La confiance et la source de la trahison

Bien souvent, le manque de confiance découle d'un sentiment de trahison, c'est exactement ce que vous ressentez à la fin d'un mariage de longue durée.

Que la trahison vienne simplement d’une séparation ou de choses plus insidieuses comme l’abandon, les abus ou l’infidélité, il n’est pas étonnant que vous ayez l’impression que vous ne pouvez plus vous fier à personne.

Comme si cela ne suffisait pas, la perte de confiance peut être méchante car elle nous fait douter de nous-mêmes à un moment où nous devons être forts. Malgré les difficultés que cette situation crée, il y a une chose dont vous devez vous souvenir: la source de votre trahison pue, mais cela ne permet pas de définir le reste de votre avenir.

Ce qui vous est arrivé ne vous définit pas

Inconsciemment, nous savons que rien de ce que nous vivons lors d'un divorce ne nous définit, mais nous avons tendance à l'oublier. Au lieu de cela, nous pouvons penser que tout le monde est occupé à nous juger, que nous ne pouvons plus faire confiance à aucune de nos relations et que nous ne pourrons plus jamais compter ou faire confiance en quoi que ce soit dans nos vies.

Mais, bien que la trahison soit douloureuse, ce n'est pas votre condamnation à mort. Cela ne signifie pas que rien de bon ne viendra dans votre route ou que vous ne pourrez pas guérir.

En réalité, la trahison d'un divorce, aussi fou soit-il, aussi effroyable qu'il se soit passé, met en lumière la toxicité de cette relation. Cela vous montre que vous méritez mieux que de douter de l'authenticité de votre ex-partenaire.

La prochaine fois que vous vous sentirez blessé lorsque la méfiance envahira vos pensées, vous devez vous rappeler les points suivants:

• Faire confiance à soi-même est le fondement de la confiance renouvelée.

• Vous n'êtes pas seul dans ce monde.

• Il y a des gens qui vous aiment.

• Il y a des gens qui vous soutiennent.

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Exercice: Reconstruire la confiance

Si vous avez du mal à retrouver la confiance après la fin de votre mariage qui dure depuis des décennies, jetez un coup d’œil à cet exercice simple!

Répondre aux questions suivantes:

Sur quoi et sur qui puis-je compter que je passe parfois sous silence?

Cela peut sembler peu, mais je sais que mon chien Oliver est toujours là pour moi. Chaque fois que je rentre à la maison après une longue journée de travail ou si je me sens triste, il peut toujours le sentir et il vient avec sa queue qui remue alors qu'il s'assied sur mes genoux pour se blottir.

Ma petite soeur a toujours été là pour moi. En vieillissant, elle est devenue une confidente et une épaule sur laquelle pleurer. Elle est un excellent partenaire de réflexion lorsque je lutte avec un problème.

Que vais-je faire pour reconnaître et célébrer mes aides?

Je continuerai à soigner et à gâter Oliver, qui apporte tant d'amour dans ma vie. Et la prochaine fois que je parlerai à ma petite sœur, je lui dirai à quel point je l’apprécie.

Comment vais-je embrasser ces personnes spéciales quand je ressens de la méfiance, de la trahison et que je continue à guérir?

Lorsque cette vague de méfiance me submergera, ce qui arrive souvent lorsque je pense à mon mariage raté, je vais mettre ce sentiment en pause et me rappeler les nombreuses personnes extraordinaires de ma vie sur lesquelles je peux compter.

J'écrirai leur nom sur une liste et si je suis physiquement près de l'un d'eux, je les contacterai. Par exemple, je vais étreindre mon chien et l’emmener faire une promenade pour me vider la tête. Ou je vais envoyer un message à ma soeur pour voir comment elle va.

Réorienter les sentiments négatifs de la trahison en quelque chose de positif vous rappellera doucement qu'il existe des personnes et d'autres créatures dans cette vie sur lesquelles vous pouvez compter, qui dépendent également de vous. Célébrez cette confiance et concentrez-vous plutôt sur cet amour.

Quelles sont les personnes dans votre vie sur lesquelles vous pouvez compter? Comment pouvez-vous utiliser leur énergie pour guérir et rétablir la confiance? Que pouvez-vous faire cette semaine pour célébrer la confiance que vous leur accordez? S'il vous plaît partager dans les commentaires ci-dessous.

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur MARTHA BODYFELT