Vous voyez, vous riez déjà! La tension s'écoule de vous et vous vous sentez mieux en mesure de faire face. Selon certain, "Voir le côté drôle rend un plus optimiste et aide à créer un état d'esprit positif."

Trouver du plaisir dans les absurdités de la vie

Il existe des associations pour application de l'humour comme thérapie. Ces organisations définissent l'humour thérapeutique comme «toute intervention qui favorise la santé et le bien-être en stimulant une découverte, une expression ou une appréciation ludique de l'absurdité ou de l'incongruité des situations de la vie».

On décrira la vie comme une attitude et qu'il est possible d'adapter et de changer les attitudes. "Bien que nous ne puissions souvent pas changer une situation dans laquelle nous nous trouvons, ni changer le comportement d'une autre personne, nous avons un contrôle total sur la façon dont nous regardons la vie."

Le stress est réel mais le rire peut le vaincre

Pourtant, il est indéniable que la pandémie crée du stress, et le stress est mentalement épuisant et même générateur de maladies. C'est là que le rire fait vraiment ses preuves.

«Le rire semble provoquer tous les effets réciproques, ou opposés, du stress», explique plusieurs études et étudies comment un bon rire influe sur votre cerveau et votre corps.

«Le rire empêche la libération d'hormones de stress comme le cortisol. Il déclenche également la production de neurochimiques de bien-être comme la dopamine, qui ont toutes sortes d'avantages calmants et anti-anxiété. Considérez le rire comme le yin pour souligner le yang. »

L'humour est thérapeutique

Les gens ont toujours connu la connexion corps-esprit. Ne cherchez pas plus loin que la Bible, qui déclare: «Un cœur joyeux fait du bien comme un médicament, mais un esprit brisé fait sécher les os.»

Les médecins de la Grèce antique, qui utilisaient l'humour en complément d'autres thérapies, ont ordonné à leurs patients de visiter la salle des comédiens comme une partie importante du processus de récupération.

Dans la même veine, les chamans amérindiens ont utilisé le puissant impact de l'humour dans la guérison en apportant leur version de clowns. Et ainsi de suite à travers les âges et à travers le monde.

Combattez les effets de la quarantaine avec le rire

Tout cela nous ramène à 2020 et à vous. Il y a de fortes chances que vous soyez mis en quarantaine avec au moins une autre personne, et les colères peuvent exploser lorsque les jours sont longs et que la distance entre eux est courte.

Une fois de plus, le rire vient à la rescousse. Rien ne diffuse la colère et les conflits plus rapidement qu'un ricanement partagé ou même un petit rire.

Étant donné que nous pouvons être si critiques les uns envers les autres, 3age-seniors vous recommande de rechercher consciemment trois traits positifs chez votre partenaire, votre conjoint ou votre colocataire. Cela vous aidera à sortir de l'isolement temporaire dans une plus grande paix et harmonie.

Comment pouvez-vous garder le moral pendant le verrouillage virtuel? Vous pouvez prendre trois mesures concrètes:

Trouvez des choses amusantes à faire

Pour vous débarrasser du virus, jouez au monopoly, des jeux manuels, sur le net ou avec une play station, cuisinez des recettes ou créez un chef-d'œuvre avec la pâte à modeler de vos petits-enfants.

Pratiquez votre Aha

Dites «ah», puis «ha», puis «aha», et commencez à rire. Comme le dit la médecine, il y aura une réaction chimique dans votre cerveau. La chose étonnante est que, selon d'autres chercheurs scientifiques, le rire fonctionne même lorsqu'il est forcé.

Recadrer la situation

Imaginez le virus comme une gelée ou des oreillers en coton ou autre chose de ridicule comme ça. Cette image visuelle vous aidera à réduire le facteur de peur. Ensuite, vous pouvez respirer profondément et commencer à changer votre perception des risques auxquels vous êtes confronté.

Pour résumer, le rire peut vous aider à traverser les crises, présentes et futures, alors maintenant que vous avez du temps libre, vous pourriez aussi bien le dépenser pour trouver votre «os de l'humour». Cela rapportera de gros dividendes.

Pouvez-vous voir pourquoi il est dit que "le rire est le meilleur remède?" Essayez-vous de trouver le côté drôle de la vie? Quand le rire vous a-t-il aidé à traverser une situation difficile? Partagez vos histoires ci dessous!

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur BARBARA GREENLEAF