De nombreuses femmes seniors subissent des changements en vieillissant qui ont un impact sur la façon dont nous réagissons à l'activité sexuelle, notamment la perte de désir, la douleur sexuelle, la fonction sexuelle, l'endurance et les niveaux d'hormones.

Autrement dit, si en vieillissant, le partenaire est de moins en moins actif, il y aura de moins en moins de désir. « Le problème est que certains hommes sexagénaires et plus craignent de ne pas avoir d'érection. Ils se mettent donc en retrait, ce qui crée un cycle infernal.

Bien que ces changements puissent rendre plus difficile les relations sexuelles agréables, il est important que les femmes comprennent les changements qu'elles traversent et apprennent à surmonter tous les défis pour continuer à avoir une vie sexuelle heureuse et saine.

Quels changements affectent la fonction sexuelle seniors?

En raison de l'âgisme, on suppose que lorsque les gens atteignent un certain âge, ils arrêtent d'avoir des relations sexuelles. Cependant, c'est loin d'être la vérité étant donné que 65 % des seniors de 65 à 80 ans déclarent toujours être intéressées par le sexe ou être sexuellement actives. Le sexe n'a pas de limite d'âge, mais il est important que les femmes soient conscientes des changements qui se produisent généralement dans notre corps et qui peuvent avoir un impact sur leur vie sexuelle.

De nombreux changements physiques apparaissent pour la première fois lorsque les femmes commencent à traverser la ménopause et que les niveaux d'œstrogènes commencent à diminuer, créant une sécheresse vaginale, un manque d'énergie et des changements d'humeur, qui influencent tous le désir et la libido. L'anorgasmie, ou la difficulté à atteindre l'orgasme après la stimulation, peut également être quelque chose que les femmes ressentent pendant la ménopause.

Les changements supplémentaires que les femmes devraient surveiller comprennent :

Trouble du désir sexuel hypoactif, cela se présente comme une perte de désir ou une diminution de la libido sexuelle (le dysfonctionnement sexuel le plus courant chez les femmes).

Douleur sexuelle, causée par des changements génitaux dus à la ménopause ou à une lubrification insuffisante. 

Syndrome génito-urinaire de la ménopause, causé par une perte d'hormones, en particulier d'œstrogènes.

Si à 20 ans, la vue d’une poitrine suffit à mettre en appétit un homme, il en faut un peu plus à la soixantaine. « Il faut savoir que chez la plupart des seniors, la zone d’excitation est réduite à la taille d’un timbre poste posé sur le gland. Beaucoup d’hommes n’ont pas appris à utiliser d’autres parties de leur corps. Mais plus ils vont vieillir, plus ils vont avoir besoin qu’on les excite ailleurs. Et bien entendu, la partenaire devra être plus proactive »

Diverses conditions médicales, notamment l'arthrite, la démence, l'hypertension artérielle, le stress chronique, le diabète, l'anxiété ou la dépression, peuvent également avoir un impact sur la vie sexuelle d'un senior à mesure qu'il vieillit. Les médicaments prescrits pour ces conditions peuvent avoir un impact supplémentaire sur la libido, il est donc important de parler à votre médecin si vous pensez que c'est le cas.

Problèmes seniors qui peuvent survenir si sexuellement actif

Il y a certains problèmes que les femmes de plus de 60 ans devraient surveiller si elles sont sexuellement actives. Si vous rencontrez des orgasmes moins intenses ou des problèmes d'excitation générale, vous voudrez peut-être faire examiner votre cœur. Ce sont deux signes révélateurs d'une maladie cardiovasculaire, qui se développe souvent 7 à 10 ans plus tard chez la femme que chez l'homme et reste une cause majeure de décès chez les femmes de plus de 65 ans.

Les infections sexuellement transmissibles sont un autre problème de santé à prendre en compte. Bien que la grossesse ne soit plus un facteur une fois qu'une senior atteint la ménopause ou opte pour une hystérectomie ou une ligature des trompes, les femmes peuvent ne plus ressentir la pression d'utiliser un préservatif.

Cependant, ce n'est pas parce que vous ne pouvez pas tomber enceinte que vous pouvez arrêter de pratiquer des relations sexuelles protégées. Les statistiques des centres de prévention ont révélé que le nombre de cas de gonorrhée ou chaude pisse a augmenté chez les Français âgés de 55 ans et plus entre 2014 et 2018, tout comme les cas de syphilis. De même la chlamydia par manque de préservatif.

Il est fortement recommandé de se faire tester lorsque vous avez des relations sexuelles avec de nouveaux partenaires ou de multiples

partenaires pour assurer votre tranquillité d'esprit et celle de vos partenaires sexuels.

Maintenir une vie seniors sexuelle saine

Alors que la sécheresse vaginale et la douleur pendant les rapports sexuels peuvent dissuader les femmes d'avoir des rapports sexuels, il existe une gamme d'options de traitement pour soulager l'inconfort et rendre les rapports sexuels à nouveau agréables. Il existe des suppositoires vaginaux d'œstrogènes tels que la déhydroépiandrostérone, qui sont efficaces dans le traitement de la sécheresse de la vulve et du vagin.

Les femmes peuvent également utiliser des suppositoires d'acide hyaluronique qui servent de lubrifiant pour retenir l'humidité et prévenir le dessèchement. Une autre option est l'hormonothérapie locale, qui consiste souvent en une crème vaginale ou un suppositoire. Ce traitement est optimal pour reconstituer le tissu vaginal afin de renforcer la muqueuse du vagin et aider à créer une lubrification. Il s'agit d'une option beaucoup plus sûre que l'hormonothérapie substitutive.

L'Andropause se définit par un déficit en hormones sexuelles qui stimulent et contrôlent les caractères sexuels chez l'homme. L'andropause correspond à l'ensemble des symptômes physiologiques liés à la baisse de sécrétion de testostérone ainsi que d'autres hormones sexuelles chez l'homme. Une faible libido peut être causée par des changements dans la vie, notamment la ménopause,l’andropause et la maladie, en plus de causes psychologiques telles que des problèmes de santé mentale, le stress et une mauvaise image corporelle. Cependant, il existe des moyens pour les femmes de surmonter ces obstacles et d'augmenter leur libido.

Pour les hommes l’utilisation d’IPDE5 (famille du célèbre Viagra) est quant à elle conseillée sauf en cas de restriction posée par le cardiologue. Mais il faut savoir que faire l’amour revient simplement à monter un ou deux étages à pied.

Les seniors sont encouragées à parler à un sexothérapeute ou à un conseiller qui connaît bien les questions sexuelles et peut fournir une éducation sur les techniques de réponse sexuelle. Un sexothérapeute peut également fournir du matériel de lecture ou des recommandations d'exercices en couple qui peuvent aider à augmenter les sentiments de désir sexuel.

Pour ceux qui prennent des antidépresseurs, le passage au bupropion  améliore généralement la libido et peut être prescrit aux seniors présentant un trouble de l'intérêt sexuel ou de l'excitation sexuelle. Faire de l'exercice, communiquer ouvertement avec votre partenaire et réduire votre consommation d'alcool et de drogues peuvent tous améliorer votre libido et votre santé globale.

D'autres moyens de gérer une vie sexuelle saine tout au long de votre vie sont centrés sur vos besoins et votre relation avec votre partenaire, notamment :

Soyez ouvert à changer votre définition du sexe

Ayez une communication ouverte avec votre partenaire

Essayez la thérapie sexuelle

Consultez votre médecin

L'intimité est une partie importante de tout partenariat romantique à toutes les étapes de la vie. Bien que les changements physiques subis par notre corps à mesure que nous vieillissons nous obligent à profiter du sexe différemment, les seniors sont toujours capables de maintenir une vie sexuelle saine et agréable en prêtant attention à leur corps et en faisant des ajustements qui peuvent améliorer la fonction sexuelle et le désir.

Seniors comment votre vie sexuelle a-t-elle changé depuis la ménopause ou l’andropause? Quel problème a été le plus persistant? Qu'est-ce que votre médecin a recommandé? Est-ce que ça marche? Merci de partager votre avis ci-dessous!

Réalisation 3age-seniors d’un texte de l’auteur ALEECE FOSNIGHT