Et, beaucoup d'entre eux ne sont pas sûrs de ce que signifie exactement ce «plus».

Je les dirige d'abord vers mon classeur avec des invites de journal réfléchissantes . Je les encourage à s'asseoir, à verser un verre de vin ou une tasse de thé ou de café, à régler une minuterie sur au moins 30 minutes et à réfléchir . Réfléchissez sur:

# 1: Ce qu'ils ont fait jusqu'à présent et les parties qu'ils ont aimées ainsi que celles qu'ils n'ont pas autant appréciées;

# 2: Leur journée et semaine idéales.

Mais parfois, ces invites ne suffisent pas. Et puis nous plongeons dans la liste des souhaits. Pourquoi la liste des souhaits est-elle importante?

Cela vous permet de rêver seniors

À condition que vous le créez sans vous censurer. Ce n'est pas un "si cela se produit, alors je voudrais le faire." Non, c'est votre liste de souhait. Les choses que vous voulez faire pour vous-même. Vous devrez peut-être vous attendre à faire certaines choses, mais elles doivent quand même figurer sur votre liste de choses à faire.

Gardez à l'esprit que votre liste ne doit pas nécessairement contenir des expériences comme le parachutisme ou le voyage autour du monde en 80 jours. Cela peut être "Je veux passer un week-end à la plage seul une fois par mois pendant un an."

Commencez par un vidage cérébral non censuré, puis revenez en arrière et créez votre liste à partir de cela.

Il vous fournit des objectifs

Jetez un œil à votre liste de choses à faire et décidez quelle chose vous aimeriez essayer en premier. Ensuite, commencez à prendre les mesures nécessaires pour que cela se produise. Cela peut nécessiter une certaine planification et en parler à d'autres personnes dans votre vie. Définissez vos objectifs de chronologie et commencez à y travailler.

Lucy a décidé qu'elle voulait visiter cinq villes différentes dans l'année. Elle a commencé par dire à son mari et lui demander s'il voulait l'accompagner. Puis elle s'est assise avec une carte et a déterminé quelles villes elle allait visiter.

Elle a choisi des villes qui n'étaient pas à plus de 4 heures de train de chez elle dans n'importe quelle direction afin qu'elle ne soit pas partie plus d'un jour ou deux. Elle a ensuite programmé sa première visite de la ville.

Cela vous aide à surmonter les peurs et cela fait du bien seniors

Si vous avez vraiment fait un vidage de cerveau et créé une véritable liste de choses à faire, certaines choses peuvent sembler super excitantes mais un peu effrayantes! Et ils devraient! Surtout quand vous les faites réellement.

Mais faire face à ces peurs et faire la chose de toute façon est l'un des MEILLEURS sentiments au monde.

Mon mari a couru son premier 5 km le week-end dernier. Il a dit qu'au départ, il se disait: «Qu'est-ce que je fais ici»? À l'arrivée, il s'est dit: «Quand puis-je recommencer»? C'est exactement ce que vous voulez ressentir.

Il y a quelques semaines, j'ai eu l'occasion de passer une soirée toute seule dans la maison du lac de mon fils. Je ne suis jamais seul et j'apprécie beaucoup mon temps seul. Mais quand je suis arrivé là-bas, j'ai été surpris de constater que j'avais de l'anxiété à venir.

J'ai envisagé de rentrer à la maison. Mais je savais à quel point j'avais hâte à ce moment-là et à quel point j'aime mon temps seul. Je savais aussi à quel point je serais déçu à tous les niveaux si je ne voyais pas cette opportunité. Alors, je suis resté. Et, comme mon mari, je me demande quand je pourrai recommencer.

Il vous dynamise seniors

Regarder cette liste et vous visualiser en train de faire les choses, sur elle vous dynamise. Planifier les choses ou prendre des mesures pour vous rapprocher de les faire vous donne une raison de vous lever tôt le matin. Quelque chose à espérer. Votre joie.

Il vous donne des choses à essayer pour que vous puissiez comprendre ce que vous aimez

Un senior foyer vide et divorcé, qui essayait de comprendre ce qu'il allait faire ensuite . Il a fait un voyage en Italie (il était terrifié de le faire seul).

Là-bas, il a décidé que lorsqu'il serait rentré à la maison, il allait faire ses valises et déménager en Italie pour y vivre. Trois mois plus tard, c'est exactement ce qu'il a fait et a fini par créer une agence de voyage qui accueillait des groupes de seniors en tournée en Italie.

Si il n'y était pas allé pour ce voyage de trois semaines, déménager en Italie ne lui serait jamais venu à l'esprit comme un choix de vie. Votre liste de souhait vous donne des choses à essayer pour voir ce qui pourrait vraiment cliquer.

Cela ne veut pas dire que nous n'aimons pas les choses dans nos vies, notre travail, nos familles, nos petits-enfants, nos parents aînés. Mais nous pouvons aimer ces choses, avons hâte de faire les choses pour nous-mêmes et nous entrons dans le bon côté des 60 ans!

Quel genre de choses figurent sur votre liste de choses à faire? Quelles mesures prenez-vous pour commencer à réaliser certaines de ces choses? Avez-vous peur de ce que vous avez énuméré? Que vous faudrait-il pour surmonter votre peur seniors? Veuillez partager votre avis ci-dessous!

Traduction 3age-seniors d’un texte de l’auteur LESLIE MOON