Voici quatre étapes qui soutiennent un changement personnel durable.

Première étape : déclarez votre intention seniors

Quel nouveau changement voudriez-vous apporter? Voulez-vous ajouter plus d'activité physique à votre semaine? Mangez plus sainement? Devenir un apprenant à vie? Consacrer un temps sacré à une pratique spirituelle cohérente? Entretenir des relations amoureuses?

Une fois que vous connaissez votre intention, dites-la à voix haute, écrivez-la dans un cahier et affirmez-la quotidiennement. Et surtout, croyez que vous pouvez atteindre cet objectif ou tout autre objectif auquel vous vous êtes fixé.

Exercez-vous en ajoutant une touche personnelle à cet exemple : « Je m'engage à créer un espace pour être présent avec moi-même quinze minutes chaque jour. »

Nous devenons ce que nous voulons être. L'énergie circule là où va l'attention

(Rhonda Byme).

Les pensées et les mots comptent! Vous devez changer votre programmation intérieure afin d'obtenir les résultats que vous souhaitez seniors. Concentrez-vous sur de petits changements qui changent la vie et qui sont réalisables. Des intentions bien pensées peuvent donner des résultats étonnants.

Deuxième étape : énoncez votre pourquoi seniors

Pourquoi voulez-vous faire changer ce style de vie? Comment cela améliorera-t-il votre vie et votre bien-être général? Cela améliorera-t-il vos interactions avec les autres et la façon dont vous vous voyez dans le monde?

Par exemple, « Je suis engagé dans l'apprentissage tout au long de la vie, car cela me permettra de rester pertinent dans des domaines d'intérêt particuliers ».

Ou faites votre prochain exemple en remplissant le blanc : « Je m'engage à manger des repas frais et sains tous les jours parce que _______________. »

Celui qui a un pourquoi pour vivre peut supporter presque n'importe quel comment

(Friedrich Nietzsche).

Le « pourquoi » changera votre façon de penser et vous attachera émotionnellement à votre objectif. C'est le cœur de votre objectif. Sans le « pourquoi », il n'y a pas de réel objectif ou de force derrière votre intention.

Troisième étape : s'en sortir seniors

Penser à votre intention et croire que vous réussirez sont des éléments essentiels du processus, mais ils ne suffisent pas pour vous amener là où vous voulez aller. Afin d'apporter des changements critiques qui vous élèveront vers de nouveaux sommets, vous devez prendre des mesures.

Découvrez de nouvelles façons d'atteindre ce que vous prêchez. Les transitions demandent de la pratique. De nouvelles habitudes se forment en faisant votre constitution quotidienne. Par exemple, si vous souhaitez développer des muscles forts, vous devrez personnaliser un plan pour incorporer des séances d'exercices amusantes à votre routine hebdomadaire.

Et puis quittez votre canapé confortable pour les types de sports et d’exercices que vous attendez avec impatience.

Un rêve devient un objectif lorsque des mesures sont prises pour sa réalisation

(Bo Bennet).

Pour obtenir les résultats souhaités, vous devez engager vos pieds et vos mains. Avez-vous rêvé d'obtenir un certificat avancé? Inscrivez-vous à des cours qui vous mèneront à votre prix tant convoité. Prenez votre souris et commencez le processus d'inscription.

Quatrième étape : Devenez le changement seniors

Quand le changement que vous recherchez deviendra-t-il votre réalité? Une fois que vous commencez à vivre et à respirer votre nouvelle façon d'être, votre changement deviendra automatique comme si vous et lui ne faisiez qu'un.

Le succès ne sera à votre portée que lorsque vous commencerez à l'atteindre

(Stephen Richards).

Pour moi, passer du temps dans la nature fait tellement partie de ma vie que lorsque je saute mes séances d'immersion en plein air, je me sens déséquilibré comme s'il manquait quelque chose ce jour-là.

Reconnaître ces sentiments vérifie que la pratique que j'ai choisie est une composante essentielle à mon bien-être. Devenir le changement, c'est comme avoir une jauge interne qui s'allume lorsque tous vos efforts sont célébrés au niveau cellulaire.

Rêvez grand! Ne jamais cesser de s'améliorer. Restez en contact avec vous-même. Engagez-vous sur des pivots positifs qui vous élèveront au-delà des limites perçues. Définissez votre intention, déclarez votre pourquoi, bougez les pieds et devenez tout ce que vous étiez censé être.

À quand remonte la dernière fois que vous avez initié un changement de style de vie? Quels obstacles avez-vous rencontrés et qu'est-ce qui vous a permis de rester sur la bonne voie seniors? Veuillez partager votre histoire à succès.

Production 3age-seniors d’un texte de l’auteur T. KARI MITCHELL