte des personnes que l'on aime. Parfois, on peut avoir l'impression que la longévité est une bénédiction et une malédiction. Oui, vous profitez davantage de ce que ce monde merveilleux a à offrir, mais vous devez également faire face à la douleur de voir vos amis et votre famille quitter cette vie avant vous.

Lorsque nous perdons quelqu'un pour la première fois, la douleur peut être écrasante. En fait, perdre un être cher peut être si traumatisant qu'il nous est difficile d'être entouré de choses qui nous le rappellent. Mais finalement, le temps fait son travail et ce qui était autrefois une douleur aiguë devient plus une douleur sourde.

Si je devais définir ce que je considère comme le mantra des seniors de 60 ans et plus incroyables, inspirants et dynamiques que j'admire tant, ce serait «Restez positif. Faites l'effort. La vie continue'." OK, pas élégant, matériel à peine haïku, mais tellement vrai!

Les seniors qui s'épanouissent, qui vivent une vie heureuse, saine et engagée, savent parfaitement qu'elles ont une date d'expiration mais elles semblent l'ignorer. Ils se comportent comme s'ils vivraient pour toujours! Et en raison de cette combinaison particulière d'attitude et de persévérance, ils réussissent là où d'autres pourraient échouer.

Nous pouvons tous convenir que les mères font tout; un exploit qui demande beaucoup de puissance cérébrale! À mesure que nous vieillissons et que les enfants grandissent, nous perdons souvent l'efficacité que nous avions avant en nous engageant constamment dans toutes ces activités. Mais un esprit sain est un esprit heureux et il est important de trouver des moyens de garder votre esprit vif.

Si vous ne savez pas quoi offrir à cette femme importante dans votre vie en cette fête des mères, vous devriez peut-être envisager le don de bien-être préventif et de soins personnels. Selon Doctissimo, il y a cinq piliers de la santé du cerveau à prendre en compte: la cognition, le stress, le sommeil, l'exercice, la nutrition.

Il y a plusieurs années, j'ai écrit un article sur les raisons pour lesquelles les hommes devraient être émotionnellement honnêtes avec les femmes. La réponse du lecteur a été écrasante. L'article a recueilli plus de 2000 commentaires du jour au lendemain, un nombre généralement réservé aux articles écrits par des stars de cinéma.

Mon nom sur l'article n'était pas pertinent. C'est le sujet qui a envoyé des milliers de lecteurs sur le sentier de la guerre. Les réponses ont été littéralement réparties à 50/50 selon le sexe.

Je suis le premier de mes amis proches à prendre ma retraite de loin. En fait, même parmi mes amis de travail, la plupart d'entre eux ont encore cinq ans à faire. Ensuite, ils peuvent éteindre le réveil et planifier leurs journées à leur guise.

S'ils sont comme moi, ils seront peut-être surpris de découvrir qu'ils auront également au moins un an ou deux d'anxiété et d'auto-réflexion avant de comprendre cette prochaine itération de leur vie.

Cette angoisse ne fait pas partie du scénario sur lequel nous fantasmons lorsque nous nous rêvons à notre bureau au cours de la dernière année de travail, fièrement en cochant chaque jour sur le calendrier. Au lieu de cela, nous imaginons du temps libre, pas d'horaire, des voyages, de longs déjeuners avec des amis, et personne ne nous pousse à «terminer ce projet»

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Alors que nous entrons dans nos «années supérieures», de nombreuses nouvelles questions commencent à émerger dans notre réflexion quotidienne. Certains d'entre nous peuvent regarder vers l'avenir et commencer à s'inquiéter de faire face à une maladie à long terme ou en fait de mourir.

D'autres, en revanche, peuvent commencer à penser au passé. Étions-nous plus heureux alors? Était-ce plus facile alors? En bref, préférerions-nous être à nouveau jeunes? Si oui, à quel âge?

Au fur et à mesure que vous vous remettez de votre divorce et que vous passez à autre chose, il y a une émotion bien trop courante qui cause beaucoup plus de maux de tête que vous n'en avez besoin. La colère! Être fâché avec la rage persistante, qui ne vous quittera pas mais pourrait mettre en péril vos futures relations.

Quand j'avais six ans, au camp de vacances, j'ai écrit mon premier poème et l'ai envoyé à mes parents dans une lettre. J'avais extrêmement le mal du pays, alors écrire ces mots m'a aidé à exprimer et à libérer ces sentiments. La forme de mon poème était différente de celles que je lirais des années plus tard à l'école primaire.

Sur l’efficacité personnelle la deuxième des 7 habitudes de personnes hautement efficaces : « Commencez avec la fin en tête », ce qui signifie commencer chaque journée, tâche ou projet avec une vision claire de la direction et de la destination souhaitées, puis continuez en fléchissant vos muscles proactifs pour faire bouger les choses.

J'appelle cela avoir une image de résultat . Une image dans votre esprit qui représente le résultat final.

Il y a plusieurs années, alors que je vivais en Bretagne , j'ai loué une magnifique villa face à la mer. La véranda donnait sur l'eau, où je pouvais voir des bateaux et toutes sortes d'animaux sauvages. Mes voisins m'ont dit de surveiller les dauphins qui viennent autour de la jetée le matin. J'étais tellement excité; Je ne pouvais pas imaginer les voir directement de chez moi.

Les femmes sont des créations incroyables! Nous avons été mythifiés, idéalisés, idolâtrés, adorés, patronnés, présentés comme des parangons de vertus et peints comme des anges déchus. C'est pourquoi j'aime être une femme et j'adore ressentir le féminin au plus profond de moi-même. Et je vénère aussi ce que représente une femme dans la mythologie, la psychologie et la société.

Il ne s'agit pas seulement du yin au yang masculin, car nous sommes tous à la fois féminins et masculins. C'est que le pouvoir de la femme réside dans notre connectivité.

J'avoue, je résiste parfois aux nouvelles technologies. Aimez l'application enceinte connecté Alexa. J'ai insisté pour que je puisse me lever et allumer mes propres lumières. Je me souviens d'avoir appris pour la première fois que les ordinateurs personnels pouvaient être utilisés pour faire du shopping. «Pourquoi en aurais-je besoin?» J'ai demandé. Le reste est de l'histoire!

Nous seniors, dans la soixantaine et plus, avons fait l'expérience de l'évolution de la technologie, pour le meilleur ou pour le pire. En tant qu '«immigrants numériques» nés avant la révolution technologique, nous vivons désormais parmi des «natifs du numérique» qui ont grandi avec.

C'est une pratique courante de voir le monde de manière binaire. Par exemple, quel que soit le facteur de division, il semble généralement y avoir deux types de personnes. Les extravertis et les introvertis. Mangeurs de viande et végétariens. En France, les amoureux et les haineux de la Marmite.

Ma distinction pour aujourd'hui est entre ceux qui aiment paresser et ne rien faire et ceux qui sont le plus heureux quand ils font quelque chose d'utile.

Dans notre groupe 3age-seniors, il y a le chagrin, la perte et la transition. Nos proches meurent; nous perdons des emplois, des maisons, des relations, nos corps juvéniles et plus encore; nous passons de qui nous étions à 20, 30 ou 40 ans à une version plus ancienne et plus sage de nous-mêmes.

Nous pouvons faire face à nos pertes avec la conscience et la sagesse déjà présentes dans notre corps et notre esprit. En utilisant les chakras comme base, nous pouvons être témoins de nos déséquilibres et nous diriger, physiquement et émotionnellement, vers l'harmonie. Même si nous pleurons, nous pouvons rechercher et manifester un nouvel état d'équilibre.

Je connais si bien ce sentiment de similitude. Cela commence par être grincheux pendant quelques jours ou quelques semaines à la limite, colérique. Alors je vais commencer à mal dormir. Je sais que ça me prend quand je ne veux pas me lever le matin, quand je tire les couvertures par-dessus ma tête au lieu de sortir en courant.

Après beaucoup de machinations, y compris le déni, une crise de colère ou deux et peut-être même une dépression pure et simple, il me viendra à l'esprit que quelque chose doit changer dans ma vie. Parfois, c'est juste une routine qui doit être modifiée, mais d'autres fois, je me rends compte que j'ai besoin de faire une transformation plus large.

Quand je fais enfin mon chemin à travers ce qui se passe vraiment avec moi et que je fais un changement, je ressens l'un des meilleurs sentiments de la vie. Comme l'écrivait un auteur, «La seule différence entre une ornière et une tombe réside dans leurs dimensions».

Vraiment? Seules des attentes positives dans un monde qui semble devenir totalement incontrôlable? Où la pandémie, la détresse économique et la violence semblent être à l'ordre de nos jours?

Oui. Espérer. Que vous définissiez l'espoir comme le fait le dictionnaire , «le sentiment que ce qui est voulu peut être obtenu ou que les événements se dérouleront pour le mieux», ou comme «N'ayez que des attentes positives», où l'espoir est absolument essentiel.

L'ESPOIR est la seule chose qui puisse sortir nos cœurs et nos esprits du désespoir qui marque souvent la fin de l'innovation et du progrès. L'espoir est précisément ce dont nous avons besoin pour rétablir la santé de notre monde, qu'elle soit physique, mentale ou émotionnelle.

Comme vous le savez déjà, attirer le ou la partenaire idéale dans votre vie peut être un peu difficile. Malheureusement, en grandissant avec des contes de fées enfant et des films romantiques à l'âge adulte, vous avez probablement une image irréaliste de qui sont les personnes et de leur fonctionnement dans le monde des rencontres.

Pensez simplement aux films romantiques. Votre cœur bat juste quand le couple tombe amoureux, non? Les films donnent l'impression que ne pas connaître quelqu'un, est le secret pour trouver l'amour.

Pour beaucoup de seniors, l'hiver peut ressembler à une saison qui s'éternise encore et encore. Des journées plus courtes, des températures plus froides et plus de précipitations sont parfaites pour nous mettre dans un état constant de misère. Mélangez cela avec le blues d'après-vacances, il n'est pas étonnant que cette période de l'année puisse être difficile.

Peut-être que le pouvoir de la science peut nous donner la motivation supplémentaire dont nous avons besoin pour élever notre moral et rester concentré sur nos résolutions du nouvel an pour notre bien-être.

Si vous avez grandi dans les années 60 et 70, il y a de fortes chances que vous ayez été formée pour être une femme forte et indépendante. Il est probable que l'on vous ait appris que vous n'aviez pas besoin d'un homme dans votre vie. Vous pensiez que tout ce qu'un homme pouvait faire, vous pourriez probablement faire encore mieux.

Vous avez fièrement pris cette énergie masculine en faisant tout ce dont vous aviez besoin pour avancer dans votre carrière. Pourtant, en ce qui concerne l'amour et les hommes, il y a de fortes chances que vous vous retrouviez en difficulté.

Cette drôle de chose appelée VIEUX. Qui pourrait résoudre son mystère? Pourquoi devrait-il me ridiculiser?

Nous utilisons le mot vieux pour décrire des millions de personnes, de choses et d'événements chaque jour. Vieil ami, vieil homme, vieille femme, vieux garçon, vieil imbécile, vieil amour, vieil arbre, vieux livre, vieille chaise, à l'ancienne, plus vieux que la saleté!

Avez-vous remarqué à quel point les gens abordent différemment ce mot commun de 5 lettres? Il décrira tôt ou tard tout le monde sur cette terre. Il n'y a pas d'exceptions.

Alors, quand les gens commencent-ils à penser que quelqu'un est vieux? Est-ce le nombre d'années qu'ils ont vécu? Est-ce la façon dont ils marchent, parlent, regardent, agissent et pensent? Ou est-ce que certains d'entre nous acceptent d'être vieux par choix? Est-ce réversible ce choix d'être vieux?

C'est la période de l'année où je sors mes magazines, je rassemble mes marqueurs et ma colle, et je commence à réfléchir à ce que je veux pour la nouvelle année. Depuis au moins 5 ans, j'organise pour l’avenir une soirée de conseils pour quatre ou cinq de mes amis seniors, même si cette année nous organiserons notre fête par Skype.

Si vous vivez jusqu'à plus de 60 ans seniors, la perte est inévitable. J'anticipais la perte de mes parents , sachant que le jour se profilait où ils passeraient comme faisant partie de l'ordre naturel de la vie.

Ce à quoi je ne me préparais pas, c'était de perdre ma sœur , Linda. Je suppose que j'aurais dû le faire puisque je suis la plus jeune de la famille et qu'elle avait 12 ans de plus que moi. Mais je me suis retrouvé dans un territoire inexploré, non seulement en proie à une perte profonde, mais en ne sachant pas comment y faire face.

Revenir sur la scène des rencontres est accablant, surtout maintenant que c'est devenu numérique. Le travail qui consiste à choisir une plate-forme, à choisir des photos flatteuses et à répondre aux questions sans fin peut être décourageant.

Besoin de motivation? Il y a plus de 10 millions de célibataires en France, et lorsque 742 d'entre eux récemment interrogé, 72% ont déclaré qu'ils étaient retournés sur la scène des rencontres après s'être retirés en raison de la pandémie.

Alors, comment créez-vous un profil de rencontre en ligne réussi?

Contrairement à ce à quoi nous sommes habitués, la retraite est une idée récente. Lorsque les gens vivaient en moyenne 47 ans au 19 e siècle, la retraite n'était pas une option. Mais maintenant, nous définissons la retraite comme «la fin de votre vie active».

Le concept de retraite évolue à mesure que les seniors baby-boomers créent un environnement de retraite différent de celui de leurs parents. Certaines différences lors de la comparaison des générations sont:

Durée de vie, vos âges de départ à la retraite,
Les niveaux de bien-être et de forme physique,
Vos attentes.

La beauté du vieillissement est que nous prenons le temps de réfléchir à qui nous sommes et à ce que nous voulons pour le reste de notre vie. Cela peut être un moment où nos vies s'épanouissent. Voici quelques observations tirées des nombreuses conversations que j'ai eus avec des seniors vieillissants.

Je réfléchissais récemment à la première conversation que j'ai eue avec ma mère sur la manière dont je pourrais l'aider davantage. À l'époque, je n'étais pas sûr de ce que cela signifiait, je ne savais certainement pas comment avoir une discussion aussi importante et sérieuse.

Elle montrait des signes de démence précoce et papa était épuisé de prendre le relais alors qu'elle devenait confuse et instable. Alors j'ai tenté, pensant naïvement que nous pourrions avoir une conversation significative et productive.

Êtes-vous naturellement curieux? Aimez-vous apprendre? Je fais certainement parti de ces seniors. De mon point de vue, cela rend la vie beaucoup plus intéressante. Les experts en santé nous disent actuellement qu'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour, quel que soit notre âge, nous garde en bonne santé.

D'après ce que j'ai vu et lu, c'est le processus d'apprentissage qui est plus important que ce que nous apprenons. Alors laissez-moi vous inspirer pour essayer quelque chose de différent. Il y a quelques années, j'ai passé des centaines d'heures à apprendre à créer et à mettre en œuvre de nouveaux sites Web.

Une croyance commune est que notre bonheur et notre bien-être sont directement proportionnels à notre situation. Quand tout va bien, nous sommes heureux. Lorsque des problèmes ou des défis surgissent, nous sommes misérables.

Et nous avons tous dit des choses comme: «Quand je perdrai du poids, je serai heureux.» Ou: «Quand je me marierai, je me sentirai mieux.» Ou, «Quand j'aurai fini mon diplôme…» Tous les moments se relient à un événement ou une circonstance, à un résultat de bonheur.

Il faut plus que de l'amour et de la détermination pour faire fonctionner un mariage. Les personnes mariées avec succès savent qu'elles doivent faire des compromis, accepter une certaine perte d'indépendance, sacrifier certains de leurs objectifs et le plus souvent, faire passer l'autre personne en premier.

En tant que senior de plus de 60 ans, vous étiez prête à faire cela quand vous étiez plus jeune. À l'époque, cela en valait la peine, vous appréciez le sentiment d'appartenance qui accompagne l'engagement, le sentiment de proximité, d'intimité et la joie de construire une maison avec quelqu'un que vous aimez. Vous avez accepté les contraintes de temps et le sens de l'obligation de faire les choses pour quelqu'un d'autre.

Pendant la pandémie actuelle, je trouve relaxant de regarder des séries télévisées avant d'aller me coucher, et j'ai remarqué que, dans de nombreux épisodes, quelqu'un dit: «Je suis désolé».

Ces émissions de télévision étant un feuilleton (quoique souvent de grande classe), les excuses sont toujours acceptées gracieusement, souvent avec le destinataire en prenant une partie du blâme ou en disant: «Pas besoin de s'excuser; tu n'as rien fait de mal. Oh, si seulement les différences étaient résolues si facilement dans la vraie vie!

À part du temps ou de l'argent, de quoi ai-je besoin de plus? La question était posée comme un chien fatigué sur la page. «J'ai tout ce dont j'ai besoin et ce que je veux», fut ma réponse auto-satisfaite de senior.

Mais un petit nuage de pluie tenace a tiré sur ma conscience. Je sais toujours quand je ne dis pas tout à fait la vérité, mais cette fois, le sentiment inquiétant de tromperie était un peu hors de portée.

Si vous avez divorcé dans la cinquantaine ou la soixantaine, vous connaissez ce sentiment. Certains d'entre nous seniors le savent trop bien, tant pendant le divorce qu'après.

Il dresse la tête quand un de vos enfants adultes, après avoir passé le week-end avec votre ex, vous parle du «nouvel ami» qui est chez votre ex.

Ou, lorsque vous entendez parler du voyage que votre ex entreprend en Europe alors que vous avez du mal à joindre les deux bouts.

La pleine conscience consiste à ralentir, à être pleinement présent dans le moment et à recevoir ce moment. Les mêmes mots s'appliquent au processus de création de photographies. 

Pour moi, photographier, c'est être pleinement présent dans l'instant. Parce que quand je photographie, rien d'autre ne me vient à l'esprit. Je suis dans un état de flux où les inquiétudes, le passé et le futur ont disparu.

En cette période d'abris sur place, beaucoup d'entre nous se sont tournés vers le jardinage, le bricolage ou l'écriture pour nous aider à rester concentrés et ancrés. J'ai fait toutes ces choses, mais j'écris surtout.

L'écriture est comment je donne un sens à des événements apparemment dénués de sens, la journalisation sur Covid-19 et les grosses entreprises qui commencent à licencier qui m'entourent maintenant en France continue de servir cet objectif.

J'ai récemment publié un mémoire. Lorsque je suis interviewé ou interrogé après une lecture virtuelle, on me demande souvent «Combien de temps cela a-t-il pris?» «Quel a été votre processus?» «Comment vous êtes-vous souvenu de tous ces détails?»

Ces derniers mois, à travers le monde beaucoup ont perdu un proche. Le monde entier souffre alors que le virus à l'origine de Covid-19 continue de se propager et affecte des millions de personnes.

Avec le silence de la douleur pendant cette période vraiment difficile. On sait ne peux pas savoir précipiter le processus de deuil, mais comme on aimerait pouvoir!

Alors que l'été arrive à l'automne, beaucoup d'entre nous se souviennent de notre jeunesse, lorsque septembre signifiait retourner en classe et fixer des objectifs pour la nouvelle année scolaire. Même si nos jours de classe sont pour la plupart dans le passé, développer de nouvelles ambitions tous les quelques mois est une excellente idée.

Cela ne doit pas nécessairement être quelque chose d'important non plus. Vous pouvez seniors planifier de lire un nouvel ensemble de livres, apprendre à cuisiner quelques nouvelles recettes, bricoler dans un nouveau domaine ou même organiser un voyage pour l'été prochain. La clé est d'avoir un plan global, de le diviser en étapes plus petites et de déterminer quand vous pouvez les réaliser.

Les résultats de ce processus simple, quel que soit l'objectif, peuvent être très puissants seniors. Cela peut vous aider à clarifier votre direction, vous donner un sentiment constant d'accomplissement, vous procurer un sentiment de contrôle, ajouter à vos ressources intellectuelles et émotionnelles et vous garder actif et engagé dans le monde.

Selon un récent rapport, le nombre de seniors ou personnes âgées de 60 ans et plus vivant avec leur partenaire non marié a augmenté de 75% entre 2007 et 2016. Cela représentera bientôt le double d'adultes seniors matures qui vivent ensemble qu’il y a dix ans.

Ces cohabitants représentent près d'un quart de tous les seniors qui vivaient ensemble en 2016. La plupart de ces couples qui vivent maintenant ensemble étaient auparavant mariés à un autre partenaire mais ont ensuite divorcé (55%) ou étaient veufs (13%).

Détestez-vous vos selfies? Je suppose que la réponse à cette question est: si vous êtes un millénaire, vous aimez vos selfies. Si vous avez plus d'un certain âge, oui, vous les détestez. Il ne doit pas en être ainsi!

Les femmes sont plus investies dans leurs relations que les hommes, en moyenne. Donc, il est logique que nous souffrions davantage lorsque notre homme nous quitte ou meurt. Souvent, j'ai été presque hanté par les souvenirs de mon mari, déchiré par son absence.

Je me souviens avoir été déçu quand j'ai eu 50 ans. J'avais l'impression que ma jeunesse m'avait laissé tomber. Je n'entrerais pas dans mon propre corps comme tous les magazines l'avaient dit, comme j'étais «censé» le faire.

Je me battais avec un corps hormonal, je luttais contre un travail qui me pesait. Épuisé, frustré. Il semblait que beaucoup de seniors de mon âge se sentaient comme moi, coincées entre «être là, fait ça» et ce que nous allons faire du reste de nos vies. Et ces sentiments ont duré longtemps.

Au moment où vous atteignez la soixantaine, vous avez probablement abandonné certaines relations.

Que la séparation soit due à un divorce, à un conflit familial qui est devenu incontrôlable ou à une amitié qui a tourné au vinaigre, la plupart d'entre nous se sont passés d'au moins une relation.

Ma voiture a une fonctionnalité que je trouve totalement ennuyeuse. Lorsque je suis proche de ce que le «pouvoir en place» a déterminé est ma prochaine maintenance requise, une petite boîte apparaît sur l'écran du tableau de bord annonçant «Maintenance requise bientôt!» et reste jusqu'à ce que j'accède à sa demande.

Lorsque j'ai appelé le centre de service pour savoir combien d'entretien est nécessaire, le représentant du service très poli et amical a demandé: «Eh bien, cela dépend de votre kilométrage. Combien de Kilomètres avez-vous sur votre voiture? " Je réponds: «Oh, je ne sais pas. Je conduis juste la chose».

Et puis ça m'a frappé, pourquoi ne faisons-nous pas cela avec notre âge?

La conversation ou le bavardage est une chose délicate. Il y a tellement de couches dans ce que nous pensons et disons, comment nous traitons les gens et comment nous nous traitons.

Saviez-vous que chaque jour, nous parlons 7 000 mots à haute voix, en moyenne? La vraie question est, combien de mots nous parlons-nous réellement?

Les derniers mois ont été difficiles pour tout le monde, mais surtout lorsque vous êtes célibataire. Être auto-isolé signifiait faire face à tous les problèmes qui se présentaient par vous-même, qu'ils soient financiers, émotionnels ou même simplement pour surmonter l'ennui.

Et si vous êtes honnête avec vous-même, vous pensez probablement que ce serait vraiment bien bon d'avoir un ou une partenaire dans votre vie pour vous enlever une partie de ce fardeau. Mais alors vous commencez à penser, le timing n'est pas juste et peut-être pas avant un bon moment.

Je ne suis pas d'accord.

Il y a des décennies, j'ai décidé que mon principal objectif dans la vie serait de développer plus de patience. En conséquence, je suis toujours conscient de ma prédisposition à perdre patience avec les gens, les lieux, les choses et, surtout, les attentes de caisse des grands magasins.

Mais la bonne nouvelle est que je progresse et que je trouve plus de paix et moins de stress, même lorsque je fais des courses.

Levez la main à tous les seniors qui n'ont jamais fait d'erreur. Si nous étions dans une pièce ensemble, je peux garantir que personne ne ferait signe. Ok, peut-être qu'il y aurait un «clown de classe», agitant sa main, mais, toute personne qui prendrait la demande au sérieux, resterait assise.

Tout comme dans mon cas, je suppose que votre séjour sur cette planète a été un merveilleux collage de décisions brillantes, de faux jugements stupides et de quelques erreurs écrasantes.

Une senior seule. Ces mots puissants, oserais-je dire, ne sont-ils pas presque laids? Convoquer quelqu'un de pathétique, peut-être? Quelqu'un que vous ne voulez probablement pas connaître?

J'écris cet article à cause de toute la presse récente sur la façon dont la solitude est maintenant considérée non seulement comme dangereuse pour votre santé, mais même comme une condition fatale. Il semble que la solitude soit devenue une question de vie ou de mort.

Le Premier ministre britannique Teresa May a nommé un ministre de la solitude en raison de l'ampleur de la solitude au Royaume-Uni. intergenerationnelle.com, propose des articles et des vidéos sur la solitude et comment rencontrer des gens.

La santé et le bien-être d'un chien sont fortement influencés par l'alimentation. Comment obtenir son compagnon à quatre pattes en bonne santé et heureux? Avec des aliments pour chiens de haute qualité, fabriqués à partir d'ingrédients sains, permettent de répondre aux besoins du chien, alors que des produits de qualité inférieure peuvent avoir de graves conséquences sur sa santé à long terme.

Dans des moments comme ceux-ci, nous devons rouler avec les changements. Bien que nous ne puissions pas dîner avec des amis ou nous asseoir dans une salle de conférence pour une réunion, nous avons la chance de vivre dans une ère numérique où nous pouvons toujours avoir des contacts en face à face.

Il existe de nombreux outils gratuits qui vous permettent d'avoir des conversations vidéo avec vos amis, votre famille et vos collègues. Il est utile de prendre le temps de les connaître et de déterminer lequel(s) pourrait être le mieux pour nous dans différentes situations.

Le coronavirus a changé toute notre vie. Qu'il s'agisse d'annuler un voyage, de voyager moins, de travailler à domicile ou de ne pas rendre visite à des membres de sa famille, son effet est profond et étendu. J'écris ceci depuis l'Espagne, où nous sommes confinés.

À 58 ans, j'avoue que ma carrière et mes activités commerciales ont été mon objectif principal car j'ai travaillé avec mon mari pour faire ma part pour soutenir la famille, profiter aujourd'hui et économiser pour demain.

Il y a environ un an, alors que je déjeunais un jour froid et pluvieux pendant ce qui était censé être des vacances ensoleillées , mon mari m'a posé une question de confrontation.

«Je me sens invisible à cause de mon âge», est une pensée dominante dans l'esprit de nombreux seniors d'un certain âge.

Je n'ai pas dit d'âge spécifique, ni dit que toutes les seniors sont confrontées à ce dilemme. Après tout, ces sentiments dépendent de chacun. Mais je dirai ceci, plus de seniors, à mesure qu'ils vieillissent, se sentent invisibles.

C'est quand lors d'une réunion un senior a dit: «Je me sens invisible» à l'occasion d'un groupe de discussion informel que j'ai organisé pour un petit groupe de seniors du 3age, que le mot invisible est devenu une partie de mon vocabulaire pour la première fois.

Il n'y a pas de système d'avertissement anticipé pour vous prédire comment se passera votre retraite.

Vous pouvez vous imaginez divers projets avant que le jour arrive. Vous pouvez vous baigner dans un avant-éclat flou sur la vie tranquille que vous êtes sur le point de vivre. Cependant, rien ne peut vous préparer au moment où votre monde passe des délais et des exigences aux temps morts et aux pantalons de survêtement.

Assurément, vous ne pouvez pas retourner au bureau. Ce lieu de refuge spécial «tout tourne autour de moi» où tout le monde sait que votre nom est interdit. Votre célébration de carrière d'un mois a laissé les collègues de travail trop épuisés pour vous regarder arpenter les bureaux dans un autre tour de victoire.

Aimez-vous un mot de louange? Aimez-vous faire l'éloge là où il est dû?

Quand je travaillais à plein temps, j'ai réalisé l'importance de la louange et de l'encouragement. Même maintenant, à mon âge avancé de senior, si quelqu'un me dit que je fais du bon travail, je me sens ravi. Cela me pousse à faire mieux.

Imaginez donc ce que ressentirait une personne plus jeune en apprenant qu'elle est appréciée. La louange est un outil puissant qui peut renforcer leur confiance et leur donner de l'estime de soi. À mon avis, il ne faut pas le sous-estimer.

Pour la plupart de nos vies, nous nous mesurons aux autres. Lorsque nous nous demandons: «Étais-je un bon parent?», Nous nous comparons à toutes les autres parents du monde.

Lorsque nous achetons des vitamines et des potions «anti-âge», nous mesurons notre beauté en fonction de critères externes.

Lorsque nous achetons une nouvelle voiture brillante, la plupart du temps, nous essayons inconsciemment de nous convaincre que nous pouvons «encore rivaliser».

En tant que senior, vous avez des années d'expérience et de sagesse. Il serait possible de supposer que vous ne perdrez jamais la confiance en vous.

Cependant, ce n'est pas toujours le cas, surtout dans un monde axé sur les apparences juvéniles. Nous dirons: "Vis avec ça!"

Après 60 ans, de nombreux seniors connaissent une chute de confiance .

Nous vivons dans un monde occupé. Cela nous entoure de nombreuses options, décisions et choix.

Je m'efforce de vivre l'instant présent chaque jour, à cause de toutes ces exigences. Chaque jour, nous avons l'occasion de prendre les décisions que nous prenons. Beaucoup de ces choix nous rendent plus forts. Pourtant, nous pouvons lutter avec plusieurs émotions.

Par exemple, j'ai toujours du mal à lâcher la colère et à tourner l'autre joue.

Les amitiés nouées au cours de la jeunesse, alors que la toile de notre vie n'a été que légèrement esquissée, sont plus confortables. Nous pouvons tisser des liens plus étroitement dans le tissu de nos jours avant que la superposition de l'engagement et de la responsabilité ne nous entraîne dans des voies plus étroites.

Les amis qui viennent à nous dans la dernière partie de notre vie arrivent pleinement formés. Ils ne touchent nos vies que de temps en temps. Quand le temps le permet. Quand les calendriers coïncident. Il y a moins d'investissement émotionnel. Collage moins intense. Plus de volonté de laisser une relation se jouer lentement au fil du temps.

Je me souviens de ma toute première rencontre réservée en ligne. Je peux encore imaginer marcher jusqu'à la porte du restaurant et l'ouvrir.

C'était la fin de l'après-midi et le soleil m'a aveuglé un instant. Quelques gars du bar ont pivoté sur leurs tabourets pour voir le nouveau venu. Un par un, ils se sont retournés. Tous sauf l'homme en chemise rose.

Peu importe que notre première rencontre soit la dernière. Ce qui compte, c'est que ce n'est qu'après une rencontre en personne que vous saurez si vous souhaitez le revoir.

Voyager dans un pays dont on ne connaît pas la langue peut faire peur à de nombreux seniors, et encore plus si le pays en question utilise un alphabet différent qui ne permet pas de deviner la signification des mots.

Lorsqu’on ne comprend pas les conversations autour de soi, un menu de restaurant, une affiche, un dépliant ou un panneau de signalisation, on peut très vite se sentir perdu ou tout simplement avoir peur de passer à côté des choses les plus intéressantes à cause de la barrière de la langue.

L'envoi de cartes, de lettres et de cadeaux pendant les vacances était une tradition importante dans ma famille. Ma mère a gardé un carnet d'adresses manuscrit et a régulièrement mis à jour les détails qui comprenaient les noms des amis et des parents, les adresses changées, les noms et les anniversaires des enfants, et des notes sur qui avait divorcé ou était décédé.

Si vous vous inquiétez du monde dont vos enfants et petits-enfants vont hériter, vous n'êtes pas seul. Le réchauffement de la planète, un océan avec plus de plastique que de poisson et un air toxique pouvant causer des maladies. Ce ne sont là que quelques éléments que nous pourrions transmettre aux générations futures si nous ne faisons pas attention.

L’humanité dans son ensemble croit que l’éducation est à l’origine d’un avenir meilleur. Si nous savons d'où viennent les problèmes, nous pourrons alors apporter les changements nécessaires pour améliorer notre monde.

C'est pourquoi, dans cet article, nous mettons en lumière la situation actuelle, la manière dont nous pouvons laisser un héritage positif aux générations futures.

Il y a quelques mois, j'ai écrit un article sur le vieillissement et qui a suscité des réponses intrigantes. Une femme a écrit, non sans un humour tordu, qu’elle avait été encouragée parce qu’elle «était âgée simplement de 67 ans».

J'ai pensé, mais je n'ai pas répondu: «Eh bien, réfléchissez aux options."

Dans le monde occidental et dans les cultures qui goûtent également à notre collectif moderne, nous croyons que le vieillissement est un péché. Développer des rides, une peau affaissée et des cheveux gris est un crime contre la société.

Les comptes Facebook ont ​​été piratés. Facebook a été utilisé pour cibler des élections. Les annonceurs Facebook ont ​​vos données. Selon les statistiques, 62% des personnes âgées en ligne âgées de 65 ans et plus sont sur Facebook.

Êtes-vous toujours un utilisateur de Facebook et média? Ou avez-vous rejoint les rangs de ceux qui ne font pas confiance aux médias sociaux et qui choisissent de se faire des amis ailleurs?

Au début de la saison de croissance, j'ai acheté une belle plante à fleurs. Elle pousse haut et ses fleurs sont lumineuses. Le soleil chaud d'été semblait contrecarrer sa croissance. Je me suis dit: "Eh bien, la saison de floraison a été courte."

À mon grand étonnement, elle a recommencé à fleurir lorsque le temps s'est refroidi et elle ne semble pas avoir l'intention de s'arrêter de si tôt.

J'ai pris la décision de amoureusement m'engager avec tout ce qui a trait avec la vie. Par «vie», je me réfère à tout ce qui vit, grandit et meurt. Je veux valider mon engagement, au respect, à l' étude, à l' expérience, à la question.

Je suis récemment allé avec mon épouse rendre visite à sa mère qui est dans une unité de soins de la mémoire. Il était tard dans la journée et ils préparaient les résidents pour le dîner. La plupart sont assez mobiles, certains peuvent facilement se débrouiller seuls, d'autres ont des marcheurs et quelques-uns doivent être transportés dans des fauteuils roulants.

Cependant, tous sont généralement capables de se rendre à la salle à manger et de s'asseoir à la table avec les autres résidents. Les conversations sont parfois très claires alors que d’autres prennent du temps à interpréter.

Ce n’est pas parce que nous avons beaucoup de chandelles sur nos gâteaux d’anniversaire que nous ne pouvons toujours pas faire de rêves ou suivre nos rêves. Les choses se passent lorsque vous laissez l'esprit de votre enfance vous transporter vers le pays enchanté.

Alors, que pouvez-vous faire pour suivre vos rêves?

Êtes-vous un nomophobe? La nomophobie («phobie sans téléphone portable») est un terme décrivant la peur d'être sans appareil mobile. Dans ce monde nomophobe dans lequel nous vivons, nous sommes devenus dépendants des distractions que nos téléphones fournissent.

Notre préoccupation pour les appareils mobiles peut constituer une intrusion importante dans notre vie quotidienne, mais il existe des moyens de reprendre le contrôle et de revenir au temps où notre téléphone existait simplement pour simplifier la vie.

Tous les artistes luttent contre l'insécurité et ceux d'entre nous qui ont commencé à faire de l'art à partir de 60 ans en souffrent encore plus.

Le discours intérieur contient souvent des idées telles que: Que dois-je penser, puis-je être un artiste? Si les gens détestaient mon travail? Puis-je réellement gagner ma vie en faisant quelque chose qui me plaît? Puis-je me cacher en rendant mon travail visible?

Il est très probable que nous connaissons tous le sentiment, lorsqu'un ami nous apprend de très mauvaises nouvelles, telles qu'un diagnostic médical terminal possible.

Pour moi, les mauvaises nouvelles peuvent donner l’impression de se faire mal au ventre. Je fais un effort pour rester courageusement positif et présent pour mon ami, mais pendant tout ce temps, je me dis: « Oh non, cancer des poumons!? pas encore! J'ai déjà perdu deux amis. »

En ce matin frais , je me suis levé, plein de clarté et déterminé à apporter certains changements nécessaires dans ma vie de senior après 60 ans.

"Un démon est une vocation, une obsession, une source d'énergie durable et parfois maniaque. Le démon s'identifie comme un intérêt obsessionnel, un sentiment d'être chez soi dans un certain lieu, de faire une certaine activité. Il y a souvent un problème fondamental qui obsède une personne et qui la hante pour gâter toute sa vie".

Certains auteurs parlent de «mener le genre de vie qui garde votre cœur et votre âme éveillés chaque jour». Il y a une beauté à cela, car le démon se trouve au plus profond de notre psyché et est profondément différent pour tout le monde.

Cherchez-vous à recommencer à sortir ensemble?

Seniors à l'age de 60 ans et plus cela peut être tout aussi excitant et enrichissant que dans vos 20 ans sans tout le drame. Cependant, les rencontres entre seniors présentent leurs propres défis. Mais vous pouvez toujours travailler pour créer la confiance dont vous avez besoin pour revenir dans le jeu avec l'aide des experts en relations. Auteur, chroniqueur et coach de rencontres, se sont associés à 3age-seniors pour vous donner les meilleurs conseils de rencontres que vous pouvez entendre.

J'ai souvent entendu dire que vieillir est une perte, et je ne suis pas en désaccord. Mais je dirais que cela concerne également les gains durement gagnés qui résultent souvent de ces pertes.

Il est vrai qu'avec le temps, la vie nous met mal à l'aise et que nous vivons de nombreuses pertes: un conjoint, des parents, des enfants, un mariage, le reflet qui était autrefois dans le miroir et la confiance que nous avions en notre jeunesse; peut-être avoir de l'influence et être reconnu ou peut-être avoir un rôle et un but clairs dans la vie.

Le fouillis dans notre technologie n’est pas très différent de celui que nous entretenons chez nous. Plus nous sommes désorganisés, plus nous sommes dépassés et plus la technologie devient inefficace pour nous.

Il ne faut pas longtemps pour que nos appareils soient bourrés d'applications inutilisées. Les photos, les courriels et les fichiers sont éparpillés, sans ordre ni système, à divers endroits. Une fois qu'il est évident que nous sommes perdus, nous ne savons même pas comment tout nettoyer. Voici quelques conseils pour vous aider à éviter le chaos numérique.

Нe ! Vous souvenez - vous comment années avant l'avènement d'internet , nous avons utilisé papier, enveloppe, stylo pour écrire des lettres à l' ancienne aux autres que nous avons timbré et envoyé par la poste? Peut-être avons-nous même fait preuve de créativité et scellé la lettre avec de la cire à cacheter.

En un sens, avec l’émergence de la correspondance par courrier électronique, la rédaction de lettres a pris une autre forme, mais il ne fait aucun doute qu’il est toujours magique de rédiger et de recevoir une lettre manuscrite.

Lorsque vous vous efforcez de retrouver votre confiance et d'établir des limites à 60 ans et plus, il existe un obstacle qui se cache sous le regard qui vous empêchera d'atteindre vos objectifs. 

Et cela vous entoure de personnes toxiques. 

Vous savez exactement qui ils sont…

Il y a quelques années, une senior bien habillée est entrée dans mon bureau de thérapie. Elle semblait agitée. Nerveusement, elle m'a dit qu'elle était incapable de manger ou de dormir parce qu'elle était troublée par les fantasmes sexuels concernant le mari de sa meilleure amie.

Pas un mot ou une action ne s'était jamais passé entre eux, mais depuis six mois, ces désirs la bouleversaient. Elle se sentait honteuse et confuse. Elle a dit: «J'ai toujours été une personne morale et gentille». Ce n'est tout simplement pas moi.

Ma cliente avait une conscience inconfortable du «côté obscur» de sa personnalité. Cela peut être une expérience difficile.

La plupart des seniors se retrouveront à un moment ou à un autre avec des cheveux gris. Bien que cela fasse naturellement partie du processus de vieillissement, certaines seniors ont encore du mal à abandonner leur couleur de cheveux «originale» et ont recours à des teintures, des mèches ou d'autres méthodes pour éviter de passer au gris.

D'autre part, il y a aussi beaucoup de seniors qui semblent embrasser le changement de couleur de leurs cheveux et deviennent gris gracieux!

Bérénice avait l'air horrifiée. Dans le groupe que je dirigeais, elle commençait à accepter l'idée qu'elle devait vraiment parler à ses parents du fait qu'ils arrivaient à la fin de leur vie. Elle n'avait aucune idée s'ils avaient même une volonté, encore moins autre chose.

«Je ne peux rien leur dire! Il semblerait que je veuille qu'ils meurent! elle gémit, son visage foutu alors qu'elle fuyait la situation.

Dans le groupe ce jour-là, nous avons parlé davantage de ce défi et Bérénice est partie avec un sentiment de peur mais plus clair sur ce qu'il fallait faire à propos de la situation. Elle est revenue la semaine suivante, radieuse.

Combien de temps passez-vous à vous occuper de vos petits-enfants? Si vous n'habitez pas à proximité, il est probable que c'est à chaque visite. Mais si vous vivez à une courte distance, vous avez peut-être une routine régulière.

D'après mon étude sur les grands-parents, j'ai constaté que beaucoup ont une routine avec leurs enfants. Cela facilite la planification pour tout le monde.

Nous savons tous ce que ça fait d'être heureux. Vous sentez de bons produits chimiques
comme la sérotonine, l'ocytocine, la dopamine et les endorphines envahir votre circulation sanguine et vous donner littéralement une bouffée de joie. Vous vous sentez puissant et en contrôle. C’est un état que vous souhaitez vivre encore et encore. Mais c'est une sensation insaisissable.

D'autres jours, le merveilleux sentiment d'exaltation a peut-être disparu. Vous sentez le contraire, misérable, inquiet, en colère et triste. Le bonheur semble impossible à maintenir. Comme beaucoup de gens, vous pouvez croire que les émotions  la tout simplement . Ils nous arrivent, et nous n'avons aucun pouvoir sur ce que nous ressentons.

Pourquoi est-ce que, en vieillissant, on nous dit constamment ce que nous devrions ou ne devrions pas faire? «Vous êtes trop vieux pour faire cela» imprègne quotidiennement notre vie, surtout si vous avez plus de 65 ans.

Mais en vérité, vieillir n'est la fin de rien. C'est étonnant que vous ayez gagné la liberté de faire ce que vous voulez tout en étant la rock star que vous êtes devenus!

On dit qu’une fois mère, on est toujours mère. Quel que soit votre âge, votre fils ou votre fille seront toujours vos enfants. C'est peut-être juste, mais c'est une bénédiction et une malédiction. La plupart d'entre nous ne peuvent pas y échapper.

De temps en temps, un magazine en ligne axé sur une vie saine pour les seniors apparaît dans ma boîte mails. Je crois que cela m’était initialement venu à titre de courtoisie après ma rencontre avec un pasteur lors de mon séjour à Kinshasa en RDC.

J'apprécie de le recevoir, car le magazine contient de nombreuses informations utiles pour les seniors. Le dernier numéro recèle le trésor d'un article qui a retenu mon attention et ne l'a pas lâché.

Quand ma mère avait mon âge actuel, j'avais cinq enfants âgés de 11 à 3 ans. Je les scolarisais tous à la maison, fabriquant de la nourriture à partir de rien et vivant ma meilleure vie de type mère terrestre. De plus, j'avais une maladie neuromusculaire qui entraînait une fatigue générale et une faiblesse musculaire.

Ma mère habitait à 1 000 km de chez moi et ses visites se faisaient chaque année, pendant plusieurs semaines. Franchement, ces visites ont entraîné plus de travail pour moi… peu d'aide de la part de ma mère visiteuse.

Je suis reconnaissant maintenant que mes enfants aient de bons souvenirs de leur grand-mère maternelle. L’autre jour, j’ai été un peu surpris de constater que ma fille ne savait pas que j’avais eu une relation difficile avec ma mère.

Diane était une praticienne dans une clinique de santé. Elle semblait toujours avoir un sourire pour tout le monde. Assis à la réception, je remarquais qu’elle était l’une des thérapeutes qui avaient toujours une liste complète de clients; non seulement elle donnait de bons traitements, mais il était clair que ses patientes aimaient être autour d'elle.

Je me sentais irritée par elle, comment quelqu'un pourrait-il être aussi heureux? Il a fallu environ un an pour que je remarque son attitude stable et souriante avant de commencer à penser que peut-être elle était vraiment authentique. Peut-être était-elle, pure et simple, une donneuse d'amour.

Beaucoup d’entre nous sont constamment aux prises avec des questions qui nous hantent, des questions concernant notre vie en général, en particulier lors de la transition vers la retraite. Vous sentez peut-être que quelque chose ne va pas, mais vous ne pouvez pas mettre le doigt dessus. Savez-vous ce que c'est?

Si tel est le cas, je pense que ces sentiments sont plus normaux que vous ne le pensez. Après tout, on nous dit qu’il est important de regarder notre vie de temps en temps, de faire un point pour s’assurer que tout va bien et que nous avons tout ce que nous voulons.

Il se peut que vous n’ayez pas besoin de savoir faire vos achats en ligne pour être heureux. Il est prudent de dire que les magasins de brique et de mortier n'auront pas tous disparu de notre vivant. Mais en tant que senior qui a parfois du mal à trouver les vêtements appropriés, je pense que les achats en ligne peuvent être bénéfiques.

J'aime utiliser l'analogie de l'automobile lorsqu'elle est apparue il y a de nombreuses années. Je suis sûr que la plupart des gens de cette époque considéraient la voiture comme un "engouement passager".

Il y a quelque chose dans le fait de nous retrouver dans la soixantaine qui pousse nos têtes à se tourner vers le passé, en général, et plus particulièrement vers nos ancêtres. Je ne sais pas pourquoi cette fascination est si forte en ce moment.

Peut-être que nous vieillissons, notre perception du temps change. Les décennies avant notre naissance semblent moins anciennes. Nos ancêtres semblent donc plus réels et plus présents.

Est-ce que vous méditez ou prenez le temps chaque jour d'être plus attentif et présent dans votre vie? Avez-vous parfois le sentiment que votre esprit est surchargé et que vous ne pouvez pas vous concentrer? Vous sentez-vous anxieux et stressé?

Alors, la pratique de la méditation et de la pleine conscience chaque jour pourrait bien être ce dont vous avez besoin! Même quelques instants chaque jour peuvent avoir un effet positif sur notre vie.

Quand je grandissais dans les années 1960, on nous apprenait à ne jamais faire confiance à quelqu'un de plus de 30 ans. Cela fonctionne très bien à 19, 20 et 21 ans. Lorsque vous approchez de 31, 40, 50, 60 et au-delà, vous voudrez peut-être modifier cette position.

J'en suis venu à croire que vieillir est une fête à savourer. Il y a beaucoup de raisons, mais voici les trois principales:

Ma passion a toujours été d'aider les seniors à se nourrir en considérant la nourriture comme l'un des nombreux composants de la nourriture. Mais la nourriture ne provient pas seulement de la nourriture, mais aussi de la façon dont nous vivons.

Cela peut inclure des relations avec les autres, un sens du but de la vie, de la spiritualité, du mouvement et du repos. Lorsque ces qualités de nourriture sont bien équilibrées, nous nous sentons énergiques, vitales et connectées. C'est aussi la meilleure base que vous puissiez avoir pour construire une relation saine avec la nourriture.

Se souvenir d'un être cher est une expérience profondément personnelle. En même temps, l’une des particularités de 3age-seniors est que nous pouvons parler de sujets difficiles. Donc, aujourd’hui, je veux offrir 13 façons de se souvenir de quelqu'un que vous avez perdu. J'espère que vous les trouverez utiles.

L’un des problèmes les plus difficiles à surmonter en ce qui concerne le vieillissement est de perdre les personnes que vous aimez. Parfois, la longévité est une bénédiction et une malédiction. Oui, vous pouvez profiter davantage de ce que ce monde merveilleux à offrir, mais vous devez également faire face à la douleur de voir vos amis et votre famille quitter cette vie devant vous.

Chaque personne a une histoire de vie unique. Il n’existe pas deux histoires de vie identiques. En tant que coach d'écriture d'histoire de vie et professeur de mémoire, je pense que tout le monde devrait prendre le temps de mettre son histoire sur papier.

Pardonnez-vous pour les erreurs du passé, embrassez la tristesse du passé, félicitez-vous pour le bon temps, asseyez-vous et écrivez sur votre vie.

En vieillissant, comment envisagez-vous votre retraite? Vous vous contentez de ce que vous avez et vous vous sentez un peu déçu? Ou voulez-vous un style de vie plus vigoureux qui vous permette de continuer à vous étirer et à vous développer?

Si vous dites: «Oh, oui, le deuxième», il est alors possible de recréer votre vie et de vous fixer des objectifs que vous n’avez permis qu’à votre cœur de ressentir. Vous êtes exactement comme moi à cet égard.

Je continue à élargir ma vision de ce qui est possible et je n'ai pas l'intention de m'arrêter de si tôt.

Je pense que beaucoup d’entre nous ont un rêve secret de chanter sur scène avec un groupe de rock. J'ai réalisé ce rêve la semaine dernière lorsque ma chef de chorale, nous a donné l'occasion de chanter avec son groupe de musique.

C'est vrai que ma voix s'est probablement perdue parmi les 50 autres voix à côté de moi. C'est ce qui m'a donné le courage de chanter chaque chanson et de m'amuser à le faire. Un moment fort!

Souhaitez-vous pouvoir préserver vos empreintes de pas sur cette planète en sauvegardant vos histoires? Souhaitez-vous souvent en savoir plus sur un membre de votre famille qui est décédé? Combien de fois avez-vous entendu quelqu'un dire: «J'aurais dû poser tant de questions»?

Y a-t-il de vieilles photos dans les albums de vos parents de personnes que vous ne connaissez pas? Voudriez-vous que les générations futures se souviennent de vous?

Certaines choses que j'ai maîtrisées. Principalement des choses que j'ai faites encore et encore, souvent avec peu d'attention. Des choses comme conduire une voiture. Ou faire du vélo. Ou préparer une cafetière. Nul besoin de réfléchir en profondeur ni de se souvenir des détails… faites-le, et tout se passera bien.

Je peux préparer un repas, cuire une miche de pain, repasser une chemise, plier le linge, rencontrer quelqu'un de nouveau, raconter une blague et réconforter un bébé. Pas beaucoup de réflexion, juste beaucoup de pratique.

Après que mon mari soit décédé du cancer et que la poussière soit retombée, on m'a vite laissé pour faire face à la douleur et à la souffrance qui s'ensuivraient. Je ne savais pas comment ni par où commencer pour remettre les morceaux de ma vie en place.

Je me sentais nerveuse, anxieux et faible parfois. De temps en temps, j'étais instable et j'avais peur de sortir de chez moi, qui était devenu mon refuge sûr, où je pouvais me cacher, me lamenter et crier.

Voici quelques façons de gérer le deuil.

À moins que vous ne soyez parisien ou romain, votre idée d'une grande évasion pourrait bien être un voyage à Paris ou à Rome! Et si vous ne voulez pas être considéré comme un touriste, voici quelques conseils sur ce qu'il faut emporter pour pouvoir vivre plus pleinement le fantasme de la vie là-bas.

Pour commencer, sachez ce qui motive les Français et les Italiens. Ils ont une vision similaire de la vie: ils aiment la nourriture, la famille et la mode.

« Sois toi-même, tout le monde est déjà pris » - Oscar Wilde

J'ai cette citation sur un oreiller à l'entrée, c'est un excellent moyen de me rappeler que je dois être fidèle à moi. Je ne devrais pas «faire» ce que les autres attendent de moi, à moins que ce ne soit ce que je veux faire!

Étant le produit d'un père abusif, j'ai grandi comme un individu qui plaît. En essayant constamment de lui plaire, j'ai appris à survivre. Ce faisant, pendant des années, j'ai continué à mentir à mon moi intérieur.

Nous savons tous que nous ne devrions jamais nous mentir, mais non seulement nous le faisons souvent, mais nous recherchons autant de preuves pour confirmer les mensonges que nous racontons.

La lecture est une passion que nous pouvons intégrer à notre vieil âge sans nous soucier de nos performances! Après tout, ce n’est pas un jeu auquel nous jouons… nous ne faisons que garder notre cerveau en état de fonctionner à un niveau optimal.

Soyons clairs. Faire défiler Facebook n'est pas un entraînement cérébral. Lire un livre est. En fait, tous les nouveaux jeux de cerveau auxquels nous jouons ne sont en aucun cas un substitut à la lecture classique qui peut être appelée le premier jeu de cerveau.

Des études récentes ont montré que vous pouvez créer de nouvelles voies neuronales pour le reste de votre vie!

Nous avions l'habitude de penser que notre plasticité cérébrale était stagnante et figée, jusqu'à ce que des chercheurs comme le docteur Norman Doige, psychiatre à l'Université de Toronto, nous aident à révéler que ce n'est pas le cas. Livre : Guérir grâce à la neuroplasticité.

Aujourd'hui c'est tous les jours

Et chaque jour est une opportunité

d'apprendre quelque chose de fabuleux sur qui vous êtes seniors.

C’est peut-être une affaire humaine, mais je pense que nous passons trop de temps à chercher de l’aide auprès de ressources extérieures pour trouver le bonheur et l’épanouissement. Nous écoutons des présentations sur la façon de nous réinventer, d’augmenter le bonheur, de réduire le stress et de gérer les émotions, et de s’actualiser.

C'est un mythe que vous êtes né avec des caractéristiques qui vous rendent fort mentalement tout au long de votre vie. La vérité est que vous pouvez développer votre force mentale par la pratique, le courage et l’intention à mesure que vous grandissez et développez votre personnalité. 

Je vous suggère de pouvoir étirer votre esprit à tout âge et de vous défendre contre les influences négatives qui envahissent votre esprit conscient ainsi que votre esprit inconscient, souvent caché dans l'ombre de votre vie.

Il y a plus d'un an et demi, j'ai écrit un livre sur l'importance de la recherche de la beauté cachée. Je ne savais pas que cela toucherait une corde sensible pour autant de gens que pour moi.

Heureusement, mais à contrecoeur à cause des critiques mitigées, je suis allé à la projection du film poignant « Beauté cachée ». Je ne peux pas vous dire à quel point le thème m'a touché, c'est la raison pour laquelle je l'ai inséré dans mon livre.

La vie est sûrement pleine de relations. Nous sommes nés enfants en relation avec nos parents et nous pouvons simultanément devenir le frère ou la soeur de quelqu'un. Dans notre famille élargie, nous aurons probablement des grands-parents, des oncles et des tantes et des cousins.

À un jeune âge, je ne pense pas avoir beaucoup pensé à ces relations. Ils nous ont simplement été attribués et nous les avons acceptés. Ils sont venus avec tout ce paquet de vie dont nous avons hérité à la naissance.

La vie ne doit pas nécessairement être sombre, décourageante et déprimante pour ceux d'entre nous qui sont seniors. Remplir nos journées de bonheur et de détermination rend la vie un peu plus excitante en vieillissant. Après tout, chaque personne sur Terre a un but singulier. La découvrir conduira à une vie plus longue, plus heureuse et plus saine.

"Vous devriez écrire et publier votre propre livre."

Si vous avez entendu cette ligne d'encouragement de la part d'amis ou de membres de la famille, ce n'est plus si loin maintenant que vous êtes à la retraite. Vous pouvez vous sentir dépassé par le processus, mais avec quelques conseils, vous pouvez écrire le livre que vous avez toujours souhaité.

Je parcourais des articles sur le climat dans le monde, quand j'ai appris que le Canada se réchauffe deux fois plus vite que les autres pays et que l'Arctique se réchauffe trois fois plus vite.

Vous penseriez que c'est une bonne nouvelle pour les Canadiens qui aiment se rendre au sud pour l'hiver, mais ce n'est pas le cas.

Tout senior semble être à la recherche du bonheur de nos jours.

Il existe de nombreuses façons d'atteindre le bonheur, y compris l’entraînement de votre esprit au bonheur, le fait de dépenser de l'argent pour promouvoir le bonheur et l'application du code au bien-être et au bonheur.

La plupart d'entre nous pensent savoir ce qu'est le bonheur, mais quels sont les éléments réels qui favorisent le bonheur en chacun de nous?

L'adage «tu es aussi vieux que tu penses l'être» a une signification particulière dans la discussion sur la façon dont le cerveau et le corps interprètent vos pensées. Un professeur de psychologie et concepteur d'une étude, a étudié ce concept.

Étude anti temporelle

Cette étude anti-temporelle a été conçu en mettant les seniors dans un environnement leur rappelant leur vie 20 ans auparavant.

Pour la première fois de l'histoire, il y a plus de personnes âgées dans le monde que de jeunes enfants, selon les Nations Unies. Leurs chiffres montrent que le nombre de personnes de plus de 65 ans a dépassé celui de moins de cinq ans à la fin de 2018. Il y a maintenant environ 705 millions de seniors de plus de 65 ans sur la planète, alors que celles âgées de 0 à 4 ans sont au nombre de 680 millions.

En tant que psychothérapeute et podcasteur, je pensais avoir maîtrisé l'art de la conversation. Bien sûr, je savais que j'avais quelques mauvaises habitudes, comme m'interrompre et me répéter, des clients m'ont confondu avec des questions en plusieurs parties.

Mais j'étais un peu réconforté et inspiré de tomber sur le discours de Celeste Headlee et son livre, Il faut qu'on parle « We Need To Talk »(version anglais).

Ma première semaine dans la phase de transition a été riche en émotions. Cela a bien commencé avec un week-end de golf de trois jours. Mais je me suis alors demandé: «Avoir un week-end de trois jours a-t-il encore un sens?