Pourquoi il est difficile d'éviter la solitude à la retraite

La retraite peut être une période difficile de la vie, en particulier à l’ère moderne, où de nombreuses personnes vivent loin de leur famille et où davantage de seniors de plus en plus vivent seuls. Les seniors dans la soixantaine ont tendance à avoir du mal à trouver de nouveaux amis après leur «retraite» et à quitter un lieu de travail qui les nourrit peut-être depuis des années.

Sans la routine du travail, les déjeuners avec des collègues et les autres structures sociales liées à leur carrière, les seniors de plus de 60 ans pourraient constater que certaines de leurs relations les plus confortables et les plus familières ont pris fin.

La bonne nouvelle est que nous ne devons pas accepter de nous sentir seuls à la retraite! Au lieu de cela, il existe de nombreuses façons de réinventer nos vies pour obtenir ce que nous voulons de nos relations et faire une différence dans la vie des autres.

Avant de passer aux suggestions spécifiques, je pensais que vous pourriez être intéressé par une vidéo sur les mythes qui circulent encore à propos de la solitude après 60 ans. Cela a été filmé il y a un peu plus d'un an, mais l'information est toujours valable aujourd'hui. !

Voici quelques suggestions précises sur ce que les seniors plus âgées peuvent faire pour éviter la solitude à la retraite:

Connectez-vous avec les gens

Faire un effort! La recherche montre que le lien social est le principal facteur de santé lorsqu'il s'agit de réduire le risque de démence et d'améliorer notre santé et notre bien-être en général. Utilisez des outils en ligne tels que meetup.com pour trouver des clubs et des groupes partageant vos intérêts sociaux ou prenez un cours du soir.

De nombreux collèges, universités et districts scolaires proposent des cours de formation continue ou permettent aux personnes présentes de les auditer. Vous pouvez toujours continuer à apprendre et à rester en contact avec de nouvelles personnes, même si vos journées de travail sont terminées. Vous pouvez apprendre une langue étrangère.

Trouver un but dans la vie

Que prônez-vous? La recherche montre que le fait d’avoir un sens de l’objectif (avoir un sens de l’orientation et de fixer de grands objectifs pour ce que vous voulez faire) ajoute des années à votre espérance de vie. Ce n’est pas parce que vous êtes à la retraite que vous avez terminé.

Les seniors de plus de 60 ans ont encore beaucoup de rêves à faire, des contributions à offrir et des cadeaux à partager!

Passez du temps à noter et à réfléchir à ce que vous voulez faire avec la prochaine étape de votre vie. Peut-être rencontrez-vous un conseiller ou un coach de vie qui peut vous aider à visualiser, verbaliser et progresser vers votre nouveau sens du but de la vie.

Que voulez-vous que la prochaine partie de votre vie soit sur? Voulez-vous voyager, écrire, créer, enseigner, créer une entreprise, passer plus de temps avec vos petits-enfants, faire du bénévolat ou simplement vous amuser davantage? Quoi qu'il en soit, clarifiez votre objectif et poursuivez-le avec passion.

Réinventez-vous, ne craignez pas le changement

S'il y a une chose que les seniors ont appris de nos carrières et de nos vies jusqu'à présent, c'est que le changement est une constante. Il n'est jamais trop tard pour recommencer et présenter une nouvelle vision de soi au monde.

Obtenir de nouveaux amis était une façon définitivement hors de ma "zone de confort" habituelle mais que j'ai trouvé assez grisant! Lorsque vous êtes ouvert au changement, vous attirez et invitez souvent de nouvelles personnes et de nouvelles expériences dans votre vie.

Redonnez, faites du bénévolat

La solitude à la retraite découle souvent d'un sentiment de détachement du monde et d'un manque de motivation qui en découle, ce qui conduit ensuite à s'enfermer.

Les personnes solitaires font souvent l'erreur de penser que personne ne veut entendre parler d'eux, que tous les autres sont «trop occupés» et qu'il vaut mieux rester enfermés tout seuls. De cette manière, la solitude peut devenir un problème auto-aggravant qui s'aggrave avec le temps.

Une façon d'éviter la solitude est de partager vos cadeaux avec d'autres personnes.

Que vous souhaitiez faire du bénévolat dans votre ville ou dans une association qui vous est chère, il existe de nombreuses façons de vous aider à rester énergique en faisant preuve de générosité envers les autres. Vous pouvez même faire du bénévolat sans quitter la maison!

Par exemple, il existe au Brésil un excellent projet associant des enfants brésiliens désirant apprendre le français à des retraités français vivant en France qui effectuent un «échange oral» par le biais de discussions en ligne sur Internet. Les enfants brésiliens pratiquent le français et les seniors Français se font de nouveaux amis et servent de tuteurs et de mentors.

Ceci est un autre exemple merveilleux de la façon dont la technologie, souvent accusée de rendre les gens plus solitaires, peut être utilisée pour réunir des personnes.

Considérez le logement partagé

Beaucoup de seniors aiment vivre seuls, mais certains n’auraient pas l’esprit de demander à des colocataires de partager leurs dépenses et d’offrir une compagnie quotidienne.

De plus en plus de seniors envisagent de prendre leur retraite, il existe une demande croissante de types innovants de logements partagés et de vie en communauté, et de nombreux groupes sont actuellement mis en place pour aider les personnes âgées à trouver un logement partagé. Par exemple, le site intergenerationnelle.com est un service en ligne destiné à aider les propriétaires seniors à trouver un colocataire.

Peut-être que l'avenir de la vie à la retraite ressemblera moins à une «maison de retraite» qu'à un groupe de colocataires d'université qui partagent une maison et s'entraident dans un esprit d'amitié.

Vous êtes-vous déjà senti seul? Quel conseil donneriez-vous à quelqu'un qui tente d'éviter la solitude à la retraite? Laissez un commentaire et faites le nous savoir!

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