L'adaptabilité est une clé pour bien vieillir

L'adaptabilité est devenue une pièce maîtresse. Ces dernières années, il semble que je laisse toujours quelque chose de côté et que j'apprenne à en adopter un autre.

La retraite est le grand bouleversement. Nous l'attendons avec impatience pendant des années et ensuite, une fois que ce sera arrivé, la plupart d'entre nous ne savons pas quoi en faire. Et certains d'entre nous déplorent la perte de notre identité de travail. Nous devons nous adapter à un nouveau mode de vie.

Il y a des petites et grandes pertes partout. Les amis décèdent et nous nous adaptons au chagrin en apprenant à embrasser la grâce.

Par exemple, j'ai pleuré la perte de ma mère et, tout au long de mon chagrin, j'ai commencé à voir les cadeaux qu'elle m'a laissé, réalisant qu'à cause de cela, je ne serais jamais vraiment sans elle.

L’adaptation nous met au défi des espaces de vie plus petits, des limitations corporelles, de la création de nouvelles façons de s’engager dans le monde. Notre volonté et notre capacité d'adaptation nous permettent de rester fluides et flexibles, car les changements à ce stade du voyage deviennent de plus en plus inévitables.

Activité

Continuez à avancer. Cela devrait être la devise des seniors de plus de 60 ans. Jardin. Une randonnée. Marche. Yoga. Nager. Il existe des dizaines de choses que vous pouvez faire chaque jour pour continuer à avancer.

Les seniors se lancent dans la randonnée après l’âge de 60 ans. Il n’est jamais trop tard pour lancer un programme de marche.

Mais activité signifie aussi activité mentale. Exercez-vous votre esprit avec la lecture, des films, des conférences ou des cours? Appartenez-vous à un groupe de lecture ou à un groupe de rédaction vous permettant de partager vos idées et de remettre en question vos idées?

Trop souvent, nous entendons l'expression «coincée dans ses manières» quand il s'agit des seniors. L'activité signifie ne pas rester coincé, que ce soit physiquement ou mentalement.

Spirituellement, nous devons également rester actifs. Avez-vous une pratique de prière, une pratique de lecture dévotionnelle ou une pratique de méditation, quelque chose qui nourrit ce sentiment d'être connecté à un plus grand amour et à un plus grand pouvoir?

Je pense que nous avons tous besoin d'une pratique quotidienne pour nous aider à réfléchir sur nos vies, faire des ajustements et dire merci. Et je crois que l'adoration peut prendre la forme d'une joie exprimée non seulement par la prière et la méditation, mais aussi par la danse, le chant, le jardinage, l'art, tout ce qui anime les sens.

Attitude

L'attitude parle d'elle-même, n'est-ce pas? Nous sommes tous assez âgés pour savoir qu'une bonne attitude contribuera à bien vieillir, même mieux que le faible taux de cholestérol.

Je me suis parfois plaint que plus je vieillissais, plus je devenais invisible pour le monde. Je perds un sens de signification. Nous traversons tous cela dans une certaine mesure. Ce que j’ai découvert cependant, c’est que lorsque je marche dans la gratitude et partage ma gratitude, je suis plus visible.

Une attitude de vitalité et de joie est essentielle pour se sentir significatif dans le monde. J'étais récemment dans un restaurant avec un groupe de rock'n'roll.

J'ai vu un couple de 90 ans se lever et danser. Ils étaient tellement amusants, tellement enthousiastes à l'idée de vivre, que tout le monde dans ce restaurant voulait être comme eux. Rien d'invisible. Rien d'insignifiant. Trouvez de la joie dans votre vie et vivez-la fort.

Joseph Campbell a déclaré que ce que nous voulons de la vie, ce n'est pas le sens, mais l'expérience. Nous voulons l'enlèvement de l'expérience d'être en vie. Et c'est vrai à tout âge.

Que signifie "bien vieillir" pour vous? Quels sont vos objectifs pour les décennies à venir? S'il vous plaît partager vos pensées précieuses dans la section commentaire.

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur STEPHANIE RAFFELOCK