Bien que vous puissiez penser que la perte de cheveux est une partie inévitable du vieillissement, le vieillissement n'est qu'un des nombreux facteurs qui peuvent avoir un impact sur la quantité de cheveux que vous perdez. Beaucoup sont surpris d'apprendre que les changements hormonaux, les carences nutritionnelles et même les médicaments peuvent tous causer la perte de cheveux. En fait, l'un des effets secondaires des médicaments contre l'ostéoporose est la perte de cheveux.

Heureusement, il est possible de construire des os sains sans prendre de médicaments dangereux contre l'ostéoporose. Dans cet article, nous expliquons ce qui cause la chute des cheveux, comment les médicaments contre l'ostéoporose peuvent y contribuer et vous fournissons de précieux conseils pour prévenir la chute des cheveux grâce à une alimentation saine pour les os.

Nos cheveux nous gardent seniors en bonne santé

Les cheveux jouent un rôle important dans notre santé et notre bien-être. Il nous aide à réguler la température corporelle et nous protège des rayons UV.

Nous pouvons voir que nos cheveux poussent toujours, mais cela pourrait vous surprendre d'apprendre que les cheveux que nous voyons sont déjà morts. La racine des cheveux pousse sous la peau, où les follicules absorbent les nutriments qui favorisent la croissance. Au moment où le cheveu a atteint la surface, il n'est plus vivant.

Les quatre phases des cheveux

Cela pourrait également vous surprendre d'apprendre que les cheveux poussent plus vite que presque tous les autres tissus du corps. Bien que la vitesse puisse varier d'une personne à l'autre (en fonction des variables mentionnées précédemment comme l'âge, les hormones et l'accès aux nutriments), tous les cheveux passent par un cycle de vie en quatre étapes.

La première phase est connue sous le nom de phase anagène (ou phase de croissance). Dans cette phase, les cheveux poussent activement car les cellules de la racine des cheveux se divisent rapidement. Cette phase peut durer de deux à six ans et à tout moment, la plupart des cheveux sur notre tête sont dans cette phase de croissance.

Vient ensuite la phase catagène plus courte (environ trois semaines) qui signale la fin de la période de croissance où un poil en massue se forme. Ce sont les cheveux qui ne poussent plus activement et qui se reposent (phase télogène) jusqu'à ce qu'ils finissent par tomber pendant la phase exogène.

Qu'est-ce qui cause seniors la perte de cheveux?

Bien que nous sachions qu'il existe de nombreuses variables qui influent sur la croissance des cheveux, il est important de comprendre le processus biologique qui en est la cause. L'âge est un facteur important car à mesure que nous vieillissons, la phase anagène se raccourcit, c'est pourquoi les cheveux peuvent être plus vulnérables à la casse et à l'amincissement avec le temps.

Si le manque de nutriments et de sommeil sont les coupables, c'est parce que le corps, en situation de stress, se concentre sur le fonctionnement des organes vitaux et peut avoir besoin de détourner des ressources telles que l'oxygène et les nutriments des follicules pileux.

Les changements hormonaux peuvent contribuer à la perte de cheveux car la diminution des niveaux d'œstrogène et de progestérone ralentit la croissance des cheveux et provoque un amincissement des cheveux. 

Les baisses d'œstrogène et de progestérone entraînent également une augmentation des androgènes (souvent appelés «hormones mâles»), qui peuvent en fait rétrécir le follicule pileux.

Les médicaments contre l'ostéoporose, à la surprise de beaucoup, peuvent provoquer la chute des cheveux en interférant avec une voie biochimique cruciale qui favorise la croissance des cheveux.

Le lien entre les médicaments contre l'ostéoporose et la perte de cheveux

Lorsqu'on m'a diagnostiqué l'ostéoporose pour la première fois, on m'a prescrit le célèbre bisphosphonate Fosamax. J'ai été choqué d'apprendre que la perte de cheveux était l'un des nombreux effets secondaires terribles de ce médicament, et à ce jour, je suis si heureux de ne jamais l'avoir pris. Les bisphosphonates comme Fosamax, Actonel, Boniva et Reclast ont été liés à l'alopécie.

Dans une étude menée par un groupe de chercheurs néerlandais, les participants ont pris de l'alendronate (Fosamax) ou du risédronate (Actonel); la grande majorité des rapports d'alopécie (46) provenaient de ceux qui prenaient de l'alendronate.

Les chercheurs ont noté que "le mécanisme exact de l'alopécie induite par les bisphosphonates est inconnu", mais que c'est très probablement parce que les bisphosphonates bloquent une enzyme particulière, interférant ainsi avec une voie enzymatique.

Les bisphosphonates ont un impact sur le métabolisme osseux en bloquant l'enzyme farnésyl diphosphate synthase (FPPS) qui est impliquée dans la voie du mévalonate (également appelée voie de la HMG-CoA réductase). Le programme d'inversion de l'ostéoporose,

La voie du mévalonate est essentielle à la production de cholestérol, ce qui peut aider à expliquer pourquoi les bisphosphonates ont un impact sur la chute des cheveux.

Nos cheveux contiennent du cholestérol et le cholestérol dans nos follicules pileux est « en partie absorbé et en partie synthétisé [sic] dans les follicules pileux par la voie HmG-CoA-réductase ». Nous savons que les statines, un type populaire de médicaments prescrits pour réduire le cholestérol, perturbent également cette voie.

Bien que les statines ne soient pas prescrites pour l'ostéoporose car elles ne se lient pas à la surface osseuse, il n'est pas surprenant, étant donné les mécanismes similaires des bisphosphonates et des statines, que les deux aient un effet secondaire de perte de cheveux.

Arrêter seniors la chute des cheveux naturellement

La bonne nouvelle est que si vous avez déjà pris des médicaments contre l'ostéoporose ou si vous subissez simplement une perte de cheveux dans le cadre du vieillissement, il existe des moyens pour vous d'arrêter naturellement la perte de cheveux ET de construire des os.

L'un des meilleurs moyens d'y parvenir est de suivre un régime alimentaire. Les bons aliments peuvent nourrir vos follicules pileux et favoriser la croissance, alors nous allons maintenant discuter des aliments qui ont été scientifiquement prouvés pour favoriser la croissance des cheveux.

Aliments acidifiants qui favorisent la croissance des cheveux

Orge

L'orge est riche en fer et en cuivre, qui sont tous deux nécessaires pour produire les globules rouges et l'hémoglobine qui transportent l'oxygène à travers le corps et apportent des nutriments au follicule pileux.

C'est pourquoi les personnes souffrant d'anémie, une condition dans laquelle le corps manque de fer, peuvent également perdre leurs cheveux. L'orge contient également de la vitamine E, un puissant antioxydant qui protège les cellules de votre peau et peut réparer les dommages causés au cuir chevelu.

Œufs

Cet aliment de base pour le petit-déjeuner est une excellente source de complexe de vitamines B, dont la biotine. La biotine travaille avec le complexe B pour garder la peau hydratée et prévenir les peaux squameuses et irritées. Les œufs contiennent également de la vitamine D. Des études ont montré que les seniors qui perdent leurs cheveux ont généralement des niveaux inférieurs de vitamine D.

Viande

Une carence en zinc peut provoquer une alopécie. C'est pourquoi les viandes comme l'agneau, le bœuf et la dinde, qui sont toutes d'excellentes sources de zinc, sont idéales à intégrer dans une alimentation saine pour les cheveux.

Noix et graines

De nombreux types de noix, comme les noix, les pignons et les graines, sont une excellente source d'acides gras oméga-3 et oméga-6 et d'antioxydants qui améliorent la croissance des cheveux. Une étude a révélé que les acides gras oméga-3 et oméga-6, en plus d'autres vitamines, prévenaient la chute des cheveux et augmentaient l'épaisseur des cheveux.

Saumon

Le saumon est une excellente source de nombreux éléments que nous avons déjà mis en évidence, notamment les acides gras oméga-3 et la vitamine D. De plus, c'est une bonne source de protéines, nécessaires à la production de kératine, une protéine essentielle des cheveux.

Aliments alcalinisants qui favorisent seniors la santé des cheveux

Épinard

Comme la viande que nous avons mentionnée précédemment, les épinards sont une riche source de fer et de folate. Le folate aide à créer les globules rouges qui transportent l'oxygène vers vos follicules pileux.

C'est également une excellente source de vitamine C, qui non seulement aide votre corps à absorber le fer, mais peut également aider à arrêter le grisonnement et la chute des cheveux en agissant contre le stress oxydatif. Mais les bienfaits des épinards ne s'arrêtent pas là.

Il contient également de la vitamine A, qui aide à développer les tissus corporels et à produire une substance huileuse et cireuse qui revitalise vos cheveux.

Patates douces

Les patates douces contiennent des niveaux élevés de bêta-carotène, que le corps convertit en vitamine A et, comme mentionné précédemment, aideront votre corps à développer des cellules et des tissus, y compris les cheveux. Les autres aliments qui peuvent fournir une bonne dose de vitamine A comprennent les carottes, la courge musquée et les poivrons.

Une note sur l'alimentation

Le meilleur régime pour soutenir la santé des os est celui qui maintient un pH alcalin sain dans le corps. Pour ce faire, il est important d'équilibrer les aliments alcalinisants et acidifiants que nous consommons. Notre alimentation occidentale typique est très acide. Lorsque le pH dans le corps est trop acide, le corps utilise le calcium des os pour neutraliser l'acide.

Cela peut affecter négativement la santé des os. Manger environ 80 % d'aliments alcalinisants et 20 % d'aliments acidifiants crée un environnement équilibré qui permet aux os de se développer et offre plusieurs autres avantages pour la santé . Je vous recommande de garder une trace de cet équilibre pendant que vous savourez certains de vos aliments préférés qui sont bons pour vos os et bons pour vos cheveux.

Des os sains seniors sans aucun effet secondaire négatif

Les médicaments contre l'ostéoporose ont une longue liste d'effets secondaires indésirables et la perte de cheveux n'en est qu'un. Heureusement, vous n'avez pas besoin de prendre des médicaments contre l'ostéoporose pour arrêter la perte osseuse. À l'Institut, nous pensons qu'il est possible d'inverser naturellement la perte osseuse et d'éviter les effets secondaires des médicaments contre l'ostéoporose.

Après des années de recherche, nous avons créé le programme d'inversion de l'ostéoporose , un programme entièrement naturel et scientifique qui inverse et prévient l'ostéoporose et l'ostéopénie. Ce programme a aidé des milliers de personnes à améliorer leur densité osseuse. C'est formidable de savoir que vous pouvez obtenir de bons cheveux et de bons os sans effets secondaires négatifs.

Avez-vous reçu un diagnostic d'ostéoporose ou d'ostéopénie? Prenez-vous des médicaments pour ces conditions? Quels effets secondaires ressentez-vous? Pouvez-vous attribuer la perte de cheveux à ces médicaments? Avez-vous essayé de construire des os et de prendre soin de vos cheveux de manière naturelle? N'hésitez pas à partager votre expérience et vos astuces ci-dessous!

Avis de non-responsabilité : cet article n'est pas destiné à fournir des conseils médicaux. Veuillez consulter votre médecin pour obtenir des conseils médicaux spécifiques à votre situation.

Production 3age-seniors d’après un texte de l’auteur VIVIANE GOLDSCHMIDT